九年级上册体育与健康花样跳绳教案（表格式）

花样跳绳教案
教学目标 1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。3、能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试原地双人单绳玩法，快速跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏，发展速度、灵敏、协调等身体素质。4、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。提高学生心理健康水平和社会适应能力。
教 学内 容 1、跳绳操2、学习跳绳的基本技术 3、单人花样跳绳 4、双人配合跳绳 5、游戏：分组快速跑跳绳比赛 重点 跳绳的节奏和频率 场地器材 篮球场1个，短绳45条， 录音机1个，哨子1个，
难点 两人的协调配合
教学 顺序 课堂常规→跳绳操→跳绳的基本技术→单人花样跳绳→双人配合跳绳练习→分组快速跑跳绳比赛→放松练习→小结
顺序 时间 达成目标 教学内容 教师指导 学生学习
课堂常规 2分钟 1、激发学习兴趣2、调整学习状态3、培养良好的组织纪律性 课堂教学常规 1、提出本课教学内容目标和要求强调安全注意事项 集队队形如下：ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生）ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ○○○○○○○○○○（女生）○○○○○○○○○○（教师） 集队要求：快、静、齐
准备部分 8分钟 1、通过慢跑两圈球场进行身体活动热身。2、学生整齐拿跳绳.3、通过跳绳操提高学生学习本课的兴趣，并使师生关系和感情开始进入融洽与和谐。 准备活动1、教师带队慢跑两圈篮球场2、跳绳操①：头部运动②：体转运动③：腹背运动④：跳跃运动⑤：整理运动 1、口令指挥学生进行绕篮球场慢跑。2、指挥学生一列一列整齐到指定位置拿到跳绳。2、体操队形散开教做跳绳操，学会绳操。 跳绳操组织如图：ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ（男生）ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○（女生）○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △（教师）
顺序 时间 达成目标 教学内容 教师指导 学生学习
基本部分 25分钟 1、学习跳绳的基本技术，发展学生耐力、协调、灵敏、力量等身体素质2、培养合作精神 1、双脚跳绳2、双脚自由 方式跳绳3、自由发挥练习花样跳绳 1、组织学生进行双脚跳绳2、增加难度，教师做示范，再让学生自由发挥，练习多种方式方法的跳绳3、组织好学生进行双人配合的练习4、激励并巡回指导学生进行练习 1、掌握普通跳绳的基本技术2、练习单人跳绳的其它花样包括单脚交换跳、后摇跳、交叉跳等3、双人配合自由练习跳绳的其他方式。主动积极参与双人跳的练习，并发挥想象找寻两人跳绳的其它方式
1、培养学生敢于探究、创新的精神2、锻炼学生自由发挥的能力 1、个别学生跳绳技术的展示 1、组织好学生进行双人配合的练习 1、学生集中2、个别学生的跳绳展示
1、提高学生的耐力素质2、 锻炼学生的协调能力3、加强学生相互之间合作精神和竞争意识。 游戏：快速跑跳绳比赛。 1、组织学生分成5个小组进行比赛。2、表扬获胜的组，输的小组做十个抱头蹲下起立。 ⅹⅹⅹⅹ○○○○ ①ⅹⅹⅹⅹ○○○○ ②ⅹⅹⅹⅹ○○○○ ③ⅹⅹⅹⅹ○○○○ ④ⅹⅹⅹⅹ○○○○ ⑤ →→→→→→←←←←←←起点→→→→→→←←←←←← 终点
结束部分 5分钟 放松练习 1、肩部运动2、腰部运动3、膝关节运动4、相互间甩手运动 1．组织学生放松 1、学生在音乐伴奏下和教师的带领下肌肉放松练习。
小结 5分钟 1、表扬和鼓励，客观的评价。2、课后参与体育锻炼的意识。 1、课堂小结2、回收器材3、师生告别 1、教师引导学生讲评与总结本次课2、归还器材 1、学生积极参与，并认真听讲2、学生排队归还器材
运动生理指标预测：平均心率：100—110次/分；练习密度：40—45%；强度指数：1.3—1.4。 安全保障 1、充分活动手腕脚踝，以防扭伤。2、加强安全教育，让学生学会自我保护。
课后小结 本次课基本能完成本次的教学任务，同学们都很积极的参与其中。从课堂常规到热身运动，都是以学生为主，通过学生的自主练习来教学，不仅让学生能在玩乐中锻炼，也能让他们从中得到快乐，以及知道相互合作，团结友爱的道理。但在本次教学中，也存在了一定的缺点，特别在选择场地方面以及学生的管理方面，还需有点改变，在以后的教学中，会更加仔细的考虑这方面。