“毛巾系列”体能练习（教案）体育四年级上册（表格式）

课题 “毛巾系列”体能练习 备课教师
指导思想 本课坚持健康第一的指导思想，引导学生居家锻炼，普及科学运动知识，进一步提高科学健身意识，让学生在玩中学，体验室内运动带来的乐趣。通过借助常见的毛巾开展体能练习，发展身体协调性和灵敏性，通过不同难度的练习，培养了学生积极进取、永不言败的精神。
教材简析 由于疫情影响，本节体育课要面向全校四、五、六的学生。课程内容既要适合小学水平段学情，场地和器材又得让所有学生都能轻易找到并利用。“本课的体能练习是利用毛巾作为器材，通过不同难度的设置来进行的体育锻炼。它既有一定运动量，也有很强的趣味性。此游戏对器材、运动场地和参与人员等要求不高，而且对他人的干扰和影响较小，非常适合居家锻炼。
学情分析 小学四至六年级学生模仿能力强，有较强的学习欲望，但在课中不能长时间地集中注意力，对于说教过多、技术要求过多的项目他们不是很感兴趣，也不能接受。所以在本课教学过程中采用了形象直观、易于模仿的教学方法，带领学生去体验居家运动的乐趣。
教学目标 1.学生能准确地说出“毛巾系列”体能锻炼的方法和规则； 2.学生能基本完成“毛巾系列”体能锻炼的动作，并提高协调、灵敏等身体素质： 3.学生在学练中，培养敢于挑战和吃苦耐劳的精神。
教学重难点 教学重点：上下肢协调配合； 教学难点：动作节奏与速度的掌控；
教学方法 教：讲解法；正、侧面示范法； 学：发现探究法；
教学流程 强调安全事项→热身活动→“毛巾系列”体能练习→放松练习；
教 学 过 程
教学内容及教师活动 学生活动 设计意图
一、热身活动 1.头部运动 2.肩部运动 3.腹背运动 4.手腕踝关节运动 二、“毛巾系列”体能练习 第1关：左右腿交替绕球练习 玩法：将毛巾卷成球状，用任意一只手拿住，两腿依次原地高抬腿，同时用毛巾球在两腿绕“8”字20次，绕完向上抛毛巾球，击掌一次接住，没接住“奖励”深蹲15个，共完成4组练习。 第2关：单腿连续绕球练习 玩法：将毛巾卷成球状，用任意一手拿住，单腿原地高抬，用毛巾球在腿间绕环10次，绕完向上抛毛巾球，击掌两次接住，没接住“奖励”深蹲15个，共完成4组练习。 第3关：单手平板撑抛接球 玩法：左手或右手平板支撑在垫上，保持单手平板支撑姿势，另一只手拿着毛巾球抛接5次，没接住“奖励”深蹲15个，共完成4组练习。 第四关：“擦地板”练习 玩法：屈膝跪在垫上，双手拿住毛巾两头并绷紧，依次向前挪动10次，再依次将毛巾挪回垫前，共完成3次练习。 放松练习 进行身体相应部位的拉伸活动。 带着问题进行模仿练习，并总结出技巧。 模仿老师动作，认真参与练习。师生共同参与比赛，比比谁厉害。 让学生自主体验，在原有的认知基础上发挥想象来练习动作。 让学生全身心参与到运动中，激发学生运动热情。 提升学生身体素质，为后期的体育锻炼奠定基础。
教学反思 居家运动健身课程对所用到的器材、场地、教学方法的选取都有一定要求。既要注意运动健身的科学性，又要充分考虑每位学生可能会出现的居家环境。课程器材、场地既要简单、容易获取，又要有健身价值和趣味性。每节线上体育课程时间较短、节奏较快，很容易出现器材准备、热身活动不充分或上课“走流程”的现象。线上体育课程的设计要丰富学生锻炼方法、也要注意终身体育意识的培养。