(共14张PPT)
足球球性练习
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想,以促进学生身心健康为宗旨,以最新版体育课程标准为指针,以培养学生兴趣为中心,以学生能力发展为主线,根据水平三小学五年级学生身心特点,选择足球球性练习为本课内容.通过引导,跟练,相互合作的学习过程,有效的将实践活动和能力提高以及合作意识的培养紧密结合,努力达成本课教学目标。
二、教材分析
本课教材内容选自人教版《体育与健康》课程,水平三足球单元基础项目,贯穿于足球技术动作之中。拉、推、拨、踩这几项基础动作在足球运动中广运用,一般用于带球过人,传接球,能提高学生对足球的控制以及移动的能力,发展学生的灵敏、协调、力量等素质。本课的视频跟练内容,能让学生自我掌控课程进度,并根据自身条件选择训练器材,提高了课程的自主性和娱乐性。
三、学情分析
小学五年级的学生模仿能力强,有一定的运动意识和控制力,但运动技能稍差,具备一定的合作意识。因此本课设计了多种练习方法,让学生初步掌握动作技能,促进身体协调性,增强学生足球技能,培养运动兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯。增加合作练习项目,发展学生的合作意识与团队精神。
足球球性练习
四、教学重难点
1、教学重点:掌握球性和步伐练习方法
2、教学难点:球的控制能力以及上下肢的协调配合
五、教学流程
步伐练习→球性练习→合作练习→拉伸放松活动
体育课堂注意事项
1.请各位同学观察自己的周边环境是否安全。
2.请检查自己的身上是否带有尖锐物品,将身上的饰品摘下。
3.请远离墙角或者桌子沙发等,到较开阔的位置进行练习。
4.请尽量穿鞋子或者防滑的袜子进行练习,避免受伤。
目录
步法练习
01
球性练习
02
合作练习
03
拉伸练习
04
步伐练习
01
步法练习
01
02
03
04
前后小跑要求:前后各完成30次,时间30秒。
灵敏练习要求:完成左右脚点地各20次,时间30秒。
交叉跳练习要求:完成前后交叉各30次,时间30秒。
协调性练习要求:3次跳跃为一组,左右脚各完成8组,时间为30秒。
球性练习
02
球性练习
01
02
03
04
原地踩球:两脚要依次踩球的上半部,并用前脚掌触球。
要求:左右脚各完成40次,时间为45秒。
变向踩球:在原地踩球的基础上绕球左右移动。注意保持重心,动作协调
要求:完成左右变向各三次,时间为45秒。
踩拉球:在踩球的基础上,向后或向前推拉球。触球部位为前脚掌,控制好力度,保持好人与球的距离。
要求:完成两次绕圈,时间为45秒。
脚底拉球:运用前脚掌依次横向拉球的上半部注意控制球的力度,以及左右脚协调
要求:左右脚各完成40次,时间为45秒。
球性练习
05
06
07
08
推拉球:一脚拉球后,再用脚内侧推至另一只脚内侧,随后将球向斜前方推出,以此往复。
要求:完成30次,时间为45秒。
敲拉球:运用左右脚内侧敲球,保持球在两脚之间,左右敲球4次后,拉球换脚,以此往复。注意降低身体重心,左右脚协调。
要求:左右脚各完成8次,时间为45秒。
踩单车:两脚依次从球前绕过,脚不能碰球。重心随身体移动并保持平衡。
要求:左右脚各完成40次,时间为45秒。
8字拨球:分别运用脚背内侧、外侧拨球,依次绕碟成8字路线。注意触球力量与部位,将球控制在身体范围内。
要求:完成5次绕圈,时间为45秒。
合作练习
03
课课练
01
02
03
04
大家可选择俯卧撑和跪卧撑两种姿势进行锻炼。
练习要求:完成左右拨球各15次,时间30秒。
腰腹练习:大家可选用夹球举腿和举腿绕球两种姿势来进锻炼。
练习要求:完成举腿15次次,时间30秒
下肢力量:大家可一同练习持球深蹲。
练习要求:完成15次深蹲,时间30秒。
传接球练习:
练习要求:两人共同完成传接球15次,时间30秒。
拉伸练习
04
拉伸练习
01
02
03
04
髂腰肌拉伸:两腿各拉伸20秒。
大腿前侧肌肉拉伸:两条腿各拉伸20秒。
腿部后侧肌肉拉伸:两条腿各自拉伸20秒。
跪姿拉伸:跪坐压脚背30秒。
到这里全部练习就完成啦!
感谢您的观看