教科版（2017秋） 四年级上册2.6 营养要均衡同步练习（含答案）
文档属性
| 名称 | 教科版（2017秋） 四年级上册2.6 营养要均衡同步练习（含答案） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 70.3KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2022-08-24 13:11:27 | ||
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文档简介
2.6营养要均衡（同步练习）四年级上册科学教科版
一、选择题
1．营养专家研究发现，食用能量充足，配比均衡的早餐的学生，在数字运用、创造力、想象力及身体耐力等方面都强于食用营养搭配不合理的学生。请为自己选择一份营养搭配合理的早餐：（ ）。
A．汉堡、炸鸡腿、油条、薯片、碳酸饮料
B．方便面、火腿肠、薯条、碳酸饮料
C．稀饭、馒头、荷包蛋、拌莴笋丝、牛奶
2．我们要均衡营养，下列做法比较合理的是（ ）。
A．在路边商贩处购买自己喜欢的食品，如辣条
B．肯德基中的炸鸡、薯条味道鲜美，最好天天吃
C．参照“平衡膳食宝塔”，调整自己“一天的食物”
3．某学校餐厅为学生设计了一份午餐食谱：米饭、清炖排骨、麻婆豆腐。这份食谱中还需添加（ ）才会更加合理。
A．红焖羊肉 B．炸鱼 C．清炒菠菜
4．下列属于好的饮食习惯的是（ ）。
A．荤素搭配 B．饭后马上去打球 C．暴食暴饮
5．下列说法不恰当的（ ）。
A．我们可以有偏食、挑食的现象出现。
B．最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。
C．手上有一些脱皮，需要多吃含维生素的食物。
6．下面食物中，属于动物类食物的是（ ）。
A．橘子 B．香蕉 C．羊肉 D．西红柿
7．下列属于良好的饮食习惯的是：（ ）。
A．暴饮暴食 B．挑食、偏食 C．按时就餐
8．下列四份早餐中，搭配最合理的是（ ）。
A．小炒肉、牛奶、牛排 B．薯条、炸鸡腿、咖啡
C．鸡蛋、炒青菜、小米粥 D．稀饭、咸菜、可乐
9．下面不正确的饮食习惯是（ ）。
A．牛奶喝得越多越好 B．粗粮和细粮要搭配 C．荤食和素食要搭配
10．营养均衡指的是（ ）。
A．能提供高能量的食物
B．最容易消化，高蛋白、色香味俱全的食物
C．比例适中、含有人体所需各种营养成分的食物
11．我国民间有许多传统膳食，如“腊八粥”“八宝饭”等，其营养成分的共同特点是（ ）
A．烹饪考究 B．营养成分单一
C．味色香美 D．营养成分比较全面
12．不是均衡膳食的做法是（ ）。
A．荤素搭配 B．粗细粮搭配 C．爱吃的多吃，不爱吃的不吃
二、填空题
13．人每天摄取最少的食物应该是( )，这类食物含有丰富的( )。
14．合理的( )可以保证我们获得均衡的( )。
15．不“( )”不“( )”才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。
16．我们从食物中获取的各种营养必须合理搭配，以保证我们正常生活和成长，这就是营养的( )。
17．人体活动需要的能量主要来自________器官对食物中营养的吸收。我们正在长身体，_______、________才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。
18．下列做法中，有利于我们保持长期营养均衡的有________。（填序号）
①多吃爱吃的食物 ②荤素搭配 ③粗细粮搭配
④蔬菜和水果应该天天吃 ⑤糖类甜又能提供能量，应该多吃
⑥油脂类食物处在“平衡膳食宝塔”的最上层，所以应该多吃
⑦运动量较大时，适当多吃一些能提供能量的食物
19．在平衡膳食宝塔中面积最大的底层是______食物。
20．“小胖墩”身材产生的主要原因是( )，“豆芽菜”身材产生的主要原因是( )。
三、判断题
21．脂肪摄入过多会发胖得病，所以含有脂肪的食物全都不能吃。( )
22．有些食物含有人体需要的所有营养，比如鱼和虾。( )
23．我们每天吃的食物种类要尽可能多，这样对身体有好处。( )
24．在“平衡膳食宝塔”中，油脂类在塔尖位置，所以要多吃油脂类食物。( )
25．如果食物在体内消化得好，我们就会吸收更多的营养，为骨骼、肌肉的生长提供养料。( )
四、综合题
26．请你为家人设计一份既营养合理又不浪费的一日三餐。
饮食是我们从外界获得能量的重要活动，均衡膳食，有利于人体健康。根据所学知识，小明决定调整自己的饮食习惯，于是制订了如下食谱：
主食 米饭馒头
菜品 红烧肉、清蒸鱼、炒鸡蛋
零食 牛奶、苹果
27．食物在身体里的旅行：（填写消化器官的名称）
( )→食道→( )→( )→( )
28．根据所学知识，你建议小明应该增加的食物类型是（ ）。A．谷薯类 B．畜禽类 C．蔬菜类
29．请你针对上面的建议，设计一道菜给小明：__________。
30．假如小明一日三餐不换食谱，这样会导致营养（ ）。
A．均衡 B．不均衡 C．丰富
31．小明喜欢吃苹果；有一次他不小心把一大块果肉整个吞下，然后有噎到的感觉，你觉得他把果肉卡在__________里了。为了避免下次再到，你建议小明吃东西时应该__________。
研究我们的消化。
除呼吸以外，饮食是我们从外界获得能量的又一重要活动。均衡膳食，有利于人体健康。根据所学知识，菲菲决定调整自己的饮食习惯，制定了如下食谱。
主食 米饭
菜品 红烧肉、清蒸鱼、炒鸡蛋
零食 牛奶、西瓜
32．食物在身体里旅行：（填消化器官称）
( )→食道→( )→小肠
33．根据所学知识，你建议菲菲应增加（ ）食物。A．油脂类 B．畜禽类 C．蔬菜类
34．假如一日三餐不换食谱会导致营养（ ）。
A．均衡 B．不均衡 C．丰富
35．请针对（2）的建议，设计一道菜给菲菲：_______________。
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
参考答案：
1．C
2．C
3．C
4．A
5．A
6．C
7．C
8．C
9．A
10．C
11．D
12．C
13． 油脂类 脂肪
14． 食物搭配 营养
15． 偏食 挑食
16．均衡
17． 消化 不挑食 不偏食
18．②③④⑦
19．谷类
20． 营养过剩 营养不良
21．×
22．×
23．√
24．×
25．×
26．早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。要食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3：4：3。
27． 口腔 胃 小肠 大肠
28．C
29．青菜类
30．B
31． 食道 细嚼慢咽
32． 口腔 胃
33．C
34．B
35．炒西兰花
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页
一、选择题
1．营养专家研究发现，食用能量充足，配比均衡的早餐的学生，在数字运用、创造力、想象力及身体耐力等方面都强于食用营养搭配不合理的学生。请为自己选择一份营养搭配合理的早餐：（ ）。
A．汉堡、炸鸡腿、油条、薯片、碳酸饮料
B．方便面、火腿肠、薯条、碳酸饮料
C．稀饭、馒头、荷包蛋、拌莴笋丝、牛奶
2．我们要均衡营养，下列做法比较合理的是（ ）。
A．在路边商贩处购买自己喜欢的食品，如辣条
B．肯德基中的炸鸡、薯条味道鲜美，最好天天吃
C．参照“平衡膳食宝塔”，调整自己“一天的食物”
3．某学校餐厅为学生设计了一份午餐食谱：米饭、清炖排骨、麻婆豆腐。这份食谱中还需添加（ ）才会更加合理。
A．红焖羊肉 B．炸鱼 C．清炒菠菜
4．下列属于好的饮食习惯的是（ ）。
A．荤素搭配 B．饭后马上去打球 C．暴食暴饮
5．下列说法不恰当的（ ）。
A．我们可以有偏食、挑食的现象出现。
B．最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。
C．手上有一些脱皮，需要多吃含维生素的食物。
6．下面食物中，属于动物类食物的是（ ）。
A．橘子 B．香蕉 C．羊肉 D．西红柿
7．下列属于良好的饮食习惯的是：（ ）。
A．暴饮暴食 B．挑食、偏食 C．按时就餐
8．下列四份早餐中，搭配最合理的是（ ）。
A．小炒肉、牛奶、牛排 B．薯条、炸鸡腿、咖啡
C．鸡蛋、炒青菜、小米粥 D．稀饭、咸菜、可乐
9．下面不正确的饮食习惯是（ ）。
A．牛奶喝得越多越好 B．粗粮和细粮要搭配 C．荤食和素食要搭配
10．营养均衡指的是（ ）。
A．能提供高能量的食物
B．最容易消化，高蛋白、色香味俱全的食物
C．比例适中、含有人体所需各种营养成分的食物
11．我国民间有许多传统膳食，如“腊八粥”“八宝饭”等，其营养成分的共同特点是（ ）
A．烹饪考究 B．营养成分单一
C．味色香美 D．营养成分比较全面
12．不是均衡膳食的做法是（ ）。
A．荤素搭配 B．粗细粮搭配 C．爱吃的多吃，不爱吃的不吃
二、填空题
13．人每天摄取最少的食物应该是( )，这类食物含有丰富的( )。
14．合理的( )可以保证我们获得均衡的( )。
15．不“( )”不“( )”才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。
16．我们从食物中获取的各种营养必须合理搭配，以保证我们正常生活和成长，这就是营养的( )。
17．人体活动需要的能量主要来自________器官对食物中营养的吸收。我们正在长身体，_______、________才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。
18．下列做法中，有利于我们保持长期营养均衡的有________。（填序号）
①多吃爱吃的食物 ②荤素搭配 ③粗细粮搭配
④蔬菜和水果应该天天吃 ⑤糖类甜又能提供能量，应该多吃
⑥油脂类食物处在“平衡膳食宝塔”的最上层，所以应该多吃
⑦运动量较大时，适当多吃一些能提供能量的食物
19．在平衡膳食宝塔中面积最大的底层是______食物。
20．“小胖墩”身材产生的主要原因是( )，“豆芽菜”身材产生的主要原因是( )。
三、判断题
21．脂肪摄入过多会发胖得病，所以含有脂肪的食物全都不能吃。( )
22．有些食物含有人体需要的所有营养，比如鱼和虾。( )
23．我们每天吃的食物种类要尽可能多，这样对身体有好处。( )
24．在“平衡膳食宝塔”中，油脂类在塔尖位置，所以要多吃油脂类食物。( )
25．如果食物在体内消化得好，我们就会吸收更多的营养，为骨骼、肌肉的生长提供养料。( )
四、综合题
26．请你为家人设计一份既营养合理又不浪费的一日三餐。
饮食是我们从外界获得能量的重要活动，均衡膳食，有利于人体健康。根据所学知识，小明决定调整自己的饮食习惯，于是制订了如下食谱：
主食 米饭馒头
菜品 红烧肉、清蒸鱼、炒鸡蛋
零食 牛奶、苹果
27．食物在身体里的旅行：（填写消化器官的名称）
( )→食道→( )→( )→( )
28．根据所学知识，你建议小明应该增加的食物类型是（ ）。A．谷薯类 B．畜禽类 C．蔬菜类
29．请你针对上面的建议，设计一道菜给小明：__________。
30．假如小明一日三餐不换食谱，这样会导致营养（ ）。
A．均衡 B．不均衡 C．丰富
31．小明喜欢吃苹果；有一次他不小心把一大块果肉整个吞下，然后有噎到的感觉，你觉得他把果肉卡在__________里了。为了避免下次再到，你建议小明吃东西时应该__________。
研究我们的消化。
除呼吸以外，饮食是我们从外界获得能量的又一重要活动。均衡膳食，有利于人体健康。根据所学知识，菲菲决定调整自己的饮食习惯，制定了如下食谱。
主食 米饭
菜品 红烧肉、清蒸鱼、炒鸡蛋
零食 牛奶、西瓜
32．食物在身体里旅行：（填消化器官称）
( )→食道→( )→小肠
33．根据所学知识，你建议菲菲应增加（ ）食物。A．油脂类 B．畜禽类 C．蔬菜类
34．假如一日三餐不换食谱会导致营养（ ）。
A．均衡 B．不均衡 C．丰富
35．请针对（2）的建议，设计一道菜给菲菲：_______________。
试卷第1页，共3页
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参考答案：
1．C
2．C
3．C
4．A
5．A
6．C
7．C
8．C
9．A
10．C
11．D
12．C
13． 油脂类 脂肪
14． 食物搭配 营养
15． 偏食 挑食
16．均衡
17． 消化 不挑食 不偏食
18．②③④⑦
19．谷类
20． 营养过剩 营养不良
21．×
22．×
23．√
24．×
25．×
26．早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。要食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3：4：3。
27． 口腔 胃 小肠 大肠
28．C
29．青菜类
30．B
31． 食道 细嚼慢咽
32． 口腔 胃
33．C
34．B
35．炒西兰花
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