田径——“蹲踞式”起跑教案（表格式）

田径——“蹲踞式”起跑
主要教材 田径——“蹲踞式”起跑
教学目标 认知目标：使95%学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。技能目标：使90%学生初步学会蹲踞式起跑。情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
课的部分与时间（分、秒） 课的内容 组织教学与学练法 各项内容时间（min.s） 练习次数
教师活动 学生活动
准备部分 一.课堂常规1．体委整队，清点人数2．宣布上课，师生问好3．体委报告出席人数4.宣布本次课的内容 与要求5.检查服装，安排见习生二、准备活动1．绕操场慢跑三圈2．成体操队形做热身活动：（4×8拍）①颈部绕环②肩部绕环③腰部绕环④膝部绕环⑤踝腕关节运动⑥正压腿⑦侧压腿 教法：1.提前到场，准备与检查器材 2.接受体育委员报告，向学生问好 3.宣布本次课的内容与目标，检查服装，安排见习生要求：声音宏亮 教法：1.教师用口令调动学生积极进行热身2.教师动作示范准确认真要求：1.口令清晰、准确2.声音宏亮3.口令富有节奏感 组织：学生密集队形成四列横队学法：认真听讲，按教师口令集合整队要求：集合整队快、静、齐，必须穿运动装 组织：学生体操队形成四列横队 要求：精神饱满、步伐整齐、活动充分 8min 4×8拍
课的部分与时间（分、秒） 课的内容 组织教学与学练法 各项内容时间（min.s） 练习次数
教师活动 学生活动
基本部分 一、学习蹲踞式起跑技术 1.普通式起跑方式 有力脚在前，离起跑线的后沿约本人的一脚半长，后脚离前脚也约一脚半长。两脚之间的中轴距离约为15cm左右2.动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”三个阶段听到“各就位”口令后，轻快的走到起跑器前，两手撑地，后膝跪地，两手呈八字型放在起跑线后，稍比肩宽，肩与起跑线平行，注意听预备口令当听到“预备”口令，从容的抬起臀部，身体重心同时前移，肩过起跑线10cm左右当听到“鸣枪”时，两手迅速推离地面，两臂屈肘做前后摆动，同时两腿迅速蹬地4．本次课的重、难点重、难点：起跑时姿势和起跑与蹬地衔接5．练习方法①原地模仿练习②辅助推肩练习③行进间进行练习全班分成四排，前三排同学听口令做动作，当听到哨音第一排跑出约15m，第二、三排不动，第四排检查动作是否正确二、游戏鸟飞笼飞游戏方法:全体同学1至3报数，“1”和“3”为笼子，“2”为小鸟，指挥者随即喊出“小鸟不飞笼子飞”时，当做小鸟的同学不动，“笼子”飞出寻找小鸟，反之则“小鸟”飞出，寻找新的“笼子”。余出的同学接受惩罚 教法：1.教师讲解蹲踞式起跑的动作要领以及起跑的站立方法2.从不同角度做各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义3.练习时，教师发令，知道学生进行练习4.教师观察学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导要求;1.动作讲解清晰，声音洪亮，口令清晰2. 学生练习时，巡回指导，监督学生，启发学生目的：集中注意力，发展反映能力要求：教师作为裁判和游戏的执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标 组织：学生呈讲解练习队型 学法：1.认真听教师讲解动作要领及易错难点2.认真观察教师示范3.模仿教师动作，师生同做4.与同伴分组自行练习，注意团结协作组织：原地练习队形 行进间练习队形 ↓ 要求：1.精神饱满、认真练习2.对动作若有不清楚的地方应及时向老师请教组织： 要求：认真进行，积极配合老师完成游戏 25min 4min 3/ 4次
结束部分（3min） 一、集合放松二、总结本次课三、值日生或班长收回器材四、宣布下课，师生再见 评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生自信心，激发学生主动参加运动的意义表扬表现好的同学，指出需要改进的地方宣布下课 组织： 要求：1.听从教师安排，快速集合2.认真听教师点评 3min 1次
预计生理负荷与练习密度 场地器材 课后小结
脉搏曲线 160-150-140-130-120-110-100-90- 全课平均心率 110次／分 田径场
课中最高心率 125次／分
全课平均密度 35%~40%
基本部分练习密度 40%~45%