肩肘倒立技巧（课件）人教版体育五年级下册(共26张PPT内嵌视频)

(共26张PPT)
人民教育出版社 体育与健康
水平 五年级
技巧—肩肘倒立
人民教育出版社 体育与健康
水平 五 年级
技巧—肩肘倒立
学生能简单说出肩肘倒立的动作要领；
认知目标
技能目标
情感目标
学习
目标
学生能勤于学习、乐于学习并体现出团队协作精神。
学生初步掌握肩肘倒立的动作技术；
本节课学习目标
伸髋立腰、两手撑腰背、脚面绷紧
伸髋立腰与两手撑腰背的配合
A
B
A
B
技巧-肩肘倒立重、难点
重点
难点
本课分为五个部分
1.热身活动
2.学习技巧-肩肘倒立
3.体能练习
4.拉伸放松
5.课后练习
1.热身运动
2-1.肩肘倒立自主体验练习
思考：
①你知道肩肘倒立吗？
②请自主探究练习肩肘倒立
2-2.肩肘倒立讲解示范
首先：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；
其次：接着后倒，收腹举腿压臂。当脚尖至头顶时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑于腰背两侧；
最后：成头、肘和肩支撑的倒立姿势。
温馨提示：在练习中要做到互帮互助，根据老师讲授的动作技能进行学习
2-3.肩肘倒立专项辅助练习
① 站立练习两手撑于腰部两侧（肘内夹）
②后倒翻滚举腿
2-4.学习保护与帮助
保护者站在练习者的侧面，两手握住其小腿或踝关
节往上提，由倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，
可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
2-5.集体练习肩肘倒立
2-6. “比一比”谁的动作最优美
2-7. 肩肘倒立易犯错误
（1）伸腿方向不正，不能一步到位：仰卧屈体伸髋伸腿成肩臂倒立，还原成仰卧屈体。
（2）倒立不稳或立不住：原地站立，练习两手撑腰背的方法（两肘内收），练习屈腿的肩肘倒立，立稳后再慢慢将腿伸直。
（3）倒立不直，屈髋：语言提示立髋、挺髋、挺腹、伸腿、绷脚尖；两人合作再帮助下练习。
3.体能练习
①.原地爬行
②.仰卧蹬腿
③.仰卧拍腿
④.开合跳
练习时间：30秒/组、共3组
4.拉伸放松
①.腿部拉伸
②.肩部拉伸
练习时间：30秒/组、共2组
5.课后练习
①.和家长或同伴以体操为主题进行活动
②.练习静态拉伸