五步拳 教案-2022-2023学年高中体育与健康人教版必修全一册(表格式)

武术教案（五步拳）
设计思路
指导思想：
根据新课改指导和高二年级学生生理、心里特点，本课通过思维活动和身体运动的紧密结合，让学生在轻松愉快的氛围中掌握五步拳的基本动作技术，并能指导他人练习五步拳；能让所有学生动起来，参与进来，以学习小组形式挖掘他们的组织，管理，学习和竞争的能力，促进身心的全面发展。
学情分析：
本次授课高二年级选修课，通过前面2次课的学习，他们对五步拳有一定的认识，有一定的基础。该学段的学生理解创造力较强，所以本次课分学习小组合作学习，充分发挥学习小组的作用，挖掘学生的组织管理，团结自律的能力。在教学设计中老师主要是引导学生怎么学习，怎么教别人学习。
教材分析：
本课内容选自体育与健康一书民族传统项目。这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合高一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
武术五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生组织管理、主动学习并能灵活运用，培养学生连接各种技术动作的能力
五步拳共5个课次，本课为第3课次，是新学教材，重点是：马步与歇步如何自然流畅的转换。难点：重心稳，腰用劲。
五步拳单元计划
单标学习目标 通过本单元的学习，了解武术的起源和种类，激发学生对武术的学习兴趣；知道五步拳的动作名称、动作方法以及它的健身价值；通过学与练，增强学生的武德修养，能熟练地演示全套动作，练习时做到相互帮助与合作，建立信心，学会与同学交流，帮助同伴练习，达到共同进步。
课次 课时教学内容 课时教学目标 重、难点 教法、学法建议
1 1、武术的基本理论知识； 2、观看多媒体教学视频。 通过理论学习，了解武术的起源、发展与分类；通过教师介绍和演示，知道有关五步拳的一些基本的手型、步型和步法等；观看教学视频，对五步拳有一个初步的认识；观看精彩的武术表演片段，增强学生对武术的学练兴趣。 重点：武术基本理论知识的讲授与激发学生对武术的兴趣； 难点：五步拳所涉及到的基本的基本手型、步型、步法 1、观看课件，听老师讲解有关的武术的历史与文化； 2、观看武术视频：武术表演视频、五步拳演练视频 3、观看教师各种手型、步型和步法的演示。
2 1、柔韧素质练习； 2、学习武术基本功动作：三种手型、五种步型； 3、创编简单武术套路组合 通过素质练习，提高学生身体的柔韧素质；通过和老师共同学习，三种手型，五种步型；克服身体素质练习时产生的疼痛，学习时能相互帮助，共同提高。 重点：冲拳时拧腰，送肩，力达拳面，要快，恨，准 难点：练习时步法，身法灵活。 1、练习柔韧素质； 2、配合音乐练习武术的基本手型、步型、步法； 3、教师引导创编。
3 1、柔韧素质练习 2、复习巩固武术基本动作：手型，步型 3、学习五步拳1--5动 进行身体柔韧性方面的练习，对学生的柔韧素质要求有所提高；复习巩固基本手型，步型，打实基础；学习五步拳的动作，经过学和练，基本掌握动作方法和动作要领；通过学习的过程，提高学生合作、探究学习的能力，并能初步体验成功的的乐趣 重点：马步与歇步如何自然流畅的转换。 难点：重心稳，腰用劲 1、发展柔韧素质 2、教师示范，学生集体观看、模仿练习；教师语言提示眼睛注视的方向或身体部位； 3、学生分组观看图例学习巩固，组内相互帮助； 4、教学展示（个人、小组）。
4 1、柔韧素质练习 2、复习巩固武术基本动作：手型，步型；复习五步拳前5动 3、系统学习五步拳后3动 进行身体柔韧性方面的练习，对学生的柔韧素质要求有所提高；巩固学习五步拳的动作，经过学和练，基本掌握所有动作方法和动作要领；通过学习的过程，提高学生合作、探究学习的能力，并能初步体验成功的的乐趣 重点：套路动作的动作方法、路线和方向，提醒学生要“眼随手动”； 难点：歇步与仆步如何自然流畅的转换。 1、发展柔韧素质 2、教师示范，学生集体观看、模仿练习；教师语言提示眼睛注视的方向或身体部位； 3、学生分组观看图例，组内相互帮助； 4、教学展示（个人、小组）。
5 1、复习巩固五步拳成套动作 2、拓展提高：如何表现长拳的“精、气、神” 3、考核 通过练习，学生能完整、连贯的演练五步拳整套动作；通过个人展示和小组之间的展示，体验的到武术的魅力和成功的感觉。 重点：整套动作的复习演练 难点：如何展现出“精”、“气”、“神” 1、观看教师的表演，感受武术的“精”、“气”、“神”； 2、根据老师的语言提示并观看老师的示范，集体练习五步拳全套动作，并注意表 “精”、“气”、“神”的体现； 3、个人、小组的展示考核，师生共同点评。
五步拳教案
年级：高二 第3 次课
课题内容 学习五步拳1-5动 游戏人生 重点 武术套路的动作技巧、行进路线
难点 重心稳，腰用劲
教 学 目 标 认知目标 全班完成练习后有90%左右的能理解学练五步拳的意义，有70%左右的同学知道怎么指导别人练习五步拳。 技能目标 完成练习后有80%左右的同学能完整演练五步拳前5动，有70%左右的同学练习时重心稳，冲拳有力。 情感目标 安全、负责任的练习，不要受伤，练习前敬抱拳礼，有个人或小组主动展示，展示和点评完后鼓掌加油。
教学环节 课的内容 时间 教师活动 学生活动 设计意图及目标达成
课的导入 热身活动 学 习 尝 试 合 作 学 习 成果展示及 巩固提高 游戏人生 放松评价 导入： 叶问，霍元甲 二、热身活动 1、围绕操场慢跑一分钟 2、准备活动： 前踢腿，后踢腿，扩胸振臂，肩绕环等 游戏：穿越丛林 方法：学生分成4组，每组同学站成一列纵队，如教师喊口令，每组最后一名同学开始起跑。 要求，绕自己组同学成S形向前奔跑，跑到自己组的前面算过关，以此类推，一组同学都做完算结束。 五步拳分解学习。 预备（并步抱拳） 1、拗弓步冲拳 2、弹踢冲拳 3、马步架打 4、歇步冲拳 重点：冲拳时拧腰，送肩的发力方法 分组学习巩固 方法：男女生分开，6-8人一个学习小组，推选出小组长，带领本组成员到该组学练区，调好练习队形，管好纪律。 重点：带着问题学习，积极参与讨论，参与点评同学的动作，大胆发表意见，探索更加合适的学习五步拳方法。 需要解决的问题： 1，打完套路后怎么回到起点？ 2，怎么才能出拳打上力？ 3，学习五步拳有什么作用？ 成果展示： 以学习小组为单位展示 巩固提高 规范技术，提高要求，提高强度。 游戏：绕标志物接力跑 方法：以小组为单位，一路纵队绕标志物接力，相隔15米。 放松活动 放松操---音乐 二 课堂常规 1：集合整队，清点人数 2：讲评、互评： 讲评课堂纪律 讲评学习情况 学生互评，找出优缺点，并提出课后延伸。 6 -- 8 分 钟 6-- 8分 钟 15-- 20分 钟 4 ~ 6 分 钟 4 ~ 6 分 钟 整队集合 师生问好，检查服装 老师导入上课内容，强调安全等注意事项 安排见习生 领做热身活动 教法： 1、准备好器材等 2、老师集合位置在“等腰三角形顶上” 3、教态端正，声音洪亮 4、强调在课上任何时候听到口哨后立即停止任何活动。 1、教师讲解游戏方法及要求； 2、观察与指挥学生 教法： 广播操的口令给予武术教学，便于让学生明确掌握动作。配以动作名称可让学生加深对五步拳的理解 把整套动作分解成八个动作，分别进行教学，并以预备、１～８命名。 2、教师讲解示范，学生模仿练习，分段教学层次分明。 ３、边学边纠正改进 ４、优秀生示范 教法： 各组组长通过学习图片，组织小组练习，后进行演示，找出问题再改正，直到全组基本掌握。 教法： 1、展示完后要鼓掌鼓励，发现问题点评纠正，鼓励大胆练习 教法： 1、教师讲清规则、方法，强调安全。 2、让学生在脑海中有大体的印象。 。 教法： 领做放松操放松，组织点评，总结 一、要求： 1：体育委员集合整队，清点人数；要快，静，齐。 2：认真听老师讲解 3：见习生听从老师安排，做力所能及的运动 要求： 1：学生注意力要集中 2：学生热身活动要出微汗 要求：学生注意力集中，遵守规则 学法： 观摩、理解、体验五步拳动作，重点理解发力 积极发表自己的问题和意见。 学法： 各组组长通过学习图片，组织小组讨论练习，后进行演示，找出问题再改正，直到全组基本掌握。 勇于创新，大胆尝试，同学之间相互合作，相互指导，认真观察教师的示范动作，主动向教师和同学请教不懂的问题。 学法： 1、大胆展示，点评，发现问题后改正。 2、鼓励同学展示 方法：快速跑不失误，注意保持安全距离，为队友加油 方法： 小组成员积极参与讨论，大胆发表意见 一、学生成4列横队 △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲ ★ ▲女生 △男生 ▲体委 ★教师 热身队形： 一路纵队慢跑、准备活动；跑回4列横队做准备活动 目标：全身出微汗，关节和肌肉活动到 组织形式： ★ △ △ △ △ △ △ 目的：通过套路学习了解各种手型，步型的实际应用，进一步巩固基本功。 各学习小组方位图： △△ △△ △△ △△ △△ △△ △△ △△ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ① ② ③ ④ ★ 目标：进一步加强集体协作观念、讨论后能形成统一观点，能组织有效练习。 展示队形 △ △ △ △ △ △ 队形： △ △ △ △ △ △ △ △ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ★ -① ② -③ -④ 组织队形： △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★
课后延伸 回家教父母或朋友练会五步拳
预计运动负荷 练习密度 40%--42% 心率曲线
平均心率 115-125次/分
场地器材 田径场、标志物8个、学案8份五张、音箱一套
安全预案 1、课前提醒学生着运动装，提醒检查上衣、裤子口袋里不要装钥匙，小刀等坚硬、尖锐锋利的物品 2、提醒学生课中发觉自己或同学身体不适立即报告老师 3、督导学生充分做好准备活动，练习时不打闹嬉戏，配合好同学练习 4、巡回指导关注每一位学生，注意突发情况
课 后 反 思
学 案
学习内容 1、 学习五步拳1-5动 2、 游戏人生
学习目标 认知目标 同学们完成练习后能理解练习五步拳的意义，知道怎么指导别人练 习五步拳健身。 技能目标 同学们完成练习后能完整演练五步拳1-5动，练习时重心稳，冲拳有力。 情感目标 要安全、负责任的练习，不要受伤，练习前敬抱拳礼，自己能主动 展示，老师和同学展示和点评完后鼓掌加油。
技术技能要点、练习安排
一、分组队形 ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ① ② ③ ④ ▲ 体育委员的左手边起为1—4组
二、准备运动 热身（4-6分钟）绕标志物慢跑一分钟→行进间关节操→专项准备活动
自主学习过程 尝试学习（8-10分钟）集体跟随老师学习，尽力记住动作名称，熟悉动作技术 合作学习（14-18分钟）在小组内听组长安排，参考图解积极讨论学习。
动作名称 动作要领 图示
起势（并步抱拳） 并步抱拳
拗弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方
弹踢冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方
马步架打 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方
歇步冲拳 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌
上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳
游戏人生 绕标志物接力跑（4-6分钟）
五、放松评价（4-6分钟） 跟老师放松身心，然后点评、反思同学和自己的学习情况，了解课后延伸
注意事项 穿适合运动的衣裤鞋，不带钥匙等其他物件，身体不适立即报告老师，分组练习听组长安排，不打闹嬉戏