田径—快速跑（课件）体育三年级上册(共23张PPT)

(共23张PPT)
人民教育出版社 体育与健康
水平 二 三、四年级
田径—快速跑
学生能简单说出快速跑的动作要领；
认知目标
技能目标
情感目标
学习
目标
学生能勤于学习、乐于学习并体现出团队协作精神。
学生初步掌握快速跑的动作技术；
本节课学习目标
蹬地有力、摆臂到位
身体上下肢协调配合，跑的轻巧
A
B
A
B
田径-快速跑重点和难点
重点
难点
本课分为五个部分
1.快速跑专项热身活动
2.学习田径--快速跑
3.体能练习
4.拉伸放松
5.课后练习
1.快速跑专项热身活动
快速跑专项热身活动
2-1.学习田径--快速跑
思考：
你知道田径-快速跑有哪些吗？
（短距离快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑等）
2-2.快速跑讲解示范
快速跑完整的动作技术包括四个部分，分别是起跑、加速跑、途中跑以及冲刺跑。
首先：采用站立式起跑，前脚异侧臂在前，重心向前； 其次：起跑后，摆臂到位、蹬地有力、上体前倾并逐渐正直；
最后：上下肢协调配合以最快的速度冲过终点。
温馨提示：在练习中要做到互帮互助，根据老师讲授的动作技能进行学习
快速跑完整的动作示范
2-3.快速跑专项辅助练习
① 行进间高抬腿—提高步频
② 行进间大步跑—提高步幅
每项练习5次，每次20秒
专项辅助练习①：行进间高抬腿—提高步频
专项辅助练习②：行进间大步跑—提高步幅
2-4.追逐跑
通过追逐跑练习快速跑，激发同学们的练习兴趣，提高竞争意识，同时，提高课堂的实效性，从而更好的提高运动密度和强度。
统一采用站立式起跑，各就位-预备-跑的口令进行练习。
追逐跑动作示范
2-5. 迎面接力赛
四人一组进行30米迎面接力赛，分为人数均等的组数，采用迎面接力的方式比赛。练习中注意蹬地有力、摆臂到位、眼看前方，尽最快速度又快又稳完成比赛。
比赛时间8分钟，每次4分钟，每人至少完成12次。
四人一组迎面接力赛动作示范
2-6. 快速跑的易犯错误及纠正方法
一、易犯错误：
（1）预备时，前脚同侧臂在前；
（2）途中跑，跑不成直线；
（3）途中跑后蹬腿蹬伸，不积极坐着跑；
（4）摆臂姿势不正确。
二、纠正方法：
（1）提示学生前脚落位后，另一侧手臂放在前面；
（2）采用窄跑道沿直线跑或安放标志物等方法加以纠正；
（3）教师示范坐着跑的姿势，引导学生分析判断产生的原因，
强化学生对正确技术的理解；
（4）感受以肩为轴，两臂前后自然用力摆动。
3.体能练习
①.原地爬行
②.仰卧拍腿
③.俯卧背起
④.开合跳
练习时间10分钟：每项练习2组，
每组1分10秒。
体能练习动作示范
4.拉伸放松
腿部拉伸
（正压腿、侧压腿、坐位体前屈）
练习时间2分钟：每项练习2组，
每组练习10秒。
拉伸放松动作示范
5.课后练习
①.和家长或同伴以跑步为主题进行活动
②.坚持练习静态拉伸
谢谢大家聆听！