教科版（2017秋）五年级上册科学4.7制定健康生活计划同步练习题（含答案）
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| 名称 | 教科版（2017秋）五年级上册科学4.7制定健康生活计划同步练习题（含答案） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 54.6KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2022-08-24 13:36:46 | ||
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文档简介
4.7制订健康生活计划（同步练习）五年级上册科学教科版
一、选择题
1．关于压力，下列说法比较科学的是（ ）。
A．人就像弹簧，压力越大，动力越大
B．压力会使人产生很多不适感，人要回避压力
C．适度的压力，有利于人的进步和发展，我们要正视压力并作出合理的应对
2．下列行为中，不利于身体健康的是（ ）。
A．饭前洗手 B．进行体育锻炼 C．吃很多鸡腿和香肠
3．下面由不良环境引起，可能对身体造成的伤害的是（ ）。
A．春暖花开 B．工业废气 C．阳光明媚
4．下列属于不健康的生活方式是（ ）。
A．参加体育锻炼 B．按时作息 C．挑食
5．健康生活，快乐学习，从我做起。下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）。
A．保持愉快的心情，积极向上的心态
B．经常不吃早餐，偏爱吃油杂食品
C．不沉迷于手机网络游戏
6．下列行为，（ ）有助于保护我们的身体。
A．上午，在小区内慢跑 B．中午，为了减肥而不吃午饭
C．晚上，吃过晚饭后马上睡觉
7．（ ）不是21世纪人体健康标准。
A．有充沛的精力
B．眼睛明亮，反应敏锐
C．经常猛吃猛喝
8．吸烟最容易引发的疾病是（ ）。
A．肠癌 B．肺癌 C．胃癌
9．下面是对青少年的健康建议，你认为不合理的是（ ）。
A．加强体育锻炼，每天坚持一小时。
B．制定一个合理的假期生活计划。
C．顺其自然，等开学了自然就会慢慢好起来。
10．运动不当会对身体造成损伤，下列做法错误的是（ ）。
A．制定合理的运动计划 B．运动前做好热身活动 C．运动前要吃饱喝足
11．下列属于不良习惯的是（ ）。
A．不吃自己不喜欢的食物 B．早睡早起 C．经常进行体育锻炼
12．下列习惯中，（ ）不是健康的生活习惯。
A．早睡早起 B．饮食规律 C．经常掏耳朵、挖鼻孔
二、填空题
13．我们的身体是一个________的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
14．吃辛辣食物会刺激胃黏膜，可能会导致________。
15．2021年教育部明确规定3个睡眠时间要求，其中小学生每天睡眠应该达到______小时。
16．吸烟有害健康，我们要远离________，拒绝________。
17．请你按要求各写出一条合理的建议：
（1）科学合理的生活：______________________；
（2）控制病毒的传播：_________________。
18．健康的生活方式要从学生时期开始培养，所以我们要早早地为自己制定一份_____________。
19．经常锻炼身体，可以( )身体的肺活量，有利于身体( )。
20．__________才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活。
21．___________时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的___________和习惯非常重要。
22．有的运动是终生都可以进行的，如________、________、________、________等。
三、判断题
23．我们制订健康行为计划后，要进行长期的、坚持不懈的努力，真正将计划变为行动。( )
24．“一寸光阴一寸金”所以我们饭后要抓紧时间学习。( )
25．我们只有每顿都吃大鱼大肉身体才会健康。( )
26．没有病就算是身体健康。( )
27．人体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。( )
四、综合题
28．每个人都希望有一个健康的身体，并通过自己的努力去实现。请在下面写上你的健康目标和计划。
我的健康目标：_______________________。
我的计划：_________________________。
29．健康生活
12月，浙江疫情反复，绍兴上虞区小学全班停课在家。某小学五年的轩轩彻底放松了，晚上玩到很晚才睡，第二天睡到中午才醒。导致他饮食不规律，常常饥一顿饱一顿，而且运动更是几乎没有了。复学之后，老师发现成成变胖了，课堂上经常没有精神，注意力不集中。有一次课上肚子痛得上不了课，只能请假回家。
根据上述材料中的信息，请你说说轩轩在停课期间有哪些不健康的行为，并找出这些行为的危害，完成下列表格！
不健康的行为 对身体的危害
( ) ( )
( ) ( )
( ) ( )
阅读材料，回答下列问题。
2021年7月23日，于日本东京召开第32届夏季奥林匹克运动会（Games of the XXXII Olympiad）即2020年东京奥运动。2021年8月1日，中国选手苏炳添在东京奥运会男子100米半决赛中，跑出9秒83，以半决赛第一晋级决赛，同时创造了新的亚洲纪录。在两个多小时后的决赛中，苏炳添再次打开10秒大关,以9秒98的成绩获得第六名，创造了中国田径新的历史!同时数据显示苏炳添前60米的成绩达到6秒29，苏新添获赞目前60米第一人，前无古人？
30．在每届奥运会期间，运动员们所居住的奥运村通常都有着严格的饮食和禁酒规定。因为人饮酒过量时走路摇晃，站立不稳，这是由于酒精麻痹了（ ）。
A．大脑 B．小脑 C．脑干
31．心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，心率的高低会直接影响运动的效果与目的。下列测量心率的方法不正确的是（ ）。
A．借助听诊器 B．摸脉博 C．参考肺活量
32．对苏炳添运动前后呼吸和心跳的次数进行测量，得到如下数据：
项目 每分钟呼吸次数 每分钟心跳次数
平静时 12 40
100米跑后 28 106
分析数据发现，运动后人体的呼吸和心跳会出现怎样的变化？并写出发生这种变化的原因。
33．苏炳添是乐乐心中的偶像，乐乐想要增强自己的体质，请你为乐乐实现目标提供有效的建议。（至少两条）
34．科学阅读
来，一起“深呼吸”
肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿－4亿个肺泡，其表面积竟达75－130平方米，相当于2个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的1/3左右。
长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压，解除疲劳，放松心情，促进睡眠，防治呼吸系统疾病等。具体方法是：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4－6次，每次3－5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。
深呼吸对身体有哪些好处？请填写在下面的横线上。
①增加肺活量 ②升高血压 ③解除疲劳 ④放松心情 ⑤促进睡眠 ⑥防治呼吸系统疾病
深呼吸的好处：________________________
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
参考答案：
1．C
2．C
3．B
4．C
5．B
6．A
7．C
8．B
9．C
10．C
11．A
12．C
13．和谐统一
14．胃炎
15．10
16． 香烟 二手烟
17． 合理膳食、睡眠充足、积极锻炼 养成健康的生活习惯；爱护好环境卫生
18．计划
19． 增加 健康
20．健康的行为
21． 青少年 生活方式
22． 散步 游泳 慢跑 骑车
23．√
24．×
25．×
26．×
27．√
28． 减掉身体里多余的脂肪，促进骨骼生长； 每天跳绳20分钟（吃完晚饭1小时后）。
29． 晚睡晚起 上课没精神 饮食不规律 引起肠胃问题（肚子痛） 缺乏运动 变胖
30．B
31．C
32．增加；人体每时每刻都在呼吸，运动后人体的呼吸明显加快是为了获得更多氧气，心跳明显加快是为了运输更多的氧气，以满足身体的需要；
33．1、良好的生活习惯：生活作息上不要熬夜，要早睡早起；2、加强锻炼：可以多做有氧运动，比如慢跑或者游泳，都能帮助增强体质。
34．①③④⑤⑥
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页
一、选择题
1．关于压力，下列说法比较科学的是（ ）。
A．人就像弹簧，压力越大，动力越大
B．压力会使人产生很多不适感，人要回避压力
C．适度的压力，有利于人的进步和发展，我们要正视压力并作出合理的应对
2．下列行为中，不利于身体健康的是（ ）。
A．饭前洗手 B．进行体育锻炼 C．吃很多鸡腿和香肠
3．下面由不良环境引起，可能对身体造成的伤害的是（ ）。
A．春暖花开 B．工业废气 C．阳光明媚
4．下列属于不健康的生活方式是（ ）。
A．参加体育锻炼 B．按时作息 C．挑食
5．健康生活，快乐学习，从我做起。下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）。
A．保持愉快的心情，积极向上的心态
B．经常不吃早餐，偏爱吃油杂食品
C．不沉迷于手机网络游戏
6．下列行为，（ ）有助于保护我们的身体。
A．上午，在小区内慢跑 B．中午，为了减肥而不吃午饭
C．晚上，吃过晚饭后马上睡觉
7．（ ）不是21世纪人体健康标准。
A．有充沛的精力
B．眼睛明亮，反应敏锐
C．经常猛吃猛喝
8．吸烟最容易引发的疾病是（ ）。
A．肠癌 B．肺癌 C．胃癌
9．下面是对青少年的健康建议，你认为不合理的是（ ）。
A．加强体育锻炼，每天坚持一小时。
B．制定一个合理的假期生活计划。
C．顺其自然，等开学了自然就会慢慢好起来。
10．运动不当会对身体造成损伤，下列做法错误的是（ ）。
A．制定合理的运动计划 B．运动前做好热身活动 C．运动前要吃饱喝足
11．下列属于不良习惯的是（ ）。
A．不吃自己不喜欢的食物 B．早睡早起 C．经常进行体育锻炼
12．下列习惯中，（ ）不是健康的生活习惯。
A．早睡早起 B．饮食规律 C．经常掏耳朵、挖鼻孔
二、填空题
13．我们的身体是一个________的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
14．吃辛辣食物会刺激胃黏膜，可能会导致________。
15．2021年教育部明确规定3个睡眠时间要求，其中小学生每天睡眠应该达到______小时。
16．吸烟有害健康，我们要远离________，拒绝________。
17．请你按要求各写出一条合理的建议：
（1）科学合理的生活：______________________；
（2）控制病毒的传播：_________________。
18．健康的生活方式要从学生时期开始培养，所以我们要早早地为自己制定一份_____________。
19．经常锻炼身体，可以( )身体的肺活量，有利于身体( )。
20．__________才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活。
21．___________时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的___________和习惯非常重要。
22．有的运动是终生都可以进行的，如________、________、________、________等。
三、判断题
23．我们制订健康行为计划后，要进行长期的、坚持不懈的努力，真正将计划变为行动。( )
24．“一寸光阴一寸金”所以我们饭后要抓紧时间学习。( )
25．我们只有每顿都吃大鱼大肉身体才会健康。( )
26．没有病就算是身体健康。( )
27．人体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。( )
四、综合题
28．每个人都希望有一个健康的身体，并通过自己的努力去实现。请在下面写上你的健康目标和计划。
我的健康目标：_______________________。
我的计划：_________________________。
29．健康生活
12月，浙江疫情反复，绍兴上虞区小学全班停课在家。某小学五年的轩轩彻底放松了，晚上玩到很晚才睡，第二天睡到中午才醒。导致他饮食不规律，常常饥一顿饱一顿，而且运动更是几乎没有了。复学之后，老师发现成成变胖了，课堂上经常没有精神，注意力不集中。有一次课上肚子痛得上不了课，只能请假回家。
根据上述材料中的信息，请你说说轩轩在停课期间有哪些不健康的行为，并找出这些行为的危害，完成下列表格！
不健康的行为 对身体的危害
( ) ( )
( ) ( )
( ) ( )
阅读材料，回答下列问题。
2021年7月23日，于日本东京召开第32届夏季奥林匹克运动会（Games of the XXXII Olympiad）即2020年东京奥运动。2021年8月1日，中国选手苏炳添在东京奥运会男子100米半决赛中，跑出9秒83，以半决赛第一晋级决赛，同时创造了新的亚洲纪录。在两个多小时后的决赛中，苏炳添再次打开10秒大关,以9秒98的成绩获得第六名，创造了中国田径新的历史!同时数据显示苏炳添前60米的成绩达到6秒29，苏新添获赞目前60米第一人，前无古人？
30．在每届奥运会期间，运动员们所居住的奥运村通常都有着严格的饮食和禁酒规定。因为人饮酒过量时走路摇晃，站立不稳，这是由于酒精麻痹了（ ）。
A．大脑 B．小脑 C．脑干
31．心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，心率的高低会直接影响运动的效果与目的。下列测量心率的方法不正确的是（ ）。
A．借助听诊器 B．摸脉博 C．参考肺活量
32．对苏炳添运动前后呼吸和心跳的次数进行测量，得到如下数据：
项目 每分钟呼吸次数 每分钟心跳次数
平静时 12 40
100米跑后 28 106
分析数据发现，运动后人体的呼吸和心跳会出现怎样的变化？并写出发生这种变化的原因。
33．苏炳添是乐乐心中的偶像，乐乐想要增强自己的体质，请你为乐乐实现目标提供有效的建议。（至少两条）
34．科学阅读
来，一起“深呼吸”
肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿－4亿个肺泡，其表面积竟达75－130平方米，相当于2个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的1/3左右。
长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压，解除疲劳，放松心情，促进睡眠，防治呼吸系统疾病等。具体方法是：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4－6次，每次3－5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。
深呼吸对身体有哪些好处？请填写在下面的横线上。
①增加肺活量 ②升高血压 ③解除疲劳 ④放松心情 ⑤促进睡眠 ⑥防治呼吸系统疾病
深呼吸的好处：________________________
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
参考答案：
1．C
2．C
3．B
4．C
5．B
6．A
7．C
8．B
9．C
10．C
11．A
12．C
13．和谐统一
14．胃炎
15．10
16． 香烟 二手烟
17． 合理膳食、睡眠充足、积极锻炼 养成健康的生活习惯；爱护好环境卫生
18．计划
19． 增加 健康
20．健康的行为
21． 青少年 生活方式
22． 散步 游泳 慢跑 骑车
23．√
24．×
25．×
26．×
27．√
28． 减掉身体里多余的脂肪，促进骨骼生长； 每天跳绳20分钟（吃完晚饭1小时后）。
29． 晚睡晚起 上课没精神 饮食不规律 引起肠胃问题（肚子痛） 缺乏运动 变胖
30．B
31．C
32．增加；人体每时每刻都在呼吸，运动后人体的呼吸明显加快是为了获得更多氧气，心跳明显加快是为了运输更多的氧气，以满足身体的需要；
33．1、良好的生活习惯：生活作息上不要熬夜，要早睡早起；2、加强锻炼：可以多做有氧运动，比如慢跑或者游泳，都能帮助增强体质。
34．①③④⑤⑥
答案第1页，共2页
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