教科版（2017秋） 五年级上册4.7制订健康生活计划（同步练习）（含答案）
文档属性
| 名称 | 教科版（2017秋） 五年级上册4.7制订健康生活计划（同步练习）（含答案） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 984.3KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2022-08-28 10:23:00 | ||
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文档简介
4.7制订健康生活计划（同步练习）五年级上册科学教科版
一、选择题
1．下列属于不良习惯的是（ ）。
A．不吃自己不喜欢的食物 B．早睡早起 C．经常进行体育锻炼
2．对一些生活常识的认知是科学素养的重要方面。下列对一位健康的小学六年级学生的描述中，比较贴近事实的是（ ）。
A．体重约为85千克 B．体温约为37摄氏度 C．每分钟呼吸次数约为75次
3．下列行为中，有助于保护我们身体的是（ ）。
A．早上，睡懒觉起床太迟了，就不需要吃早餐了
B．下午，抽合适的时间去进行适度的锻炼
C．晚上熬夜看球赛
4．关于压力，下列说法比较科学的是（ ）。
A．人就像弹簧，压力越大，动力越大
B．压力会使人产生很多不适感，人要回避压力
C．适度的压力，有利于人的进步和发展，我们要正视压力并作出合理的应对
5．吸烟最容易引发的疾病是（ ）。
A．肠癌 B．肺癌 C．胃癌
6．影响身体健康的因素有很多，下列不属于良好生活习惯的是（ ）。
A．保证充足的睡眠 B．按时吃饭，营养均衡 C．每天适量运动 D．经常熬夜，吃夜宵
7．下面做法不科学的是（ ）。
A．长时间看书、写字
B．反复练习可以提高大脑反应能力
C．上完语文课后再安排一节音乐课
8．下面对身体发育有保护作用的行为是（ ）。
A．扒在桌子上听课 B．弯腰走路
C．挺直站立
9．科学阅读
猫小帅噎到了
猫小帅说：“动画片快播放啦，我要快点吃完去看呢！”
猫小美说：“你吃得满脸都是啦！”
不好，猫小帅噎到啦……
猫妈妈立刻跑过来，叫猫小帅赶紧把食物抠出来。
猫妈妈说：“因为猫小帅只嚼了几下，咽下去的食物还是一大块一大块的，很容易堵在喉咙里。”
是啊，吃东西的时候千万不能狼吞虎咽！细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进入胃里后，可以生成蛋白膜，对胃起到保护作用。因此，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡。细嚼可以促使牙龈表面角质化，加速血液循环，提高牙龈的抗病能力。咀嚼还可以让牙龈表面受到唾液的反复清洗，净化牙齿，有利于防止牙病。
通过阅读可知，保护口腔可行的办法是（ ）。
A．狼吞虎咽
B．不刷牙，因为唾液能净化牙齿
C．吃东西时充分咀嚼
10．下列属于健康生活方式的是（ ）。
A．暑假结束前，为了赶作业，经常熬夜到夜里12点
B．不挑食，经常参加体育锻炼身体
C．为了不生病，吃很多种保健品
11．使心脏变得强壮、肺活量增大的有效方法是（ ）。
A．运动 B．睡觉 C．学习
12．健康生活，快乐学习，从我做起。下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）。
A．保持愉快的心情，积极向上的心态
B．经常不吃早餐，偏爱吃油杂食品
C．不沉迷于手机网络游戏
二、填空题
13．我们的身体是一个________的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
14．有的运动是__________都可以进行的，如散步、游泳、慢跑、骑车等。
15．健康包括______健康和______健康等。
16．________、________才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。如果营养获取不均衡，会影响________。
17．我们说的健康一般包括身体、( )和社会适应等方面都处于良好的状态。
18．健康包括_________、心理健康等。
19．有的运动是终生都可以进行的，如________、________、________、________等。
20．我们的身体就像一部复杂而精妙的机器。青少年时期是身心生长发育的关键时期，这个时期的身心健康状况，将会影响其一生的幸福生活。健康生活的“健康”包括________、________和社会适应的良好状态。
21．如果长时间看近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处于________状态，就会________，失去________能力，看远处的物体就会模糊，这就是近视。
22．___________时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的___________和习惯非常重要。
三、判断题
23．在进行体育锻炼前要热身（做准备工作），以免发生扭伤。( )
24．过胖或者过瘦、过矮都不能称为健康的人。 ( )
25．人体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。( )
26．我们所吃的食物中应尽量保证低脂肪、低胆固醇、低盐，这样有助于心脏和血管健康。( )
27．脑需要适当的休息。( )。
四、综合题
28．暑假的时候，龙龙有个同学每天早晨9点起床，晚上11点睡觉，白天也不去户外活动，甚至不肯下楼。他喜欢拿着平板电脑看卡通片和打游戏，一玩就是三四个小时。只要家长没在家做饭，他就去肯德基吃汉堡。你觉得这个同学的生活方式有什么不健康的地方吗？有哪些需要改进的地方呢？请提出你的合理建
议
建议一：____________________；
建议二：____________________。
29．健康生活
12月，浙江疫情反复，绍兴上虞区小学全班停课在家。某小学五年的轩轩彻底放松了，晚上玩到很晚才睡，第二天睡到中午才醒。导致他饮食不规律，常常饥一顿饱一顿，而且运动更是几乎没有了。复学之后，老师发现成成变胖了，课堂上经常没有精神，注意力不集中。有一次课上肚子痛得上不了课，只能请假回家。
根据上述材料中的信息，请你说说轩轩在停课期间有哪些不健康的行为，并找出这些行为的危害，完成下列表格！
不健康的行为 对身体的危害
( ) ( )
( ) ( )
( ) ( )
30．每个人都希望有一个健康的身体，并通过自己的努力去实现。请在下面写上你的健康目标和计划。
我的健康目标：_______________________。
我的计划：_________________________。
31．同学们，良好的生活习惯是身体健康的必要条件，请根据提示完成下面表格。
主要活动 我的习惯 需要改进的地方
早餐 不吃饭只喝水 ( )
午餐 只吃肉 ( )
运动 无 ( )
休闲、娱乐 玩手机，看电视 ( )
睡觉 十点半以后睡觉 ( )
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
参考答案：
1．A
2．B
3．B
4．C
5．B
6．D
7．A
8．C
9．C
10．B
11．A
12．B
13．和谐统一
14．终生
15． 身体 心理
16． 不挑食 不偏食 身体健康
17．心理健康
18．身体健康
19． 散步 游泳 慢跑 骑车
20． 身体上 心理上
21． 紧张 疲劳 调节
22． 青少年 生活方式
23．√
24．正确
25．√
26．√
27．√
28． 多做运动 科学合理的搭配食物，少吃垃圾食品
29． 晚睡晚起 上课没精神 饮食不规律 引起肠胃问题（肚子痛） 缺乏运动 变胖
30． 减掉身体里多余的脂肪，促进骨骼生长； 每天跳绳20分钟（吃完晚饭1小时后）。
31． 先喝水再吃饭 各种营养均衡搭配 经常运动 少看手机和电视 十点半以前睡觉
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页
一、选择题
1．下列属于不良习惯的是（ ）。
A．不吃自己不喜欢的食物 B．早睡早起 C．经常进行体育锻炼
2．对一些生活常识的认知是科学素养的重要方面。下列对一位健康的小学六年级学生的描述中，比较贴近事实的是（ ）。
A．体重约为85千克 B．体温约为37摄氏度 C．每分钟呼吸次数约为75次
3．下列行为中，有助于保护我们身体的是（ ）。
A．早上，睡懒觉起床太迟了，就不需要吃早餐了
B．下午，抽合适的时间去进行适度的锻炼
C．晚上熬夜看球赛
4．关于压力，下列说法比较科学的是（ ）。
A．人就像弹簧，压力越大，动力越大
B．压力会使人产生很多不适感，人要回避压力
C．适度的压力，有利于人的进步和发展，我们要正视压力并作出合理的应对
5．吸烟最容易引发的疾病是（ ）。
A．肠癌 B．肺癌 C．胃癌
6．影响身体健康的因素有很多，下列不属于良好生活习惯的是（ ）。
A．保证充足的睡眠 B．按时吃饭，营养均衡 C．每天适量运动 D．经常熬夜，吃夜宵
7．下面做法不科学的是（ ）。
A．长时间看书、写字
B．反复练习可以提高大脑反应能力
C．上完语文课后再安排一节音乐课
8．下面对身体发育有保护作用的行为是（ ）。
A．扒在桌子上听课 B．弯腰走路
C．挺直站立
9．科学阅读
猫小帅噎到了
猫小帅说：“动画片快播放啦，我要快点吃完去看呢！”
猫小美说：“你吃得满脸都是啦！”
不好，猫小帅噎到啦……
猫妈妈立刻跑过来，叫猫小帅赶紧把食物抠出来。
猫妈妈说：“因为猫小帅只嚼了几下，咽下去的食物还是一大块一大块的，很容易堵在喉咙里。”
是啊，吃东西的时候千万不能狼吞虎咽！细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进入胃里后，可以生成蛋白膜，对胃起到保护作用。因此，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡。细嚼可以促使牙龈表面角质化，加速血液循环，提高牙龈的抗病能力。咀嚼还可以让牙龈表面受到唾液的反复清洗，净化牙齿，有利于防止牙病。
通过阅读可知，保护口腔可行的办法是（ ）。
A．狼吞虎咽
B．不刷牙，因为唾液能净化牙齿
C．吃东西时充分咀嚼
10．下列属于健康生活方式的是（ ）。
A．暑假结束前，为了赶作业，经常熬夜到夜里12点
B．不挑食，经常参加体育锻炼身体
C．为了不生病，吃很多种保健品
11．使心脏变得强壮、肺活量增大的有效方法是（ ）。
A．运动 B．睡觉 C．学习
12．健康生活，快乐学习，从我做起。下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）。
A．保持愉快的心情，积极向上的心态
B．经常不吃早餐，偏爱吃油杂食品
C．不沉迷于手机网络游戏
二、填空题
13．我们的身体是一个________的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
14．有的运动是__________都可以进行的，如散步、游泳、慢跑、骑车等。
15．健康包括______健康和______健康等。
16．________、________才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。如果营养获取不均衡，会影响________。
17．我们说的健康一般包括身体、( )和社会适应等方面都处于良好的状态。
18．健康包括_________、心理健康等。
19．有的运动是终生都可以进行的，如________、________、________、________等。
20．我们的身体就像一部复杂而精妙的机器。青少年时期是身心生长发育的关键时期，这个时期的身心健康状况，将会影响其一生的幸福生活。健康生活的“健康”包括________、________和社会适应的良好状态。
21．如果长时间看近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处于________状态，就会________，失去________能力，看远处的物体就会模糊，这就是近视。
22．___________时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的___________和习惯非常重要。
三、判断题
23．在进行体育锻炼前要热身（做准备工作），以免发生扭伤。( )
24．过胖或者过瘦、过矮都不能称为健康的人。 ( )
25．人体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。( )
26．我们所吃的食物中应尽量保证低脂肪、低胆固醇、低盐，这样有助于心脏和血管健康。( )
27．脑需要适当的休息。( )。
四、综合题
28．暑假的时候，龙龙有个同学每天早晨9点起床，晚上11点睡觉，白天也不去户外活动，甚至不肯下楼。他喜欢拿着平板电脑看卡通片和打游戏，一玩就是三四个小时。只要家长没在家做饭，他就去肯德基吃汉堡。你觉得这个同学的生活方式有什么不健康的地方吗？有哪些需要改进的地方呢？请提出你的合理建
议
建议一：____________________；
建议二：____________________。
29．健康生活
12月，浙江疫情反复，绍兴上虞区小学全班停课在家。某小学五年的轩轩彻底放松了，晚上玩到很晚才睡，第二天睡到中午才醒。导致他饮食不规律，常常饥一顿饱一顿，而且运动更是几乎没有了。复学之后，老师发现成成变胖了，课堂上经常没有精神，注意力不集中。有一次课上肚子痛得上不了课，只能请假回家。
根据上述材料中的信息，请你说说轩轩在停课期间有哪些不健康的行为，并找出这些行为的危害，完成下列表格！
不健康的行为 对身体的危害
( ) ( )
( ) ( )
( ) ( )
30．每个人都希望有一个健康的身体，并通过自己的努力去实现。请在下面写上你的健康目标和计划。
我的健康目标：_______________________。
我的计划：_________________________。
31．同学们，良好的生活习惯是身体健康的必要条件，请根据提示完成下面表格。
主要活动 我的习惯 需要改进的地方
早餐 不吃饭只喝水 ( )
午餐 只吃肉 ( )
运动 无 ( )
休闲、娱乐 玩手机，看电视 ( )
睡觉 十点半以后睡觉 ( )
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
参考答案：
1．A
2．B
3．B
4．C
5．B
6．D
7．A
8．C
9．C
10．B
11．A
12．B
13．和谐统一
14．终生
15． 身体 心理
16． 不挑食 不偏食 身体健康
17．心理健康
18．身体健康
19． 散步 游泳 慢跑 骑车
20． 身体上 心理上
21． 紧张 疲劳 调节
22． 青少年 生活方式
23．√
24．正确
25．√
26．√
27．√
28． 多做运动 科学合理的搭配食物，少吃垃圾食品
29． 晚睡晚起 上课没精神 饮食不规律 引起肠胃问题（肚子痛） 缺乏运动 变胖
30． 减掉身体里多余的脂肪，促进骨骼生长； 每天跳绳20分钟（吃完晚饭1小时后）。
31． 先喝水再吃饭 各种营养均衡搭配 经常运动 少看手机和电视 十点半以前睡觉
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页