人教版生物学八年级下册同步练习：8.3.1 评价自己的健康状况(word版含答案）
文档属性
| 名称 | 人教版生物学八年级下册同步练习：8.3.1 评价自己的健康状况(word版含答案） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 134.1KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2022-08-18 10:48:31 | ||
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文档简介
第一节 评价自己的健康状况
知识点 1 给你的健康打分
健康小测试
1.我至少有一两个好朋友。
2.我的体重在正常范围内。
体重指数(BMI)=体重(千克)/[身高(米)的平方]
3.当我遇到挫折时,我会向朋友征求意见或寻求帮助。
4.我至少可以说出三种我做得很好的事情。
5.我早上起来感到身体很舒服。
6.我至少有一种爱好或特长。
7.我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。
8.我能够自信地与我不太熟悉的人交流。
9.我的身体很灵活。
10.我同男生和女生的关系都很好。
11.我积极参加集体活动。
12.当我领导别人或被别人领导时,我都会感到很自然。
1.(1)在上面所列的测试题目中,哪些是评价身体健康的 ;哪些是评价心理健康的 ;哪些是评价社会适应状态的 。(填相关数字)
(2)健康是指一种 、 和 方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2.下列关于健康的叙述不正确的是 ( )
A.健康是身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
B.心理健康是身体健康的有力补充和发展
C.健康和疾病之间存在明显的界限
D.健康与环境密不可分
3.班上同学都认为小华是个真正健康的人,因为他:
A.情绪常保持稳定; B.和任何人都相处得很好;
C.身体的器官和系统能行使有效的功能;
D.能成功地调节日常生活中的压力,很好地适应生活环境;
E.有抵抗传染病的能力;
F.能长期维持班上的整洁,争取班级的荣誉。
在这些表现中,属于身体健康的是 ;属于心理健康的是 ;属于社会适应方面健康的是 。(均填字母)
知识点 2 保持愉快的心情
4.请填出中调节情绪的三种方法:甲 , 乙 ,丙 。
5.(2020陕西) 如图为某班贴吧中,同学们对“小仙女”的跟帖,你不认同哪位同学的说法 ( )
A.小旋风 B.大魔王 C.蒲公英 D.猪猪侠
6.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于 ( )
A.转移注意力 B.宣泄烦恼 C.自我安慰 D.遗忘
7.新冠肺炎特殊时期,各校都采取了线上教学,除了上课之外,每天仍有室内课间操,放松身心。儿童青少年心理健康的核心是 ( )
A.社会适应能力良好 B.性心理正常
C.心情愉快 D.无心理疾病
8.(2021长沙)心情愉快是青少年心理健康的核心。当遇到不顺心的事情时,以下行为不恰当的是 ( )
A.向家长和朋友倾诉 B.憋在心里闷闷不乐
C.适度宣泄自己的烦恼 D.做自己感兴趣的事情
9.(2020黄陂区)遇到人心里不舒服时,适当调节自我情绪可以采取的正确做法是 ( )
A.听音乐,看电视 B.在僻静处大哭一场
C.摔枕头,打沙包 D.以上三者均可
10.以下哪项行为不是善待自我的表现 ( )
A.听天由命 B.尽人事,听天命
C.拥有一颗平常心 D.不以物喜,不以己悲
11.职业拳击手在上场比赛时会不断重复着“我是最棒的”,这是自我暗示,控制不良情绪的产生。学生在考试中表现出的怯场 ( )
A.不是受消极情绪影响的结果
B.如图是身体不健康的表现
C.人们无法进行调控
D.可运用自我暗示法进行调控
12.下列关于健康的概念,不正确的是 ( )
A.健康是连续性的,是一种动态状态,而且随时在变动
B.健康是生活的必要条件
C.学会与人相处,维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
D.身体没病、强健有力就是健康
13.(2020天水)在下列健康评价中,属于评价社会适应方面的是 ( )
A.我积极参加集体活动
B.我的身体很灵活
C.我很少觉得疲乏无力
D.我对自己的外貌感到满意
14.我国的传染病学家李兰娟院士指出:“新冠肺炎”不易感染除以下哪一项以外的三类人( )
A.经常锻炼,身体健康的人
B.出门注意防护的人
C.不注意清洁卫生的人
D.有良好饮食习惯的人
15.某中学发生了这样一件事,八年级学生小明期中考试成绩下降很多,他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数,就找小明谈话。小明感到丢了面子,为了发泄情绪,把教室的窗户玻璃砸了。
(1)你认为小明同学在 方面不够健康。
(2)如果你遇到小明的这种情况,你怎么调节自己的情绪 。
(3)小明调节情绪的方法属于 ,利用这种方法调节情绪时应该注意 ,
也要适当,避免损坏公共财物、伤害别人等。
(4)作为中学生,你认为怎样才能提高自己的健康水平
。
答案
第一节 评价自己的健康状况
1.(1)2、5、7、9 1、3、4、6、7 1、3、8、10、11、12
(2)身体上 心理上 社会适应
2.C
3.C、E A、D B、F
4.转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰
5.A 当情绪不好时,我们可以通过这三种方法来调节,一是有意识地转移话题,或者做点别的事情,如弹一曲,唱两首,或运动运动;二是把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说;三是可以给自己找一个适当的理由来安慰自己。通宵打网游,会破坏人体的生物钟,影响身体健康,不可取。
6.C 7.C 8.B 9.D 10.A
11.D 怯场是一种心理状态,是受消极情绪影响的结果,并不是身体不健康,是可以用自我暗示的方法进行调控的。
12.D 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。健康是连续性的,是一种动态状态,而且随时在变动,是生活的必要条件。学会与人相处,维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法。健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
13.A 14.C
15.(1)心理
(2)通过转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰等方式调节自己的情绪
(3)宣泄 对象和场合 方法
(4)做到合理营养,加强体育锻炼,搞好个人卫生;正确认识自我,保持愉快的心情和积极向上的心态;学会与人相处,维持良好的人际关系,使自己的能力在社会生活中得到充分的发挥等
知识点 1 给你的健康打分
健康小测试
1.我至少有一两个好朋友。
2.我的体重在正常范围内。
体重指数(BMI)=体重(千克)/[身高(米)的平方]
3.当我遇到挫折时,我会向朋友征求意见或寻求帮助。
4.我至少可以说出三种我做得很好的事情。
5.我早上起来感到身体很舒服。
6.我至少有一种爱好或特长。
7.我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。
8.我能够自信地与我不太熟悉的人交流。
9.我的身体很灵活。
10.我同男生和女生的关系都很好。
11.我积极参加集体活动。
12.当我领导别人或被别人领导时,我都会感到很自然。
1.(1)在上面所列的测试题目中,哪些是评价身体健康的 ;哪些是评价心理健康的 ;哪些是评价社会适应状态的 。(填相关数字)
(2)健康是指一种 、 和 方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2.下列关于健康的叙述不正确的是 ( )
A.健康是身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
B.心理健康是身体健康的有力补充和发展
C.健康和疾病之间存在明显的界限
D.健康与环境密不可分
3.班上同学都认为小华是个真正健康的人,因为他:
A.情绪常保持稳定; B.和任何人都相处得很好;
C.身体的器官和系统能行使有效的功能;
D.能成功地调节日常生活中的压力,很好地适应生活环境;
E.有抵抗传染病的能力;
F.能长期维持班上的整洁,争取班级的荣誉。
在这些表现中,属于身体健康的是 ;属于心理健康的是 ;属于社会适应方面健康的是 。(均填字母)
知识点 2 保持愉快的心情
4.请填出中调节情绪的三种方法:甲 , 乙 ,丙 。
5.(2020陕西) 如图为某班贴吧中,同学们对“小仙女”的跟帖,你不认同哪位同学的说法 ( )
A.小旋风 B.大魔王 C.蒲公英 D.猪猪侠
6.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于 ( )
A.转移注意力 B.宣泄烦恼 C.自我安慰 D.遗忘
7.新冠肺炎特殊时期,各校都采取了线上教学,除了上课之外,每天仍有室内课间操,放松身心。儿童青少年心理健康的核心是 ( )
A.社会适应能力良好 B.性心理正常
C.心情愉快 D.无心理疾病
8.(2021长沙)心情愉快是青少年心理健康的核心。当遇到不顺心的事情时,以下行为不恰当的是 ( )
A.向家长和朋友倾诉 B.憋在心里闷闷不乐
C.适度宣泄自己的烦恼 D.做自己感兴趣的事情
9.(2020黄陂区)遇到人心里不舒服时,适当调节自我情绪可以采取的正确做法是 ( )
A.听音乐,看电视 B.在僻静处大哭一场
C.摔枕头,打沙包 D.以上三者均可
10.以下哪项行为不是善待自我的表现 ( )
A.听天由命 B.尽人事,听天命
C.拥有一颗平常心 D.不以物喜,不以己悲
11.职业拳击手在上场比赛时会不断重复着“我是最棒的”,这是自我暗示,控制不良情绪的产生。学生在考试中表现出的怯场 ( )
A.不是受消极情绪影响的结果
B.如图是身体不健康的表现
C.人们无法进行调控
D.可运用自我暗示法进行调控
12.下列关于健康的概念,不正确的是 ( )
A.健康是连续性的,是一种动态状态,而且随时在变动
B.健康是生活的必要条件
C.学会与人相处,维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
D.身体没病、强健有力就是健康
13.(2020天水)在下列健康评价中,属于评价社会适应方面的是 ( )
A.我积极参加集体活动
B.我的身体很灵活
C.我很少觉得疲乏无力
D.我对自己的外貌感到满意
14.我国的传染病学家李兰娟院士指出:“新冠肺炎”不易感染除以下哪一项以外的三类人( )
A.经常锻炼,身体健康的人
B.出门注意防护的人
C.不注意清洁卫生的人
D.有良好饮食习惯的人
15.某中学发生了这样一件事,八年级学生小明期中考试成绩下降很多,他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数,就找小明谈话。小明感到丢了面子,为了发泄情绪,把教室的窗户玻璃砸了。
(1)你认为小明同学在 方面不够健康。
(2)如果你遇到小明的这种情况,你怎么调节自己的情绪 。
(3)小明调节情绪的方法属于 ,利用这种方法调节情绪时应该注意 ,
也要适当,避免损坏公共财物、伤害别人等。
(4)作为中学生,你认为怎样才能提高自己的健康水平
。
答案
第一节 评价自己的健康状况
1.(1)2、5、7、9 1、3、4、6、7 1、3、8、10、11、12
(2)身体上 心理上 社会适应
2.C
3.C、E A、D B、F
4.转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰
5.A 当情绪不好时,我们可以通过这三种方法来调节,一是有意识地转移话题,或者做点别的事情,如弹一曲,唱两首,或运动运动;二是把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说;三是可以给自己找一个适当的理由来安慰自己。通宵打网游,会破坏人体的生物钟,影响身体健康,不可取。
6.C 7.C 8.B 9.D 10.A
11.D 怯场是一种心理状态,是受消极情绪影响的结果,并不是身体不健康,是可以用自我暗示的方法进行调控的。
12.D 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。健康是连续性的,是一种动态状态,而且随时在变动,是生活的必要条件。学会与人相处,维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法。健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
13.A 14.C
15.(1)心理
(2)通过转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰等方式调节自己的情绪
(3)宣泄 对象和场合 方法
(4)做到合理营养,加强体育锻炼,搞好个人卫生;正确认识自我,保持愉快的心情和积极向上的心态;学会与人相处,维持良好的人际关系,使自己的能力在社会生活中得到充分的发挥等