教科版（2017秋） 五年级上册4.6学会管理和控制自己（同步练习）（含答案）

4.6学会管理和控制自己（同步练习）
一、选择题
1．下列属于不良生活习惯的是（ ）。
A．保持愉悦的心情 B．保证充足的睡眠 C．爱吃鱼肉，不吃素食
2．当考试来临晚上睡不着觉时，下面给出的方法不合适的是（ ）。
A．制订合理的复习计划
B．放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习
C．适当进行运动，学习、娱乐两结合
3．下列关于情绪的说法，正确的是（ ）
A．情绪是一种没有确定规律、永远在改变的东西，我们无法控制它
B．良好的人际关系和我们的情绪没什么关系，对我们的身心健康没有影响
C．有效管理情绪，可以避免不必要的冲突
4．关于压力，下列说法比较科学的是（ ）。
A．人就像弹簧，压力越大，动力越大
B．压力会使人产生很多不适感，人要回避压力
C．适度的压力，有利于人的进步和发展，我们要正视压力并作出合理的应对
5．轩轩因为上课注意力没集中，所以考试没考好，一连几天闷闷不乐，以下做法中可以有效缓解轩轩不良情绪的是（ ）。
A．和同学一起做运动 B．暴饮暴食 C．回家向家人发顿脾气
6．在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生矛盾时，最合适的做法是（ ）。
A．和对方商量一起玩 B．指责对方 C．不让对方玩
7．当你感觉到愤怒的时候，不应该（ ）。
A．让自己冷静下来
B．停止正在说的话或正在做的事
C．不加思考，立即反应
8．“笑一笑十年少，愁一愁白了头”这句谚语告诉我们（ ）。
A．情绪对人有积极影响
B．情绪对人有消极影响
C．只能笑不能愁
D．情绪对人既有积极影响又有消极影响
9．当我们感觉自己压力很大时，可以进行（ ）。
A．暴饮暴食 B．沉迷游戏 C．体育锻炼
10．当你和同学发生冲突时，正确的做法是（ ）。
A．摔东西 B．控制情绪 C．大喊大骂
二、判断题
11．长期的精神压力会影响人的身心健康。( )
12．长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你注意力不集中难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。( )
13．如果感觉压力太大，可以抽烟让自己放松一下。( )
14．长期的压力会损害身体健康，体育锻炼有利于减轻压力。( )
15．自己遇到压力的时候，大哭一场就舒服了，所以哭也是一种缓解压力的方法。( )
三、连线题
16．用连线把情绪进行分类。
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积极情绪 愤怒
惊恐
消极情绪 高兴
自豪
试卷第1页，共3页
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参考答案：
1．C
2．B
3．C
4．C
5．A
6．A
7．C
8．D
9．C
10．B
11．√
12．√
13．×
14．√
15．√
16．
答案第1页，共2页
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