第二节 选择健康生活方式（第1课时）
1．酒后驾车而发生重大车祸，造成伤亡事件，其主要原因是（ ）
A．发生了慢性的酒精中毒
B．酒精增加了肝脏负担
C．酒精使心脏血管受损
D．酒精影响了大脑的控制能力，导致行为失控
2．健康对我们每个人来说都非常重要。下列认识和做法正确的是（ ）
A．吸烟能引起肺癌，香烟是病原体
B．流感属于呼吸道传染病，病原体是细菌
C．病毒能引起动植物及人类患病，对生物有百害无一利
D．预防艾滋病，你我同参与；抵制艾滋病，关心零距离
3．生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种__________，如__________、__________、__________和参与社会活动等等。
4．某实验中学学生探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”，进行了以下实验：
材料和用具：20℃室温条件下，20只大小一致，每10秒心跳动在30～36次之间的成年水蚤；向装有等量香烟烟丝的4个烧杯中分别加注20 mL、30 mL、40 mL、50 mL的蒸馏水，浸泡1天，制成不同浓度的烟草浸出液。
①将水蚤分成5等份，分别移入清水及20 mL、30 mL、40 mL、50 mL的烟草浸出液中，5分钟后，测量每只水蚤的心跳次数。
②分别计算各组水蚤每10秒心跳次数，数据记录如表：
（1）本实验中设计的变量因素是___________________________________，第一组加清水的作用是_________________。
（2）步骤②每组在统计数据时，为了使数据科学有效，应该采取的数据处理方法是__________________。实验中要选用大小一致的水蚤，且室温等条件都相同，这样做的目的是_________________________。
（3）根据实验数据分析，烟草浸出液对水蚤的心率具有___________作用。
（4）烟草燃烧时，烟雾中含______________________等多种有害物质，进入人体能诱发多种呼吸系统疾病，还有可能诱发肺癌。
5．阅读下面的材料，回答问题：
材料一：5月20日是中国学生营养日，其主题是“均衡营养、适量运动——营养、健康，和谐同行”。全国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌等微量营养素供给明显不足。在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识、膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖发生率逐年上升，有的地方高达15.3%，不良的饮食习惯和生活方式会给他们的健康带来危害。
材料二：某市举行了以“关注青少年心理健康”为主题的公益讲座，旨在普及心理知识，提高广大市民特别是青少年的心理健康水平，提高自我调节能力，促进和谐社会建设。
材料三：临沂市2015年死亡原因监测结果（部分）如下：
（1）按照世界卫生组织对健康的定义，一个人健康的重要标志包括身体健康、 健康和 的良好状态。
（2）材料一中所列举的心脑血管疾病、肿瘤、内分泌、营养和代谢疾病都属于慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为 病。
（3）青少年正处于生长发育的关键时期，为了保持身体的健康，应该注意
①均衡营养 ②适量运动 ③吸烟酗酒 ④爱吃油炸食品 ⑤暴吃暴喝
A．①② B．②③ C．③④ D．④⑤
（4）青少年儿童心理健康的核心内容是 。
答案和解析
1．D 解析：酗酒对人体健康的危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经衰弱和智力减退。长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。酒后驾车，容易引发交通事故，其主要原因是酒精影响了大脑的控制力。
2．D 解析：此题考查的是有关健康的知识，病原体是能够使人或者动植物患传染病的微生物或者寄生虫，香烟不是微生物或者寄生虫，不属于病原体。流感由流感病毒引起的一种传染病，病原体是病毒。病毒侵入生物体后，往往会导致疾病的发生，但病毒对人类生活的影响并不都是有害的，比如可用病毒制疫苗。艾滋病的传播途径有三个：性传播、血液传播、母婴传播，除此以外，其他的接触不会感染艾滋病，养成文明健康的生活方式和良好的卫生习惯，阻断传播途径，是预防艾滋病的有效措施，与艾滋病患者进行简单的日常生活接触不会被感染，因此我们不应歧视、孤立艾滋病患者，要与他们和谐相处。
3．行为习惯 饮食习惯 起居习惯 娱乐方式
4．（1）烟草浸出液的浓度 对照 （2）取平均值 控制单一变量
（3）促进（提高、增加、加快、加速等） （4）尼古丁、焦油等
解析：（1）对照实验又叫单一变量实验，是只有一个量不同，其它量皆相同的实验。只有一个变量，这就是实验中所有探究的问题，是可以改变的量，即烟草浸出液的浓度的不同，第一组加清水的作用是对照。（2）为减少实验的误差、避免实验结果的偶然性，对实验数据的处理要取平均值，为了确保实验结果只是由烟草浸出液浓度的不同引起的，就应当使实验环境中除烟草浸出液的浓度不同外，其它条件都相同。
（3）分析实验数据可知：在清水中水蚤的心率最低，在烟草浸出液中随浓度的增大，心率逐渐增加，即烟草浸出液能够促进水蚤的心率。（4）烟雾中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，这些物质进入吸烟者和周围的人体内会诱发多种疾病，严重的可能诱发肺癌，因此：吸烟、等于慢性自杀！我们要提倡禁烟。
5．（1）心理 社会适应方面 （2）现代文明（或生活方式） （3）A （4）心情愉快
解析：（1）世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。（2）心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性性疾病，是由于不良的饮食习惯和生活方式造成的，称为“生活方式病”或“现代文明病”，它们对健康的影响已经超过传染病。（3）合理膳食、均衡营养有利于人体的健康成长，偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩。应该多参加体育活动，既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康。总之，合理的营养以及健康的生活方式，再加上适量的体育锻炼能维护人的身体健康，吸烟喝酒、吃油炸食品、暴吃暴喝等都是不良的生活方式，不利于身体健康。（4）青少年心理健康的核心是心情愉快。
1第二节 选择健康生活方式（第2课时）
1．对于下列促进健康的方法，哪些是正确的（ ）
①多喝水，常憋尿，可以使肾脏更健康
②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛健康
④多喝水可以促进废物排泄
⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩
A．①②④ B．②③④ C．③④⑤ D．①③⑤
2．“吸大烟、吸大烟，万贯家财变硝烟”这句民谣描述了毒品哪个方面的危害（ ）
A. 祸国殃民 B. 危害家庭 C. 破坏生产力 D. 严重影响身心健康
3．吸毒会损害人的_________系统，降低人体的___________功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
4．酗酒会导致__________疾病和________疾病等，酒后可能导致一系列严重的社会问题。中学生应自觉遵守未成年人不喝酒的规定，知道并宣传关于严禁酒驾、醉驾的法律规定。
5．科学研究证明，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如_________、_________等。这些物质进入人体，不仅能诱发多种_________疾病，还有诱发_________。
6．下图是某地区男性每天吸烟的数量与肺癌发病率关系图。请据图分析回答：
（1）图中显示，每天吸烟的数量越多，男性肺癌的发病率越_____；每天抽同样多支数的烟，抽过滤嘴烟比抽非过滤嘴烟的肺癌发病率_____。
（2）抽烟会诱发肺癌，与香烟燃烧产生的烟雾中所含的致癌物质_____等有关。
（3）如果女性吸烟，除诱发肺癌等疾病外，还会大大增加患_____癌等疾病的可能性，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发_____。
答案和解析
1．B 解析：健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。 ①多喝水，常憋尿，这样不利于肾脏的健康。②坚持体育锻炼，可以促进生长发育。③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛健康。④多喝水可以促进废物排泄这些能促进身体的健康。⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩，但对身体会有伤害。
2．B
3．神经 免疫
4．心脑血管 肝脏
5．尼古丁 焦油 呼吸系统 肺癌
6．（1）高 低 （2）尼古丁、焦油 （3）子宫 胎儿畸形
解析：吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的主要危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球健康杀手。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍。（1）从图中可以看出①每天吸烟数量与肺癌发病率成正比例的关系，吸烟数量越多，发病率越高；②吸非过滤嘴的烟比过滤嘴的烟引起肺癌发病率要高。（2）香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌症发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物。（3）如果女性吸烟，除诱发肺癌等疾病外，还会大大增加患子宫癌等疾病的可能性，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发胎儿畸形。
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