教科版（2017秋） 五年级上册4.6学会管理和控制自己（同步练习）（含答案）
文档属性
| 名称 | 教科版（2017秋） 五年级上册4.6学会管理和控制自己（同步练习）（含答案） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 254.9KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2022-08-28 10:23:39 | ||
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文档简介
4.6学会管理和控制自己（同步练习）五年级上册科学教科版
一、选择题
1．当你感觉到愤怒的时候，不应该（ ）。
A．让自己冷静下来
B．停止正在说的话或正在做的事
C．不加思考，立即反应
2．进入科技馆过安检的时候，小城不小心将别人的玻璃保温杯碰落在地上打碎了。对方很气愤地辱骂小城。下列做法错误的是（ ）。
A．他先骂人是不对的，应该维护自己的尊严骂回去
B．深呼吸让自己冷静下来，可能这个瓷瓶对他很重要，原谅他的过激反应
C．向对方诚恳地道歉，并提出赔偿方案。等对方冷静后，和对方沟通自己的感受
3．当我们与别人发生冲突时，我们应当（ ）。
A．不计后果，冲动处理
B．冷静处理，管理好自己的情绪
C．发泄愤怒
4．当你感到愤怒时，下列哪些做法是错误的（ ）。
A．尝试做几次深呼吸，让自己平静下来
B．停止你正在做的事和在说的话，保证你不会说出或做出让你后悔的事
C．将你的愤怒情绪宣泄在其他人身上
5．影响生长发育的因素有（ ）。
A．遗传 B．饮食习惯 C．以上都是
6．管理压力的方法不包括（ ）。
A．积极的体育锻炼 B．进行心理咨询 C．封闭自己
7．“笑一笑十年少，愁一愁白了头”这句谚语告诉我们（ ）。
A．情绪对人有积极影响
B．情绪对人有消极影响
C．只能笑不能愁
D．情绪对人既有积极影响又有消极影响
8．兴高采烈、悲痛欲绝、怒不可揭这三个词语反应的情绪是（ ）。
A．喜、哀、怒 B．喜、怒、哀 C．怒、喜、哀
9．玩翻拍手游戏时，至少需要（ ）个人。
A．1 B．2 C．3
10．你的朋友和你发生了冲突，下面（ ）做法是正确的。
A．冷静、理智地处理 B．该出手时就出手 C．有仇不报非君子
11．晚上刷牙的主要目的是（ ）。
A．牙齿变白 B．容易睡觉 C．保持口腔健康
12．过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不合适的是（ ）。
A．做一个复习计划，合理规划好考试前的复习
B．用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会
C．熬夜看动画片
二、判断题
13．小红和小芳因为课桌边界问题掐架，挤到了我的课桌，我要挤回去。( )
14．适度的压力有利于人的进步和发展，所以我们要正视压力并作出合理的应对。( )
15．小组实验时，如果同学们意见不一，良好的沟通可以避免冲突。( )
16．人的情绪、意志、行为是可以通过大脑来控制的。( )
17．运动不仅可以强壮身体还能缓解压力。( )
三、综合题
18．材料分析题。
蔺相如在港池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。
廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。我碰见他，要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。
有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶……
后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。廉颇感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。
（1）结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的？
（2）如果你的同学不小心将你的杯子碰到了地上，摔坏了，这个杯子是妈妈送给你的生日礼物，你会怎么做？
19．探索：管理压力、冲突和愤怒
争执 冲动
冷静
（1）长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉_________、_________、___________，还会使你_______，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。
（2）当你愤怒时，你应该_________（填“贸然从事”或“三思而后行”）
请对照下面两个表格，分析菲菲的体质健康水平，并回答下列问题。
菲菲的体质检测记录表
班级：五年级 （1）班 姓名：吴菲菲 性别：女
体重：50千克 身高：138厘米 肺活量：1000毫升
50米跑：12秒 一分钟跳绳：85个 一分钟仰卧起坐：17个
五年级学生体质健康标准（女生）
体重指数 （千克/米2） 肺活量 （毫升） 50米跑（秒） 一分钟跳绳（个） 一分钟仰卧起坐（个）
肥胖： ≥23．0 及格： 1050～1770 及格： 11．1～9．3 及格： 58～121 及格： 18～36
低体重： ≤13．7 超重： 20．6～22．9 良好： 1850～1950 良好： 9．1～8．8 良好： 128～136 良好： 38～41
正常： 13．8～20．5 优秀： 2050～2250 优秀： 8．5～8．3 优秀： 144～158 优秀： 44～48
20．根据菲菲的体质检测记录表可以计算出菲菲的体重指数为26．3，则她属于（ ）水平。A．超重 B．低体重
C．肥胖 D．正常
21．对照两个表格进行分析，菲菲一分钟跳绳的成绩是（ ）。
A．优秀 B．良好
C．及格 D．不及格
22．根据菲菲的体质健康水平，请你向她提出两条建议。
拓展视野：人体健康周期
人身体里藏着许多“时钟”,指挥机体健康有效运转,这就是人体健康周期。45分钟、24小时、28天，这些简单数字的背后其实蕴藏着至关重要的健康信息。当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到最佳状态。但一般情况下,45分钟后这种“兴奋”效应将全部消失,即便人体感觉不到劳累,实际上已处于疲惫”状态,注意力无法集中,体内产生的代谢废物越来越多,工作完就会感到异常疲劳。健康人体活动大多呈现24小时昼夜生理节律，与地球有规律自转形成的24小时周期相适应只有进入熟睡状态后,人体众多器官如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速自我修复。此外，高质量睡眠还是恢复体力、养足精神的最佳方式。
23．根据科学统计，儿童每天睡眠的时间不足7小时，学习效率会_________（填“无影响”或“降低”或“提高”），课间十分钟不需要离开课桌放松一下对吗？___________，睡觉前喝牛奶有___________（填“促消化”或“助眠”）作用。
24．期末考试学习压力大，晚上睡不着，以下处理方法中不科学的是（ ）。
A．听一些舒缓的音乐
B．发泄一通，让别人也睡不着
C．睡觉前泡泡脚
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
参考答案：
1．C
2．A
3．B
4．C
5．C
6．C
7．D
8．A
9．B
10．A
11．C
12．C
13．×
14．√
15．√
16．√
17．√
18．（1）①请病假不上朝，免得跟廉颇见面。②蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶。③冷静分析，从大局考虑。
（2）做深呼吸，让自己冷静下来，多想想他也不是故意的，不对他发火。告诉他这个杯子对自己的重要性，提醒他以后要小心一些，并让他做出赔偿。
19． 头疼 胃疼 睡不好觉 不能集中注意力 三思而后行
20．C
21．C
22．（合理即可）例如：多吃蔬菜，少吃含脂肪多的食物；加强体育锻炼，每天至少锻炼1小时。
23． 降低 不对 助眠
24．B
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页
一、选择题
1．当你感觉到愤怒的时候，不应该（ ）。
A．让自己冷静下来
B．停止正在说的话或正在做的事
C．不加思考，立即反应
2．进入科技馆过安检的时候，小城不小心将别人的玻璃保温杯碰落在地上打碎了。对方很气愤地辱骂小城。下列做法错误的是（ ）。
A．他先骂人是不对的，应该维护自己的尊严骂回去
B．深呼吸让自己冷静下来，可能这个瓷瓶对他很重要，原谅他的过激反应
C．向对方诚恳地道歉，并提出赔偿方案。等对方冷静后，和对方沟通自己的感受
3．当我们与别人发生冲突时，我们应当（ ）。
A．不计后果，冲动处理
B．冷静处理，管理好自己的情绪
C．发泄愤怒
4．当你感到愤怒时，下列哪些做法是错误的（ ）。
A．尝试做几次深呼吸，让自己平静下来
B．停止你正在做的事和在说的话，保证你不会说出或做出让你后悔的事
C．将你的愤怒情绪宣泄在其他人身上
5．影响生长发育的因素有（ ）。
A．遗传 B．饮食习惯 C．以上都是
6．管理压力的方法不包括（ ）。
A．积极的体育锻炼 B．进行心理咨询 C．封闭自己
7．“笑一笑十年少，愁一愁白了头”这句谚语告诉我们（ ）。
A．情绪对人有积极影响
B．情绪对人有消极影响
C．只能笑不能愁
D．情绪对人既有积极影响又有消极影响
8．兴高采烈、悲痛欲绝、怒不可揭这三个词语反应的情绪是（ ）。
A．喜、哀、怒 B．喜、怒、哀 C．怒、喜、哀
9．玩翻拍手游戏时，至少需要（ ）个人。
A．1 B．2 C．3
10．你的朋友和你发生了冲突，下面（ ）做法是正确的。
A．冷静、理智地处理 B．该出手时就出手 C．有仇不报非君子
11．晚上刷牙的主要目的是（ ）。
A．牙齿变白 B．容易睡觉 C．保持口腔健康
12．过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不合适的是（ ）。
A．做一个复习计划，合理规划好考试前的复习
B．用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会
C．熬夜看动画片
二、判断题
13．小红和小芳因为课桌边界问题掐架，挤到了我的课桌，我要挤回去。( )
14．适度的压力有利于人的进步和发展，所以我们要正视压力并作出合理的应对。( )
15．小组实验时，如果同学们意见不一，良好的沟通可以避免冲突。( )
16．人的情绪、意志、行为是可以通过大脑来控制的。( )
17．运动不仅可以强壮身体还能缓解压力。( )
三、综合题
18．材料分析题。
蔺相如在港池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。
廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。我碰见他，要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。
有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶……
后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。廉颇感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。
（1）结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的？
（2）如果你的同学不小心将你的杯子碰到了地上，摔坏了，这个杯子是妈妈送给你的生日礼物，你会怎么做？
19．探索：管理压力、冲突和愤怒
争执 冲动
冷静
（1）长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉_________、_________、___________，还会使你_______，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。
（2）当你愤怒时，你应该_________（填“贸然从事”或“三思而后行”）
请对照下面两个表格，分析菲菲的体质健康水平，并回答下列问题。
菲菲的体质检测记录表
班级：五年级 （1）班 姓名：吴菲菲 性别：女
体重：50千克 身高：138厘米 肺活量：1000毫升
50米跑：12秒 一分钟跳绳：85个 一分钟仰卧起坐：17个
五年级学生体质健康标准（女生）
体重指数 （千克/米2） 肺活量 （毫升） 50米跑（秒） 一分钟跳绳（个） 一分钟仰卧起坐（个）
肥胖： ≥23．0 及格： 1050～1770 及格： 11．1～9．3 及格： 58～121 及格： 18～36
低体重： ≤13．7 超重： 20．6～22．9 良好： 1850～1950 良好： 9．1～8．8 良好： 128～136 良好： 38～41
正常： 13．8～20．5 优秀： 2050～2250 优秀： 8．5～8．3 优秀： 144～158 优秀： 44～48
20．根据菲菲的体质检测记录表可以计算出菲菲的体重指数为26．3，则她属于（ ）水平。A．超重 B．低体重
C．肥胖 D．正常
21．对照两个表格进行分析，菲菲一分钟跳绳的成绩是（ ）。
A．优秀 B．良好
C．及格 D．不及格
22．根据菲菲的体质健康水平，请你向她提出两条建议。
拓展视野：人体健康周期
人身体里藏着许多“时钟”,指挥机体健康有效运转,这就是人体健康周期。45分钟、24小时、28天，这些简单数字的背后其实蕴藏着至关重要的健康信息。当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到最佳状态。但一般情况下,45分钟后这种“兴奋”效应将全部消失,即便人体感觉不到劳累,实际上已处于疲惫”状态,注意力无法集中,体内产生的代谢废物越来越多,工作完就会感到异常疲劳。健康人体活动大多呈现24小时昼夜生理节律，与地球有规律自转形成的24小时周期相适应只有进入熟睡状态后,人体众多器官如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速自我修复。此外，高质量睡眠还是恢复体力、养足精神的最佳方式。
23．根据科学统计，儿童每天睡眠的时间不足7小时，学习效率会_________（填“无影响”或“降低”或“提高”），课间十分钟不需要离开课桌放松一下对吗？___________，睡觉前喝牛奶有___________（填“促消化”或“助眠”）作用。
24．期末考试学习压力大，晚上睡不着，以下处理方法中不科学的是（ ）。
A．听一些舒缓的音乐
B．发泄一通，让别人也睡不着
C．睡觉前泡泡脚
试卷第1页，共3页
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参考答案：
1．C
2．A
3．B
4．C
5．C
6．C
7．D
8．A
9．B
10．A
11．C
12．C
13．×
14．√
15．√
16．√
17．√
18．（1）①请病假不上朝，免得跟廉颇见面。②蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶。③冷静分析，从大局考虑。
（2）做深呼吸，让自己冷静下来，多想想他也不是故意的，不对他发火。告诉他这个杯子对自己的重要性，提醒他以后要小心一些，并让他做出赔偿。
19． 头疼 胃疼 睡不好觉 不能集中注意力 三思而后行
20．C
21．C
22．（合理即可）例如：多吃蔬菜，少吃含脂肪多的食物；加强体育锻炼，每天至少锻炼1小时。
23． 降低 不对 助眠
24．B
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页