九年级上册体育与健康立定跳远教案

立定跳远教案
教学目标： 　　
1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。 　　
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地、小腿前伸的技术动作。 　
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。　
教学重点：双脚起跳，双脚落地。摆臂与蹬地的配合　　
教学难点：腾空后小腿前伸　
学习内容：立定跳远 　　
第一课时 　　
一、开始部分 　
1、师生相互问好。 　　
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。(队形：六列横队) 　　
3、教师处理问题学生。 　　
二、准备部分（5分钟）
先慢跑三圈然后做徒手操　　
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腰部运动
4、弓步压腿
5、侧压腿
6、活动腕关节、踝关节。 　　
7、活动膝关节。 　　
3、小游戏：（15分钟）　　
袋鼠跳　
全班同学分成六组（由于是体验游戏不用平均每队实力）
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
﹍﹍﹍
A ↓
B ↑
﹍﹍﹍
每组第一个同学穿上麻袋，袋口必须到腰部以上。用双脚像袋鼠一样跳跃前进。从A端到B端，然后从B端返回A端，然后脱下麻袋，下一个同学穿上重复上一个同学的动作。重点是让同学们在游戏中体会双脚用力起跳。
三、基本部分：（15分钟） 　　
1、教师导入，并作示范动作： 　　
两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。 　　
2、学生练习立定跳远基本动作： 　　
(1)、学生练习立定跳远的基本动作。 　　
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。 　　
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。 　　
(2)、学生分组自主练习立定跳远。 　　
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。 　　
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。 　　
(4)、教师总结。 　　　
四、结束：（5分钟）
　　
在音乐中放松，作结束总结。