九年级上册体育与健康经单肩后滚成跪撑平衡（后滚翻） 素质练习教案（表格式）

课题 1、经单肩后滚成跪撑平衡（后滚翻） 2、素质练习
教学目标 1、认知目标：95%的学生初步学会利用后滚翻动作方法能说出后滚翻的动作要领;
2、技能目标：85%的学生能初步完成后滚翻动作； 3、情感目标：通过本课学习，培养学生相互团结的精神和集体意识。
教学重点 后倒时翻掌贴肩、颈部着垫推手及时、有力
教学难点 快速后倒，翻滚圆滑，颈部着垫推手及时、有力
教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 学 生 活 动 运动负荷
次数 时间 强度
开始部分 一、课堂常规 二、宣布本课内容 师生问好， 检查学生服饰是否符合要求， 安排见习生 宣布本课学习内容： 后滚翻 素质练习 体育委员整队， 学生整队做到快、静、齐，精神饱满， 组织： 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 x x x x x x x x x x x x x x x x 学生认真听讲 小
准 备 部 分 一、慢跑 二、徒手操5节 方法：带领学生成一路纵队绕场慢跑 教师带领学生做徒手操，示范到位 学生成一路纵队随老师慢跑，注意调整呼吸 学生站于垫端跟随老师口令进行徒手操练习，要求动作正确，整齐到位，富有节奏感 4 x 8 3’ 2’ 中 中
组织学生边看后滚翻动作视频边思考问题：1、滚动中的身体姿态 2、双手的位置有什么变化 二、教师组织学生进行辅助练习 1、“不倒翁”练习 2、蹲撑推地翻掌贴肩练习 3、蹲撑后倒滚动插肩练习 组织：学生站于垫端 学生认真观看视频并思考并回答问题 学生一人一垫进行辅助练习 低头含胸，双手抱膝进行“不倒翁”练习，滚动时团身要紧 蹲撑，双手推地后翻掌贴肩练习 3、蹲撑，重心前移，双手用力推地，快速后倒滚动插肩 4 3 4 1’ 1’ 2’ 小 小 中 中
基 本 部 分 一、技巧 后滚翻 重点： 后倒时翻掌贴肩，颈部着垫推手及时、有力 难点：快速后倒，翻滚圆滑，颈部着垫推手及时、有力 二、素质 往返接力 4、请同学展示，后组织学生点评 5、蹲撑后倒滚动插肩练习 组织学生尝试完整动作练习 7、两人一组搭建坡垫 组织学生下颚夹纸片在坡垫上后滚翻练习，相互点评 巡回指导 8、请能力好的和稍差的同学分别做示范，谈谈练习感受进行交流，教师点评，师生总结后滚翻动作要点，介绍保护与帮助 9、巡回指导 教师讲解游戏规则 组织学生尝试性练习 组织学生进行分组比赛（提醒学生注意安全） 4、两学生展示，后点评 5、要求双手推地用力均匀，插肩及时 6、尝试完整动作练习 有困难的学生对照后滚翻的动作图解进行练习 7、学生下颚夹纸片进行坡垫上后滚翻练习，相互点评纠正动作 8、学生认真看同学示范，总结后滚翻动作细节 9、对比自己的动作，纠正动作练习 组织：4人一组成纵队站立 ………………………………. ………………………………. X X X ………………………………. X X X X ………………………………. X 学生认真听规则 认真练习，掌握游戏规则 认真比赛，遵守规则，注意安全 5 3 5 3 1 2 2’ 2’ 2’ 1’ 1’ 2’ 小 中 中 中 中 大 大
结束部分 一、放松练习 二、整队小结 布置作业 三、回收器材 四、下课 一、教师带领学生做放松练习 二．小结本课学习情况 布置作业 三、组织学生回收器材 四、师生再见，宣布下课 学生随音乐跟随老师进行放松练习 小结后滚翻动作要领，自我评价 收还器材 2’ 小
场地与器材 篮球场一面，小体操垫30张 运动负荷 练习密度：48%
平均心率：125
课后反思