教科版（2017秋）五年级上册科学4.6学会管理和控制自己同步练习题（含答案）

4.6学会管理和控制自己 同步练习五年级上册（教科版）含答案
一、填空题
1．当你压力过大时，你管理压力的方法：_______、______。（举两例）
2．长期的( )会损害身体健康，因此我们要学会管理压力。
二、选择题
3．在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生矛盾时，最合适的做法是（ ）。
A．和对方商量一起玩 B．指责对方 C．不让对方玩
4．后天要科学考试了，小科很紧张。下列有助于他缓解压力的方法是（ ）。
A．暗自发愁 B．学习到深夜 C．适当运动 D．想办法请假
5．环境是人类生存的空间，可以直接或间接影响人类的生活和发展，下列“环境对人体的影响”阐述不正确的是（ ）。
A．雾霾天气只会影响人们的身体健康，不会影响人们的心理健康
B．高强度的噪音会使听力下降甚至耳聋
C．垃圾和污水会引起肠胃疾病、皮肤病等
6．当你感到愤怒时，下列做法中不合适的是（ ）。
A．深呼吸，让自己平静下来，想好再做
B．该出手时就出手，不犹豫
C．停止你在说的话和在做的事
7．体育锻炼可以起到的作用是（　　）。
A．增加肌肉紧张 B．身体变得更强壮，免疫力增强 C．增加压力
8．关于健康正确的是（ ）。
A．身体好，人就健康
B．体重指数在正常范围内就健康
C．良好的生活习惯、良好的生存环境有益于健康
9．轩轩因为上课注意力没集中，所以考试没考好，一连几天闷闷不乐，以下做法中可以有效缓解轩轩不良情绪的是（ ）。
A．和同学一起做运动 B．暴饮暴食 C．回家向家人发顿脾气
10．下列不属于有效管理压力（负面情绪）的方法是（ ）。
A．体育锻炼 B．不尝试沟通 C．深呼吸、让自己平静
三、判断题
11．小学生没有任何压力，只有大人才有压力。( )
12．体质是天生的，不会因为我们的行为而改变。( )
13．积极的情绪能调节心情，使自己与他人关系融洽。( )
14．上课认真听讲，善于思考，积极回答问题是健康的表现。( )
15．学会做情绪管理的主人，能生活得更加快乐。( )
16．自己遇到压力的时候，大哭一场就舒服了，所以哭也是一种缓解压力的方法。( )
17．周末鹏鹏经常去户外运动、去图书馆看书这是健康的生活方式。( )
18．在学习和生活中，我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重。( )
四、连线题
19．用连线把情绪进行分类。
喜欢
积极情绪 愤怒
惊恐
消极情绪 高兴
自豪
五、简答题
20．小科最近很苦恼，自从进入五年级学习后，总感觉成绩大不如前，特别是数学，每次考试都不及格，最近身体也出问题了，每次考试前都失眠、头疼、拉肚子，甚至连学校都不想去了……
请你分析一下，小科为什么会出现身体不适的情况？你能帮他解决这个问题吗？
六、综合题
21．材料分析题。
蔺相如在港池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。
廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。我碰见他，要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。
有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶……
后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。廉颇感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。
（1）结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的？
（2）如果你的同学不小心将你的杯子碰到了地上，摔坏了，这个杯子是妈妈送给你的生日礼物，你会怎么做？
试卷第1页，共3页
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参考答案
1．体育锻炼 听音乐
2．压力
3．A
4．C
5．A
6．B
7．B
8．C
9．A
10．B
11．×
12．×
13．√
14．√
15．√
16．√
17．√
18．√
19．
20．答：因为小明压力太大，加上老师、同学家长的压力，就会产生厌学的念头。
小明如果想解决这个问题，
⑴每天要适当的放松，多进行体育锻炼；
⑵每天要和同学们交流；
⑶在学校做一些开心的事。
21．（1）①请病假不上朝，免得跟廉颇见面。②蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶。③冷静分析，从大局考虑。
（2）做深呼吸，让自己冷静下来，多想想他也不是故意的，不对他发火。告诉他这个杯子对自己的重要性，提醒他以后要小心一些，并让他做出赔偿。
答案第1页，共2页
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