人教版三~四年级体育与健康 4.1.2耐久跑 教案（表格式）

年级 四年级 人数 日期 执教
班级 组班形式 周次 课次 1
内容主题 耐久跑4－1 跑的基本练习跑的呼吸练习 重点 掌握正确的呼吸方法与节奏
难点 呼吸与步频节奏的配合
学习目标 1、通过各种跑的练习，发展学生持续奔跑的能力。 2、学习并掌握耐久跑中的呼吸节奏及方法。3、体验跑步的快乐，使学生树立良好的健身意识。
课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度
一 2’ 课堂常规 ◎师生问好，宣布课的内容目标。◇集合整队，检查人数,明确本课目标。☆精神饱满，动作快、静、齐。 队形：四列横队▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽ ★图（1）
二 5’ 准备活动1、围绕田径场慢跑1圈2、关节操（1）肩部运动（2）腰部运动（3）弓步压腿（4）侧压腿（5）手腕脚踝 3 3’ 中 ◎教师喊口令◇队伍整体☆匀速◎有节奏喊口令，领做，提示动作要点。◇跟着口令做☆充分活动开各个关节，幅度可稍大 队形：四列横队▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽★ 图（2）
三 基本部分一、跑的基本练习1、各种队形跑分队跑 2 3’ 中 ◎提问：在跑步时，你的呼吸节奏是怎样的？◎教师讲解练习要求◎教师边吹哨边带学生跑◇在教师的带领下练习◇学生以小组形式讨论并回答问题◇积极思考，交流合作◇每种队形跑2分钟。 队形：★
三 28’6’ 合队螺旋跑二、原地练习“二步一吸、二步一呼”（1）踏步练习（2）跑步练习（3）短距离跑的两步一吸两步一呼练习。 4’ 3’ 中小小中 ☆注意队形，保持队形完整。☆动作规范，有表现力☆在练习时伴随着教师的哨声踏准节奏，手臂摆动充分☆坚持完成任务◎教师讲解示范◎与学生共同练习◎利用不同的口令、手势变化进行指导◎巡视指导纠正错误◇根据教师的口令及手势进行练习◇学生面对面练习，相互体验对方的呼吸气◇个别点评◇积极思考，相互鼓励☆摆臂方向正确☆动作自然不紧张 队形★队形：▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽★△△△△△△△△△△△△△△△△
四 5’ 结束部分1、放松练习2、集合整队3、课堂小结4、师生再见 1’ 小 ◎带领学生放松练习◇跟教师一起放松。☆身心放松，注意相互配合。◎评价本课学习情况。◇自评、互评☆评价客观真实◎与学生道别 队形：▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽ ★
场地器材 田径场 安全保障 充分的热身活动：合理的场地布置，课间教师及时有效的提示。
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中
40% 30%
课后反思