体育与健康《形意拳（武术基本功）——弓步、马步》教案（表格式）

《形意拳（武术基本功）——弓步、马步》教案
班级： 日期： 人数：41人 上课教师：
教学内容 1：形意拳（武术基本功）——弓步、马步 2、游戏：喊数抱团 3、素质练习：高抬腿，收腹跳
教学目标 1、认知目标：让学生初步了解中国传统武术、了解武术基本功的五种步行。 2、技能目标：80%的学生能初步掌握武术步行，形成概念，产生兴趣。 3、培养学生吃苦耐劳精神。
重难点 让学生初步了解中国传统武术、了解武术基本功的五种步行。 80%的学生能初步掌握武术步行，形成概念，产生兴趣。
课的部分 教学内容 教学组织与方法 运动负荷
次数 时间 强度
开始部分 一、体育委员整队,报告人数。
二、宣布本次课的内容及教学要求。
三、安排见习生，检查服装 图示： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ （图-1）△：教师 ○：男同学 ●：女同学 要求：1、学生站四列横队要求快、静、齐 2、教师口令洪亮、精神饱满、声音清晰 1 五分钟 低
准备部分 慢跑热身 所有同学成一路纵队按老师规定慢跑1000米 游戏：喊数抱团 3、准备活动 ①、徒手操 a.头部运动 c.肩部运动 b.扩胸运动 d.体转运动 e.膝关节运动 f.手腕、踝关节运动 ②武术组合练习 拳、掌、勾组合练习 拳、掌组合练习 提膝组合练习 图示：1、 ○ ○ ○ ● ● ● ● ● △ （图-2） 要求：学生积极热身、队伍整齐 2、 （图-3） 游戏规则：所有学生成一路纵队跑成椭圆形，由教师发出游戏口令，如当听到教师发出“2”的口令时，所有同学两个为一组“抱”在一起，多“抱”或少“抱”的同学即为失败，接受惩5个深蹲的罚，游戏中教师可以进行数脚和出算术题的方式进行。 3、 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ （图-1） 要求：（1）、所有同学认真做准备活动，将身体充分活动开。 （2）、教师带领做徒手操练习。 （3）、同学认真跟着老师的节奏做动作。 1 十五分钟 中
基本部分 学习本次课内容 （1）、弓步（如图-4） （2）、行进间弓步练习（如图-5） （3）、马步（如图-4） （推手游戏） （4）、弓马步变换练习 （5）、组合拳练习 2、分组练习 3、小组展示 4、身体素质练习 高抬腿 30个一组，共2组，每组休息30秒 收腹跳12个已组，共2组，每组休息30秒 1、（1）、图示： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● （图-4） 方法：两脚立正姿势站立，以左弓步为例：左脚向前一大步，两脚掌抓地，左脚脚尖对正前方，小腿与大腿成90°，右腿打直，身体直立面对正前方，两手抱拳于腰间。 步骤：教师进行动作分解示范，学生积极模仿，不懂的地方及时提问 （2）、 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ （图-5） 要求：学生每排4位同学为一组，听老师口令依次进行行进间动作练习。 （3）、方法，两脚成立正姿势站立，右脚脚掌向右三脚半的距离。两脚脚尖对正前方，身体直立，两膝外展，两大腿平行于地面，两手抱拳于腰间。 要求：每位同学认真模仿老师动作，积极认真练习， 认真完成游戏 （4）所有同学认真听老师讲解，听口令学习动作。 （5）、听老师节奏认真做练习，不懂的地方及时提问 2、 图示： ☆ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ☆ ☆ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ☆ ● ● ● ● ● ● （图-6） ☆：小组长 方法：学生认真做武术基本功——弓步、马步、组合拳练习。教师巡视指导，发现错误动作的学生，及时进行一对一指导。 3、如图-4 方法：第1.3排同学蹲下，每组选出2-3名学生会进行组合拳展示，学生进行评价，教师进行总结性评价。 4、如图-4 要求：同学认真积极做动作。坚持做完每一组动作。 1 二十分钟 强
结束部分 集合整队 放松活动 课后总结 宣布下课 图示： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ 要求：1、学生跟着教师做放松运动； 2、认真听讲 要求：快、静、齐 五分钟 低
运动负荷：强 场地器材：空地一块、口哨一个