九年级上册体育与健康耐力跑 双杠 教案（表格式）

耐力跑—6-2双杠—8-6
课题 耐力跑 双杠 重点 重点：挂臂摆动双手的抓杠技术难点：挂臂摆动屈伸上的收腹举腿
难点
学习目标 1、进一步学习耐力跑技术，在匀速跑的练习中，体会呼吸与步伐节奏的配合；2、改进挂臂摆动双手的抓杠技术和挂臂摆动屈伸上的收腹举腿，形成正确的技术动作；3、在练习中提高上肢、腰腹部力量、身体的协调性和呼吸系统功能。
课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度
一 2 1、体育委员整队，报告出席人数。2、师生互相问候。3、简述本课任务、内容及目标。4、安排见习生。 要求：快静齐 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★
二 10 一、匀速跑（三圈）要求：动作轻松，步幅开阔，节奏感强，呼吸和步伐配合。二、徒手操练习1、肩绕环2、扩胸、振臂3、体转运动4、全身运动5、手腕、脚踝 4*8 64 中小 教学步骤：1、教师讲解匀速跑的任务和要求；2、将学生分为2路纵队，绕田径场跑进；3、教师巡视、监督；4、集合队伍，讲解示范徒手操，提出要求；5、学生集体练习。教法：1、语言法：讲解、口令2、直观法：动作示范3、重复练习法学法：模仿练习法，要求： 匀速跑：保持安静和队形整齐，要有一定的速度； 徒手操：动作积极、到位、有力，节奏感强。 组织：集体队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★
三 1015 一、一脚蹬地收腹举腿1、仰卧举腿动作方法：仰卧地上，双脚并拢，双手伸直于体侧，收腹举腿并起臀。2、一脚蹬地收腹举腿上动作方法：双手抓住双杠，一脚蹬地向前上方摆动，顺势收腹举腿，高度要求是臀部与杠面平行，双腿伸直。二、挂臂收腹举腿1、改进挂臂摆动抓杠技术（抓杠方法）要领：顶肩压杠，双手要有一定的角度，尽可能增大与杠的接触面积，增加受力面积。2、挂臂摆动3、挂臂摆动收腹举腿动作方法：挂臂摆动，在摆过垂直面后，加速向前上方摆动，顺势收腹举腿，高度要求是臀部与杠面平行，双腿伸直。 83222 1 小中小大大 教学步骤：1、示范地上仰卧举腿动作；；2、讲解仰卧举腿的技术要领和动作方法；3、提出练习要求及注意事项；4、学生进行集体练习；5、教师巡视指导，个别帮助、纠错；6、集合队伍，讲评练习中的错误动作和练习要点；7、将学生带至双杠，示范一脚蹬地收腹举腿上动作；8、讲解技术要领、练习方法和注意事项；9、将学生分为4组，进行分组练习；10、教师巡视，指导；11、集合队伍，讲评。教法：1、语言法：讲解、口令2、直观法：动作示范3、预防与纠错法：强化概念法、信号提示4、分解学习法：递进分解法学法：1、重复练习法2、观察与模仿学习法要求： 老师讲解和示范的时候，保持安静，练习时积极投入，保持适当的间距。教学步骤：1、教师提出问题，学生讨论（为什么有的学生挂臂摆动会觉得非常痛）；2、老师叫部分同学出来做示范，自己也做，让学生进行对比、思考； 3、学生回答问题，老师进行讲评和诠释；4、教师示范挂臂摆动抓杠的正确技术；5、学生进行分组练习；6、教师巡视、指导；7、集合队伍，讲评练习中的错误动作和技术；8、学生进行改进提高的练习。9、组织学生进行挂臂摆动的练习；10、示范挂臂摆动收腹举腿的技术及提出练习要求；11、在保护帮助下，学生进行分组练习；12、教师巡视，指导纠错；13、集合队伍，讲评。教法：1、提问法2、语言法：讲解、指示3、直观法：动作示范4、预防与纠错法：强化概念法、信号提示法5、分解教学法：递进分解法学法：1、探究式学习法2、重复练习法3、模仿学习法4、分解学习法5、纠正错误法要求： 老师讲解和示范的时候，保持安静，练习时积极投入，重视保护和帮助。 组织：集体队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀组织：学生分为8组，在4副双杠的两端队形：♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀组织：学生分为8组，在4副双杠的两端队形：♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀
四 3 1、放松2、小结，安排回收器材3、师生再见 2 教师领做，学生模仿。要求：身心愉快、放松。 四列横队，散开
场地器材 安全保障
预计 练习密度 强度
全课 内容主题
课后小结