跳绳练习（教案）体育四年级上册

跳绳练二 四年级
一、 指导思想
以《体育课程标准》为依据贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，保障学生在轻松愉快中完成教学目标，并从中学到一些简单的动作方法和运动技能。
二、教材分析
跳短绳是小学生十分喜爱的一种体育活动，是以上下肢协调配合发展的一种身体活动，也是国测内容之一，足以看出跳绳的重要性。跳绳是以跳跃为主的运动，是发展跳跃能力的一种练习方法。经常跳绳对提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性以及耐久力都有促进作用。跳绳这个项目对场地和器械要求不高，利用跳绳来进行居家体育锻炼，发展我们的柔韧、灵敏、协调等身体素质，提升我们的体能。
三、学情分析
本节课针对四年级的学生。四年级学生爱动、好玩，好奇心强，思维方式较为活跃。学生有极大的体育学习热情，乐于参加体育活动。但他们科学、合理地进行体育活动的能力有限，而且体能稍差，坚持运动的毅力不足，需要教师及时鼓励学生，引导学生积极运动。注意力集中时间短，且容易受外界因素影响，应用多种教学方法来吸引学生，使学生感受到体育课堂的乐趣。
四、学习目标
1、认知目标：知道跳绳技术要领及练习方法。
2、技能目标：基本掌握跳绳体能动作要领并独立完成练习。
3、情感态度与价值观：培养学生吃苦耐劳的精神和坚韧不拔的意志。
五、教学重难点
教学重点：身体直立，大臂紧贴躯干，手腕摇绳，双膝缓冲落地。
教学难点：上下肢协调发力。
六、教学流程
安全须知→热身活动→并脚跳动作讲解→跳绳体能练习→放松拉伸→总结。
1、安全须知：（25s）
（1）请同学们穿着运动服运动鞋
（2）确保周围锻炼环境安全
（3）课前切勿大量饮水进食
（4）热身运动要做充分
（5）练习过程中出现身体不适应立即停止练习
教师教法：教师视频录播进行文字阐述与语言讲解，强调安全问题。
学生学法：学生认真听讲，遵守课堂要求。
2、热身活动（3min）
（1）手腕灵活性转动
（2）手臂环绕
（3）踝关节转动
（4）左右脚交替弹跳
（5）十字弹跳
教师教法：教师通过视频进行示范和语言提示，带领学生一起热身。
学生学法：教师跟随教师一起跳起来，完成动作，充分热身。
3、基础教学：跳绳体能练习（9min）
（1）跳绳30s+休息10s+开合跳20s
（2）跳绳30s+休息10s+胯下击掌20s
（3）跳绳30s+休息10s+高抬腿20s
（4）跳绳30s+休息10s+开合跳20s
（5）跳绳30s+休息10s+胯下击掌20s
（6）跳绳30s+休息10s+高抬腿20s
教师教法：教师播放视频，对动作进行讲解和示范，强调重点，纠正易犯错误。
学生学法：学生观看视频，认真听讲解，模仿教师动作。
4、放松拉伸（2min）
（1）颈部拉伸
（2）肩部拉伸
（3）腿部拉伸
（4）臀部拉伸
教师教法：播放视频，进行示范和语言提示，带领学生一起练习。
学生学法：跟随教师完成动作。