体育五年级上册 篮球——持球进攻脚步 课件（15张ppt）

(共15张PPT)
篮球——持球进攻脚步
居家篮球课
课前准备
安全注意事项
穿着运动服与运动鞋
身体如有不适，请及时停止运动
检查场地是否安全且合适锻炼
篮球
瑜伽垫
目 录
01
热身操
02
持球进攻脚步
03
防守训练
04
拉伸放松
第一节
热身操
持球进攻脚步
第二节
“持球进攻脚步”是指持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。
比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。
顺步
后撤步
交叉步
转身步
持球
进攻脚步
1
2
3
沉肩降重心：向右转体下沉左肩膀，屈膝屈髋降低重心
蹬地放球：左脚前脚掌向前蹬地，同时放球于右侧前方
动作要领
扫球：双手持球向下画弧于右膝外侧
顺步
1
2
3
转体沉肩：向左转体下沉右侧肩膀，屈膝屈髋降低重心
蹬地放球：右脚前脚掌蹬地，向右侧前方跨出一大步
并放球于前方
动作要领
交叉步
蹬地转体：左脚前脚掌向后蹬地，身体向前转身
1
2
2.画弧架肘：转身的同时向后画弧，并双肘打开持
球于右肩
动作要领
后撤步
试探引重心：右脚向右前方迈出一下步，将防守人
重心引向右侧
1
2
蹬地沉肩：左脚前脚掌蹬地，向右侧前方跨出
一大步并放球于前方
动作要领
转身步
屈膝后转：屈膝屈髋降低重心，以左脚为轴心
向后转身
防守脚步
第三节
放松拉伸
第四节
坚持
努力
课后作业
2.运动反思日记
拍摄自己的练习视频，对比示范视频找出问题并记录下来
1.反思动作是否到位
2.反思动作要领
3.改进方向
1.篮球练习
1.三威胁持球进攻脚步一组
2.进攻脚步结合三步上篮12次
3.进攻脚步结合急停投篮12次
成功
THANKS!
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