跳箱、耐久跑

课件14张PPT。分腿腾越横箱
耐久跑 1.认知目标：通过学习使学生了解更多的体操知识，掌握用体操运动的方法和手段来进行健身，并了解其的锻炼价值。
2.技能目标：通过本课的学与练，初步掌握分腿腾越横箱的技术动作，巩固提高耐久跑的技术，发展学生的灵敏，协调，奔跑，腾越障碍的能力。
3.情感目标：培养学生勇敢顽强，胆大心细，团结协，作，拼搏的好品质。 教 学 目 标教学重点：1.踏跳有力 2.主动伸臂1.摆臂 2.步伐 教学难点：1.顶肩推离器械迅速有力教学方法：1.讲解法 2.示范法 教学用具：横箱一个 ，踏板一块，3.积极推手 4.分腿挺身3.练习法 4.游戏法硬海绵垫4---6块 2.两腿下压制动及时准备部分时间：8分钟练习强度：小--中小一.体育委员整队，报告人数
二.宣布本课教学内容与要求
三.师生问好
四.检查服装，安排见习
五.热身舞?（6分钟）
1.兔子舞（3-4次）
2.八步舞（3-4次）一.组织X X X X X X X X
X X X X X X X X二.要求1.静齐快
2.精神饱满
3.队伍整齐基本部分时间：32分钟练习强度：中小—中—大一.分腿腾越横箱（22分钟）1.动作要领：助跑，踏跳，跳起后稍含胸稍前倾稍屈髋向前上方法腾越，两臂主动撑箱紧腰固髋，肩未过垂直面时，向前下方快速有力的顶肩推手，两腿侧分前摆，制动腿，上体抬起，挺身落地。2.动作重点：踏跳有力，主动伸臂，积极推手，分腿挺身3.动作难点：顶肩推离器械迅速有力，两腿下压
制动及时。4.保护帮助：站在落地点一侧，一手扶腹，另一手扶背。正面两脚前后开立，手握练习者两臂（顶肩），顺势上提，同时前腿练习者落地而后退。5.动作图示6.练习辅助练习：俯撑推起成分腿撑，跳山羊分解练习：踏板，踏撑，上箱分腿挺身下完整练习：保护帮助下完整练习，独立完成 3-5次 5-7次2-3次 2-3次 2-3次5-7次 5-7次一.组织X X X X X X X X X X二.教法1.示范讲解
2.保护帮助
3.纠正错误
4.语言提示
5.集体纠错
6.鼓励学生三.要求1.认真看听练
2.动作技术正确
3.消除恐惧心理
4.踏跳有力
5.推手迅速有力
6.两腿下压制动7.安顺序练习
8.互相观察评价
9.完整练习动作连贯
10.落地要屈膝缓冲
11.互相鼓励
12.独立练习积极大胆两列横队—— 两人一组二.耐久跑（10分钟）1.动作要点：A.后蹬力量低于短跑 B.上体直立或稍前倾
C.先前脚掌外侧着地过渡到全脚掌 D.步幅 要适当不甩小腿
E.前臂夹角90度摆幅小轻松 F.用口鼻呼吸2.教学重点：A.摆臂 B.步伐3.教学难点：动作的协调自然，做到合理分配体力4.练习：A.原地摆臂练习4*8*2 B.记时跑图形练习3分钟2次动作图示一.组织1.两列横队 2.红线“Z”图形 3.蓝线“W”图形 XXXXXXXX二.教法1.示范讲解
2.口令指挥
3.全场监控
4.掌握时间
5.语言调动
三.要求1.克服惰性，积极进取
2.上下肢动作协调配合
3.呼吸方式正确
4.极点出现时要坚持到底
5.合理分配体力结束部分练习强度：中—小时间：5分钟一.整队集合
二.放松游戏
1.老虎，人，枪
2.“弹钢琴”
3.“阿西跳月”
三.作业
1.跳单绳200*5
2.立定跳15*2
四.小结：总结本课教学内容
和强调课外锻炼的健身意义。
五.收拾器材
六.师生再见一.组织X X X X X X X X XX X
X
X
X
X
X二.要求
1.全身心放松
2.开心玩游戏
3.心情愉快
4.积极加入健身行列让我们一起来运动