教科版（2017秋）五年级上册科学4.7制定健康生活计划同步练习题（含答案）
文档属性
| 名称 | 教科版（2017秋）五年级上册科学4.7制定健康生活计划同步练习题（含答案） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 25.2KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2022-08-23 23:05:18 | ||
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文档简介
4.7制订健康生活计划（同步练习）五年级上册科学教科版
一、选择题
1．健康生活，快乐学习，从我做起。下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）。
A．保持愉快的心情，积极向上的心态
B．经常不吃早餐，偏爱吃油杂食品
C．不沉迷于手机网络游戏
2．下面属于健康生活方式的是（ ）。
A．做事拖拉 B．长时间玩手机游戏 C．坚持晨练
3．下列属于不健康的生活方式是（ ）。
A．参加体育锻炼 B．按时作息 C．挑食
4．健康的生活方式除了坚持体育运动外，轩轩还应该在其他方面做出调整，包括（ ）。
①科学饮食 ②科学安排作息时间③随心所欲的生活 ④熬夜打游戏 ⑤心态积极乐观
A．①②⑤ B．①② C．③④⑤
5．下列行为不利于健康的是（ ）。
A．饭后做剧烈运动，帮助消化
B．多运动、增强体质，抵抗传染病
C．不经常吃太甜的食物，保持牙齿清洁
6．良好的生活习惯有利于身体健康，下列行为对我们的身体健康不利的是（ ）。
A．保证充足睡眠 B．加强体育锻炼
C．迷恋手机游戏 D．保持心情愉悦
7．下列行为中，不利于身体健康的是（ ）。
A．饭前洗手 B．进行体育锻炼 C．吃很多鸡腿和香肠
8．下面是对青少年的健康建议，你认为不合理的是（ ）。
A．加强体育锻炼，每天坚持一小时。
B．制定一个合理的假期生活计划。
C．顺其自然，等开学了自然就会慢慢好起来。
9．关于压力，下列说法比较科学的是（ ）。
A．人就像弹簧，压力越大，动力越大
B．压力会使人产生很多不适感，人要回避压力
C．适度的压力，有利于人的进步和发展，我们要正视压力并作出合理的应对
10．（ ）不是21世纪人体健康标准。
A．有充沛的精力
B．眼睛明亮，反应敏锐
C．经常猛吃猛喝
11．吸烟有害健康，伤害最大的就是（ ）。
A．心脏 B．肺 C．肝脏
12．联合国将每年的（ ）定为“国际禁毒日”。
A．3月26日 B．6月26日 C．9月26日
二、填空题
13．________、________才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。如果营养获取不均衡，会影响________。
14．健康包括_________、心理健康等。
15．经常锻炼身体，可以( )身体的肺活量，有利于身体( )。
16．健康包括______健康和______健康等。
17．科学用脑五要素包括课程交替、反复强化、勤于思考、_________、__________。
18．__________才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活。
19．我们的身体就像一部复杂而精妙的机器。青少年时期是身心生长发育的关键时期，这个时期的身心健康状况，将会影响其一生的幸福生活。健康生活的“健康”包括________、________和社会适应的良好状态。
20．请你按要求各写出一条合理的建议：
（1）科学合理的生活：______________________；
（2）控制病毒的传播：_________________。
21．影响人体生长发育的因素包括________________、________________、________________。
22．___________时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的___________和习惯非常重要。
三、判断题
23．经常参加身体锻炼对身体发育有积极作用。( )
24．人体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。( )
25．“一寸光阴一寸金”所以我们饭后要抓紧时间学习。( )
26．在进行体育锻炼前要热身（做准备工作），以免发生扭伤。( )
27．我们的身高由遗传决定，坚持体育锻炼也不会长得更高。( )
四、综合题
28．深呼吸对身体有哪些好处？请填写在下面的横线上。
①增加肺活量 ②升高血压 ③解除疲劳 ④放松心情 ⑤促进睡眠 ⑥防治呼吸系统疾病
深呼吸的好处：________________________
你有哪些呵护身体的好行为？__________________
29．科学阅读
来，一起“深呼吸”
肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿~4亿个肺泡，其表面积竟达75~130平方米，相当于2个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的 左右。
长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压，解除疲劳，放松心情，促进睡眠，防治呼吸系统疾病等。具体方法是：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4~6次，每次3~5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。
深呼吸对身体有哪些好处？请在相应的方框中画“√”。
□增加肺活量
□升高血压
□解除疲劳
□放松心情
□促进睡眠
□防治呼吸系统疾病
30．健康生活
12月，浙江疫情反复，绍兴上虞区小学全班停课在家。某小学五年的轩轩彻底放松了，晚上玩到很晚才睡，第二天睡到中午才醒。导致他饮食不规律，常常饥一顿饱一顿，而且运动更是几乎没有了。复学之后，老师发现成成变胖了，课堂上经常没有精神，注意力不集中。有一次课上肚子痛得上不了课，只能请假回家。
根据上述材料中的信息，请你说说轩轩在停课期间有哪些不健康的行为，并找出这些行为的危害，完成下列表格！
不健康的行为 对身体的危害
( ) ( )
( ) ( )
( ) ( )
31．乐乐同学学习了“健康生活”单元后，制定了“每周健康行为”计划，下面的几条合适吗？请你评价一下这几条计划的合理性。
（1）每天上午7点起床，晴天户外跑步20分钟，雨天跳绳做操20分钟。
（2）勤奋学习。每天作业完成后坚持读书到晚上11点后睡觉。
（3）周末抽半天时间陪爸爸妈妈到乡村走走，安排一次郊游。
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
参考答案：
1．B
2．C
3．C
4．A
5．A
6．C
7．C
8．C
9．C
10．C
11．B
12．B
13． 不挑食 不偏食 身体健康
14．身体健康
15． 增加 健康
16． 身体 心理
17． 动静结合 适当休息
18．健康的行为
19． 身体上 心理上
20． 合理膳食、睡眠充足、积极锻炼 养成健康的生活习惯；爱护好环境卫生
21． 遗传 饮食习惯 体育锻炼
22． 青少年 生活方式
23．√
24．√
25．×
26．√
27．×
28． ①③④⑤⑥ 早睡早起，参加事宜的体育运动，睡前不吃零食，饭前便后洗手。早、晚刷牙，不挑食，不偏食。
29．
30． 晚睡晚起 上课没精神 饮食不规律 引起肠胃问题（肚子痛） 缺乏运动 变胖
31．①计划合理，保证每天进行体育锻炼，有助于身体健康；
②计划不合理，晚上11点后睡觉无法保证睡眠时长，长期不利于身体健康；
③计划合理，户外运动能够舒缓心情，呼吸新鲜空气，有利于身体健康。
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页
一、选择题
1．健康生活，快乐学习，从我做起。下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）。
A．保持愉快的心情，积极向上的心态
B．经常不吃早餐，偏爱吃油杂食品
C．不沉迷于手机网络游戏
2．下面属于健康生活方式的是（ ）。
A．做事拖拉 B．长时间玩手机游戏 C．坚持晨练
3．下列属于不健康的生活方式是（ ）。
A．参加体育锻炼 B．按时作息 C．挑食
4．健康的生活方式除了坚持体育运动外，轩轩还应该在其他方面做出调整，包括（ ）。
①科学饮食 ②科学安排作息时间③随心所欲的生活 ④熬夜打游戏 ⑤心态积极乐观
A．①②⑤ B．①② C．③④⑤
5．下列行为不利于健康的是（ ）。
A．饭后做剧烈运动，帮助消化
B．多运动、增强体质，抵抗传染病
C．不经常吃太甜的食物，保持牙齿清洁
6．良好的生活习惯有利于身体健康，下列行为对我们的身体健康不利的是（ ）。
A．保证充足睡眠 B．加强体育锻炼
C．迷恋手机游戏 D．保持心情愉悦
7．下列行为中，不利于身体健康的是（ ）。
A．饭前洗手 B．进行体育锻炼 C．吃很多鸡腿和香肠
8．下面是对青少年的健康建议，你认为不合理的是（ ）。
A．加强体育锻炼，每天坚持一小时。
B．制定一个合理的假期生活计划。
C．顺其自然，等开学了自然就会慢慢好起来。
9．关于压力，下列说法比较科学的是（ ）。
A．人就像弹簧，压力越大，动力越大
B．压力会使人产生很多不适感，人要回避压力
C．适度的压力，有利于人的进步和发展，我们要正视压力并作出合理的应对
10．（ ）不是21世纪人体健康标准。
A．有充沛的精力
B．眼睛明亮，反应敏锐
C．经常猛吃猛喝
11．吸烟有害健康，伤害最大的就是（ ）。
A．心脏 B．肺 C．肝脏
12．联合国将每年的（ ）定为“国际禁毒日”。
A．3月26日 B．6月26日 C．9月26日
二、填空题
13．________、________才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。如果营养获取不均衡，会影响________。
14．健康包括_________、心理健康等。
15．经常锻炼身体，可以( )身体的肺活量，有利于身体( )。
16．健康包括______健康和______健康等。
17．科学用脑五要素包括课程交替、反复强化、勤于思考、_________、__________。
18．__________才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活。
19．我们的身体就像一部复杂而精妙的机器。青少年时期是身心生长发育的关键时期，这个时期的身心健康状况，将会影响其一生的幸福生活。健康生活的“健康”包括________、________和社会适应的良好状态。
20．请你按要求各写出一条合理的建议：
（1）科学合理的生活：______________________；
（2）控制病毒的传播：_________________。
21．影响人体生长发育的因素包括________________、________________、________________。
22．___________时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的___________和习惯非常重要。
三、判断题
23．经常参加身体锻炼对身体发育有积极作用。( )
24．人体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。( )
25．“一寸光阴一寸金”所以我们饭后要抓紧时间学习。( )
26．在进行体育锻炼前要热身（做准备工作），以免发生扭伤。( )
27．我们的身高由遗传决定，坚持体育锻炼也不会长得更高。( )
四、综合题
28．深呼吸对身体有哪些好处？请填写在下面的横线上。
①增加肺活量 ②升高血压 ③解除疲劳 ④放松心情 ⑤促进睡眠 ⑥防治呼吸系统疾病
深呼吸的好处：________________________
你有哪些呵护身体的好行为？__________________
29．科学阅读
来，一起“深呼吸”
肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿~4亿个肺泡，其表面积竟达75~130平方米，相当于2个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的 左右。
长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压，解除疲劳，放松心情，促进睡眠，防治呼吸系统疾病等。具体方法是：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4~6次，每次3~5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。
深呼吸对身体有哪些好处？请在相应的方框中画“√”。
□增加肺活量
□升高血压
□解除疲劳
□放松心情
□促进睡眠
□防治呼吸系统疾病
30．健康生活
12月，浙江疫情反复，绍兴上虞区小学全班停课在家。某小学五年的轩轩彻底放松了，晚上玩到很晚才睡，第二天睡到中午才醒。导致他饮食不规律，常常饥一顿饱一顿，而且运动更是几乎没有了。复学之后，老师发现成成变胖了，课堂上经常没有精神，注意力不集中。有一次课上肚子痛得上不了课，只能请假回家。
根据上述材料中的信息，请你说说轩轩在停课期间有哪些不健康的行为，并找出这些行为的危害，完成下列表格！
不健康的行为 对身体的危害
( ) ( )
( ) ( )
( ) ( )
31．乐乐同学学习了“健康生活”单元后，制定了“每周健康行为”计划，下面的几条合适吗？请你评价一下这几条计划的合理性。
（1）每天上午7点起床，晴天户外跑步20分钟，雨天跳绳做操20分钟。
（2）勤奋学习。每天作业完成后坚持读书到晚上11点后睡觉。
（3）周末抽半天时间陪爸爸妈妈到乡村走走，安排一次郊游。
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
参考答案：
1．B
2．C
3．C
4．A
5．A
6．C
7．C
8．C
9．C
10．C
11．B
12．B
13． 不挑食 不偏食 身体健康
14．身体健康
15． 增加 健康
16． 身体 心理
17． 动静结合 适当休息
18．健康的行为
19． 身体上 心理上
20． 合理膳食、睡眠充足、积极锻炼 养成健康的生活习惯；爱护好环境卫生
21． 遗传 饮食习惯 体育锻炼
22． 青少年 生活方式
23．√
24．√
25．×
26．√
27．×
28． ①③④⑤⑥ 早睡早起，参加事宜的体育运动，睡前不吃零食，饭前便后洗手。早、晚刷牙，不挑食，不偏食。
29．
30． 晚睡晚起 上课没精神 饮食不规律 引起肠胃问题（肚子痛） 缺乏运动 变胖
31．①计划合理，保证每天进行体育锻炼，有助于身体健康；
②计划不合理，晚上11点后睡觉无法保证睡眠时长，长期不利于身体健康；
③计划合理，户外运动能够舒缓心情，呼吸新鲜空气，有利于身体健康。
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页