教科版（2017秋）五年级上册科学4.6学会管理和控制自己同步练习题（含答案）
文档属性
| 名称 | 教科版（2017秋）五年级上册科学4.6学会管理和控制自己同步练习题（含答案） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 20.6KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2022-08-23 23:03:49 | ||
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文档简介
4.6学会管理和控制自己（同步练习）五年级上册科学教科版
一、选择题
1．轩轩因为上课注意力没集中，所以考试没考好，一连几天闷闷不乐，以下做法中可以有效缓解轩轩不良情绪的是（ ）。
A．和同学一起做运动 B．暴饮暴食 C．回家向家人发顿脾气
2．期末感觉学习压力大，晚上睡不着，以下处理方法中不科学的是（ ）。
A．听一些舒缓的音乐
B．发泄一通，让别人也睡不着
C．睡觉前泡泡脚
3．（ ）行为有助于保护我们的身体。
A．肥不吃午饭 B．清晨出门慢跑 C．饭后马上休息
4．过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不合适的是（ ）。
A．做一个复习计划，合理规划好考试前的复习
B．用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会
C．熬夜看动画片
5．乐乐同学在校运动会表现不好，一连几天闷闷不乐，以下缓解不良情绪的正确做法是（ ）。
A．多点外卖，暴饮暴食 B．周末约上好朋友去踢足球
C．回家向家人发顿脾气 D．一个人躲起来，不吃不喝
6．你的朋友和你发生了冲突，下面（ ）做法是正确的。
A．冷静、理智地处理 B．该出手时就出手 C．有仇不报非君子
7．下列属于不良生活习惯的是（ ）。
A．保持愉悦的心情 B．保证充足的睡眠 C．爱吃鱼肉，不吃素食
8．当你感到愤怒时，下列哪些做法是错误的（ ）。
A．尝试做几次深呼吸，让自己平静下来
B．停止你正在做的事和在说的话，保证你不会说出或做出让你后悔的事
C．将你的愤怒情绪宣泄在其他人身上
9．（ ）不属于我们的情绪表现。
A．高兴 B．愤怒 C．呕吐 D．悲伤
10．当我们与别人发生冲突时，我们应当（ ）。
A．不计后果，冲动处理
B．冷静处理，管理好自己的情绪
C．发泄愤怒
11．在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生矛盾时，最合适的做法是（ ）。
A．和对方商量一起玩 B．指责对方 C．不让对方玩
12．当考试来临晚上睡不着觉时，下面给出的方法不合适的是（ ）。
A．制订合理的复习计划
B．放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习
C．适当进行运动，学习、娱乐两结合
二、判断题
13．适度的压力有利于人的进步和发展，所以我们要正视压力并作出合理的应对。( )
14．长期的压力会损害身体健康，体育锻炼有利于减轻压力。( )
15．如果感觉压力太大，可以抽烟让自己放松一下。( )
16．压力对我们只有坏处，所以做任何事情都不需要压力。( )
17．充足的睡眠有助于让大脑得到休息，更加健康。小学五六年级学生每天的睡眠不得少于9小时。( )
三、综合题
18．材料分析题。
蔺相如在港池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。
廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。我碰见他，要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。
有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶……
后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。廉颇感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。
（1）结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的？
（2）如果你的同学不小心将你的杯子碰到了地上，摔坏了，这个杯子是妈妈送给你的生日礼物，你会怎么做？
请对照下面两个表格，分析菲菲的体质健康水平，并回答下列问题。
菲菲的体质检测记录表
班级：五年级 （1）班 姓名：吴菲菲 性别：女
体重：50千克 身高：138厘米 肺活量：1000毫升
50米跑：12秒 一分钟跳绳：85个 一分钟仰卧起坐：17个
五年级学生体质健康标准（女生）
体重指数 （千克/米2） 肺活量 （毫升） 50米跑（秒） 一分钟跳绳（个） 一分钟仰卧起坐（个）
肥胖： ≥23．0 及格： 1050～1770 及格： 11．1～9．3 及格： 58～121 及格： 18～36
低体重： ≤13．7 超重： 20．6～22．9 良好： 1850～1950 良好： 9．1～8．8 良好： 128～136 良好： 38～41
正常： 13．8～20．5 优秀： 2050～2250 优秀： 8．5～8．3 优秀： 144～158 优秀： 44～48
19．根据菲菲的体质检测记录表可以计算出菲菲的体重指数为26．3，则她属于（ ）水平。A．超重 B．低体重
C．肥胖 D．正常
20．对照两个表格进行分析，菲菲一分钟跳绳的成绩是（ ）。
A．优秀 B．良好
C．及格 D．不及格
21．根据菲菲的体质健康水平，请你向她提出两条建议。
健康生活
寒假在家的阳阳彻底放松了，晚上玩到很晚才睡，第二天睡到中午才醒。他常常不吃早饭，吃午饭时，也是只吃肉不吃青菜，下午边娱乐边吃各种零食，以至于晚饭也吃不下。运动更是几乎没有了，还经常向家人发脾气。一个寒假过去了，老师发现阳阳变胖了，课堂上还经常没有精神，注意力不集中。
22．请你说说阳阳在寒假期间有哪些不健康的行为，并说出这些行为的危害和相应的改变方法。
不健康的行为 对身体的危害 改变方法
______ ______ ______
______ ______ ______
______ ______ ______
23．考试来临的前几天，阳阳总是会出现连续失眠的情况。这是______过大的表现，应该______。
24．下面是对阳阳的建议，你认为不合理的是（ ）。A．加强体育锻炼，每天坚持一小时
B．制订一个假期健康生活计划
C．顺其自然，等开学了自然就慢慢好起来
拓展视野：人体健康周期
人身体里藏着许多“时钟”,指挥机体健康有效运转,这就是人体健康周期。45分钟、24小时、28天，这些简单数字的背后其实蕴藏着至关重要的健康信息。当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到最佳状态。但一般情况下,45分钟后这种“兴奋”效应将全部消失,即便人体感觉不到劳累,实际上已处于疲惫”状态,注意力无法集中,体内产生的代谢废物越来越多,工作完就会感到异常疲劳。健康人体活动大多呈现24小时昼夜生理节律，与地球有规律自转形成的24小时周期相适应只有进入熟睡状态后,人体众多器官如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速自我修复。此外，高质量睡眠还是恢复体力、养足精神的最佳方式。
25．根据科学统计，儿童每天睡眠的时间不足7小时，学习效率会_________（填“无影响”或“降低”或“提高”），课间十分钟不需要离开课桌放松一下对吗？___________，睡觉前喝牛奶有___________（填“促消化”或“助眠”）作用。
26．期末考试学习压力大，晚上睡不着，以下处理方法中不科学的是（ ）。
A．听一些舒缓的音乐
B．发泄一通，让别人也睡不着
C．睡觉前泡泡脚
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
参考答案：
1．A
2．B
3．B
4．C
5．B
6．A
7．C
8．C
9．C
10．B
11．A
12．B
13．√
14．√
15．×
16．×
17．√
18．（1）①请病假不上朝，免得跟廉颇见面。②蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶。③冷静分析，从大局考虑。
（2）做深呼吸，让自己冷静下来，多想想他也不是故意的，不对他发火。告诉他这个杯子对自己的重要性，提醒他以后要小心一些，并让他做出赔偿。
19．C
20．C
21．（合理即可）例如：多吃蔬菜，少吃含脂肪多的食物；加强体育锻炼，每天至少锻炼1小时。
22． 晚上玩到很晚才睡 睡眠不足，伤害身心健康 制定作息时间表，按时睡眠 不吃早饭 伤害胃肠 按时吃早饭 只吃肉，不吃蔬菜 营养不均衡，影响身体发育 不挑食，不偏食，健康饮食
23． 压力 学会释放压力
24．C
25． 降低 不对 助眠
26．B
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页
一、选择题
1．轩轩因为上课注意力没集中，所以考试没考好，一连几天闷闷不乐，以下做法中可以有效缓解轩轩不良情绪的是（ ）。
A．和同学一起做运动 B．暴饮暴食 C．回家向家人发顿脾气
2．期末感觉学习压力大，晚上睡不着，以下处理方法中不科学的是（ ）。
A．听一些舒缓的音乐
B．发泄一通，让别人也睡不着
C．睡觉前泡泡脚
3．（ ）行为有助于保护我们的身体。
A．肥不吃午饭 B．清晨出门慢跑 C．饭后马上休息
4．过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不合适的是（ ）。
A．做一个复习计划，合理规划好考试前的复习
B．用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会
C．熬夜看动画片
5．乐乐同学在校运动会表现不好，一连几天闷闷不乐，以下缓解不良情绪的正确做法是（ ）。
A．多点外卖，暴饮暴食 B．周末约上好朋友去踢足球
C．回家向家人发顿脾气 D．一个人躲起来，不吃不喝
6．你的朋友和你发生了冲突，下面（ ）做法是正确的。
A．冷静、理智地处理 B．该出手时就出手 C．有仇不报非君子
7．下列属于不良生活习惯的是（ ）。
A．保持愉悦的心情 B．保证充足的睡眠 C．爱吃鱼肉，不吃素食
8．当你感到愤怒时，下列哪些做法是错误的（ ）。
A．尝试做几次深呼吸，让自己平静下来
B．停止你正在做的事和在说的话，保证你不会说出或做出让你后悔的事
C．将你的愤怒情绪宣泄在其他人身上
9．（ ）不属于我们的情绪表现。
A．高兴 B．愤怒 C．呕吐 D．悲伤
10．当我们与别人发生冲突时，我们应当（ ）。
A．不计后果，冲动处理
B．冷静处理，管理好自己的情绪
C．发泄愤怒
11．在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生矛盾时，最合适的做法是（ ）。
A．和对方商量一起玩 B．指责对方 C．不让对方玩
12．当考试来临晚上睡不着觉时，下面给出的方法不合适的是（ ）。
A．制订合理的复习计划
B．放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习
C．适当进行运动，学习、娱乐两结合
二、判断题
13．适度的压力有利于人的进步和发展，所以我们要正视压力并作出合理的应对。( )
14．长期的压力会损害身体健康，体育锻炼有利于减轻压力。( )
15．如果感觉压力太大，可以抽烟让自己放松一下。( )
16．压力对我们只有坏处，所以做任何事情都不需要压力。( )
17．充足的睡眠有助于让大脑得到休息，更加健康。小学五六年级学生每天的睡眠不得少于9小时。( )
三、综合题
18．材料分析题。
蔺相如在港池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。
廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。我碰见他，要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。
有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶……
后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。廉颇感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。
（1）结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的？
（2）如果你的同学不小心将你的杯子碰到了地上，摔坏了，这个杯子是妈妈送给你的生日礼物，你会怎么做？
请对照下面两个表格，分析菲菲的体质健康水平，并回答下列问题。
菲菲的体质检测记录表
班级：五年级 （1）班 姓名：吴菲菲 性别：女
体重：50千克 身高：138厘米 肺活量：1000毫升
50米跑：12秒 一分钟跳绳：85个 一分钟仰卧起坐：17个
五年级学生体质健康标准（女生）
体重指数 （千克/米2） 肺活量 （毫升） 50米跑（秒） 一分钟跳绳（个） 一分钟仰卧起坐（个）
肥胖： ≥23．0 及格： 1050～1770 及格： 11．1～9．3 及格： 58～121 及格： 18～36
低体重： ≤13．7 超重： 20．6～22．9 良好： 1850～1950 良好： 9．1～8．8 良好： 128～136 良好： 38～41
正常： 13．8～20．5 优秀： 2050～2250 优秀： 8．5～8．3 优秀： 144～158 优秀： 44～48
19．根据菲菲的体质检测记录表可以计算出菲菲的体重指数为26．3，则她属于（ ）水平。A．超重 B．低体重
C．肥胖 D．正常
20．对照两个表格进行分析，菲菲一分钟跳绳的成绩是（ ）。
A．优秀 B．良好
C．及格 D．不及格
21．根据菲菲的体质健康水平，请你向她提出两条建议。
健康生活
寒假在家的阳阳彻底放松了，晚上玩到很晚才睡，第二天睡到中午才醒。他常常不吃早饭，吃午饭时，也是只吃肉不吃青菜，下午边娱乐边吃各种零食，以至于晚饭也吃不下。运动更是几乎没有了，还经常向家人发脾气。一个寒假过去了，老师发现阳阳变胖了，课堂上还经常没有精神，注意力不集中。
22．请你说说阳阳在寒假期间有哪些不健康的行为，并说出这些行为的危害和相应的改变方法。
不健康的行为 对身体的危害 改变方法
______ ______ ______
______ ______ ______
______ ______ ______
23．考试来临的前几天，阳阳总是会出现连续失眠的情况。这是______过大的表现，应该______。
24．下面是对阳阳的建议，你认为不合理的是（ ）。A．加强体育锻炼，每天坚持一小时
B．制订一个假期健康生活计划
C．顺其自然，等开学了自然就慢慢好起来
拓展视野：人体健康周期
人身体里藏着许多“时钟”,指挥机体健康有效运转,这就是人体健康周期。45分钟、24小时、28天，这些简单数字的背后其实蕴藏着至关重要的健康信息。当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到最佳状态。但一般情况下,45分钟后这种“兴奋”效应将全部消失,即便人体感觉不到劳累,实际上已处于疲惫”状态,注意力无法集中,体内产生的代谢废物越来越多,工作完就会感到异常疲劳。健康人体活动大多呈现24小时昼夜生理节律，与地球有规律自转形成的24小时周期相适应只有进入熟睡状态后,人体众多器官如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速自我修复。此外，高质量睡眠还是恢复体力、养足精神的最佳方式。
25．根据科学统计，儿童每天睡眠的时间不足7小时，学习效率会_________（填“无影响”或“降低”或“提高”），课间十分钟不需要离开课桌放松一下对吗？___________，睡觉前喝牛奶有___________（填“促消化”或“助眠”）作用。
26．期末考试学习压力大，晚上睡不着，以下处理方法中不科学的是（ ）。
A．听一些舒缓的音乐
B．发泄一通，让别人也睡不着
C．睡觉前泡泡脚
试卷第1页，共3页
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参考答案：
1．A
2．B
3．B
4．C
5．B
6．A
7．C
8．C
9．C
10．B
11．A
12．B
13．√
14．√
15．×
16．×
17．√
18．（1）①请病假不上朝，免得跟廉颇见面。②蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶。③冷静分析，从大局考虑。
（2）做深呼吸，让自己冷静下来，多想想他也不是故意的，不对他发火。告诉他这个杯子对自己的重要性，提醒他以后要小心一些，并让他做出赔偿。
19．C
20．C
21．（合理即可）例如：多吃蔬菜，少吃含脂肪多的食物；加强体育锻炼，每天至少锻炼1小时。
22． 晚上玩到很晚才睡 睡眠不足，伤害身心健康 制定作息时间表，按时睡眠 不吃早饭 伤害胃肠 按时吃早饭 只吃肉，不吃蔬菜 营养不均衡，影响身体发育 不挑食，不偏食，健康饮食
23． 压力 学会释放压力
24．C
25． 降低 不对 助眠
26．B
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