体育与健康九年级上册发展跳跃能力——跳绳练习（表格式）

课题 发展跳跃能力——跳绳练习
教学目标 认知目标：通过本次课的学习，掌握并理解跳绳的基本技术动作要领。 技能目标：通过练习激发学生运动兴趣，发展学生的弹跳能力、协调、灵敏等身体素质。 情感目标：培养学生敢于挑战，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。
重点难点 重点：握绳的准备姿势及动作衔接的连续性。 难点：上下肢的协调配合及对动作的控制。
课的部分 课的内容 教学步骤与方法 组织形式与要求 运动负荷
教师的教 学生的学 时间 次数
开开 始 部 分 课堂常规 1.师生问好 2.检查人数 3.宣布本次课任务 4.安排见习生 5.复习原地三种转法正反口令练习 1.师生问好 2.体委检查、报告出席人数 3.认真听口令、积极做动作 4.落实老师安排的任务 △△△△△△△△ △△△△△△△△ 男 ○○○○○○○○ ■○○○○○○○○ 女 ★ 要求：快、静、齐、听口令 1′ 2′ 1
准备活动 一、慢跑 绕篮球场摆放标志的区域进行热身，同时跑步过程中要做到静快齐 二、原地徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.腹背运动 4.膝部运动 5.踝腕运动 6.正压腿 带领学生跟随音乐的节奏做慢跑，.运用示范法与口令相结合。 2.口令与示范，口令清晰准确，组织学生慢跑时示范动作要到位。 3.做原地徒手操时，口令洪亮、节奏感强。同时注意示范的规范性，教态要得体。 1.听老师的内容，根据示范与指挥做相应的热身运动 2．认真观察老师的示范动作，跟随老师的示范做原地徒手操，做的同时要整齐划一，活动充分。 3. 两人一组压肩的时候，一定要注意安全。 要求：跟随音乐的节奏，做到静、快、齐 △△△△△△△△ △△△△△△△△ 男 ○○○○○○○○ ■○○○○○○○○ 女 ★ 9′ 4 ×8
基 本 部分 一、课的导入 通过欣赏跳绳动作图片的方式进行本节课的导入。 二、讲解的重、难点 重点：握绳的准备姿势及动作衔接的连续性。 难点：上下肢的协调配合及对动作的控制能力 三、分组练习 .分组—集体展示、纠错—分组—结合音乐练习 四、游戏部分 游戏规则：男同学分为相等人数的两组，女同学分为相等人数的两组。每组起点有一个标志物，终点有一个标志物和一根跳绳。同学加速跑到终点拿起跳绳迅速双脚跳3次跑回起点与下一位同学击掌，依次进行。用时慢者，小组集体肩并肩完成10次蹲起。 一、动作要领讲解与示范 1.握绳的动作要领：两手食指与拇指相对放在绳柄的中央，其它三个手指虚握。 2.左右甩绳的动作要领：身体保持直立，两手臂端平，绳子放在身后。向左侧甩绳的时候右手在上，向右侧甩绳的时候左手在上。身体重心不要左右晃动，甩绳有力。 3.原地基本跳的动作要领：身体保持直立，上肢摇绳时要做到大臂夹紧、小臂屈、手腕发力。下肢跳的时候要平稳，不要起伏过高。 4.左右交换腿跳的动作要领：上体保持直立，上肢动作同原地基本跳。下肢遵循先抬左脚后抬右脚，跳的时候左右脚不要抬的过高。 5.开合跳的基本动作要领：上肢动作同上，下肢分为“开”、“合”两个动作。当进行“开”这个动作时，两腿之间与肩同宽或略宽于肩，当进行“合”这个动作时，身体还原成直立。 二、练习方法及示范面： 1.先徒手练习，在进行持练习，最后结合音乐再进行练习。 2.示范面要做到多角度（如:正面示范、背面示范、侧面示范等） 3.鸣哨与口令相结合，教师巡回指导进行纠错并找学生进行展示。 三、布置游戏内容、讲解游戏规则 一、认真听老师对动作重难点的讲解，观察动作结构，加强练习。 二、 1.多维度的观看老师的示范动作，跟随老师进行徒手练习→持器械练习→结合音乐练习。 2.按照教师要求积极有效完成动作，思考如何完成动作的衔接。 3.当老师巡回指导的时候，有困惑要主动提出，积极和老师进行沟通，同时也要观察身边做的好的同学，取别人之长补自己之短。 三、游戏部分： 1.认真听老师对游戏规则的讲解，同时要和自己的小组积极讨论、沟通，最终通过大家团结协作的精神获得胜利。 2.完成老师布置的游戏任务 一、跳绳图片欣赏队形： △△△△△△△△ △△△△△△△△ 男 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 女 ★ 要求：欣赏图片的时候，老师将会提问图片上的动作，同学们可以踊跃发言，但要保证队列整齐。 二、跳绳徒手练习、持器械练习的队形： △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ★ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求：练习的时候要积极主动，认真完成。同时要学会学习，不仅要向老师学习，同时也要向自己的同学学习。 三、集合纠错队形： △△△△△△△△ △△△△△△△△ ★ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 要求：集合时要迅速，认真听取老师的讲解，再进行练习。 结合音乐练习队形： △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★ 要求：跟随音乐的节奏与老师共同完成跳绳动作的练习。 游戏部分的队列队形： △△△△△△△△ △△△△△△△△ ★ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 24′ 1
结束 部分 放松操 回顾本课内容 下课，师生再见 1.带学生一起做放松操，放松身体。 2.认真点评、总结 3.下课，师生再见 1.跟老师一起做操，放松身体 2.认真听点评 3．下课，师生再见，体委安排学生归怀器材 △△△△△△△△ △△△△△△△△ 男 ○○○○○○○○ ■○○○○○○○○ 女 ★ 要求：认真放松，与老师一起回顾本课内容 4′ 1
场地 器材 场地：篮球场 器材：跳绳、音响、标志盒 安全措施:语言提示、保护帮助 课 后 反 思
脉搏曲线 全课平均心率： 课中最高心率： 全课练习密度： 基本部分练习密度：