《快速跑》案例设计
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《快速跑》案例设计
一、本课的指导思想及思路：
根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了 新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实 的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新 的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。
二、教材与教法：
快速跑是一种极限强度运动，它要求在最短时间内、以最快的速 度跑完规定的距离。它的运动强度大，其核心是追求人体快速运动能力的最大化。速度可以分为反应速度、动作速度和位移速度，影响跑速的因素是步幅和步频。学 习快速跑主要是为了发展提高学生的无氧代谢能力，提高神经系统的兴奋与抑制能力，提高肌肉的收缩速度与力量，提高快速奔跑的能力，提高身体的灵敏与协调能 力；培养竞争意识，培养敢于面对压力、敢于拼搏的能力，培养勇敢、顽强的意志品质，体验快速跑的乐趣，学会自我科学锻炼的方法。
教学方法采用设置 情景、合作探究、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用多媒体、文字提示等方法促进学生进行自主练习。根 据“健康第一”的指导思想，本着让学生自主体验参与体育活动的乐趣的宗旨。在具体的教学过程中，始终以学生为主体，使学生的个体得到充分的展示，在教师的 引导下，诱使学生主动去自学、尝试、探索；引导学生积极讨论、相互帮助、相互学习、自评互评；使他们的学法沿正确的方向发展，养成主动学习、积极探索、创 新思维的习惯。
三、教学目标：
1、认知目标：通过情景教学，激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习。
2、技能目标：在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时发展学生快速跑的能力。
3、情感目标：培养学生，合作探究，敢于表现自我，吃苦耐劳的优良品质，为国争光的爱国主义精神。
四、教学重难点：
重点：如何提高步幅和步频
难点：培养学生的合作交流能力，提高实践能力。
五、教学准备：
录音机、磁带、垫子、多媒体等
六、教学课时：1课时
七、教学过程：
体 育课的结构是人体的参与活动，根据人体机能活动的变化规律，过去一般把体育课的教学过程分为几个部分进行。本节课的教学内容打破了传统的教学模式，把本节 课主体内容融为一个整体。根据人体的运动规律，人体从静态到动态必须有一个适应的过程。这一部分应充分调动学生的学习兴趣，营造快乐的学习气氛。
（一）、创设情景，导入新课——激情引趣阶段（10′）
1、课堂常规
2、激情引入
观看奥运会110栏冠军刘翔的一个故事，然后告诉学生今天我们也当一次运动员，先学本领（快速跑的途中跑），再去参加奥运会，以此来调动学生对练习高抬腿跑步的兴趣和积极性。）如图1
3、热身（在音乐的伴奏下做游戏：爱拼才会赢，由学生带领做的行进间的扩胸、振臂、转体、前（后）踢腿、转交跑等上下肢动作，动作尽量不重复）
（二）、合作探究，学习新知——增智促技阶段（30′）
A、改进和完善途中跑的素质练习（8′）
1、在游戏（叫号接力、找朋友、你追赶等）合作探究：如何跑的快（通过什么素质练习能提高我们的速度）？你是如何在跑（途中）？
2、学生讨论，进行体验。让学生在合作中探究，在探究中体验，教师引导。
3、在学生体验、探究后，师生共同总结（强调提高速度的素质练习）：
（1）小步跑：上体正直、摆动腿大腿抬起约与水平线40左右角，大腿下压，小腿顺下压惯性前伸，以前脚掌积极着地。特点是步幅小，步频快，动作放松自然。原地、行进间地做小步跑练习。如图2
（2）高抬腿跑：上体正直，保持高重心，摆动腿前摆大腿抬平，然后大腿积极下压，用前脚掌着地。改变摆动腿前摆高抬技术。原地、行进间地做高抬腿跑练习。如图3
（3）后蹬跑：摆动腿以膝领先，带动髋部向前摆出，然后大腿积极下压用前脚掌着地。改变支撑腿然后蹬技术。原地单腿交换跳、跨步走。如图4
B、途中跑（10′）
1、让学生在合作中探究，在探究中体验，教师引导（途中跑）。如图5
（1） 上体正直稍 倾。（2）大小臂屈成约90度，以 关节为轴，用力 摆动。（3） 腿带动 腿积极向 摆动。（4） 腿积极下压， 脚掌着地，着地时由 向 下积极“扒地”。（5）后蹬充分有力。（6） 肢协调配合。
2、学生通过各种跑体验、探究、增智促技（分组）。
C、游戏：（12′）
学生自行编排进行游戏，
提示：各小组在游戏中穿插小步跑、高抬腿（台阶）、后蹬跑（跨栏、垫子）等障碍中自行编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度。
（三）、感悟提升，课后小结——恢复身心阶段（5′）
1、“模仿秀”，学生代表做放松操，学生模仿练习。
2、在音乐伴奏下，师生同做。
3、师生小结，宣布下课。
一、本课的指导思想及思路：
根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了 新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实 的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新 的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。
二、教材与教法：
快速跑是一种极限强度运动，它要求在最短时间内、以最快的速 度跑完规定的距离。它的运动强度大，其核心是追求人体快速运动能力的最大化。速度可以分为反应速度、动作速度和位移速度，影响跑速的因素是步幅和步频。学 习快速跑主要是为了发展提高学生的无氧代谢能力，提高神经系统的兴奋与抑制能力，提高肌肉的收缩速度与力量，提高快速奔跑的能力，提高身体的灵敏与协调能 力；培养竞争意识，培养敢于面对压力、敢于拼搏的能力，培养勇敢、顽强的意志品质，体验快速跑的乐趣，学会自我科学锻炼的方法。
教学方法采用设置 情景、合作探究、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用多媒体、文字提示等方法促进学生进行自主练习。根 据“健康第一”的指导思想，本着让学生自主体验参与体育活动的乐趣的宗旨。在具体的教学过程中，始终以学生为主体，使学生的个体得到充分的展示，在教师的 引导下，诱使学生主动去自学、尝试、探索；引导学生积极讨论、相互帮助、相互学习、自评互评；使他们的学法沿正确的方向发展，养成主动学习、积极探索、创 新思维的习惯。
三、教学目标：
1、认知目标：通过情景教学，激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习。
2、技能目标：在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时发展学生快速跑的能力。
3、情感目标：培养学生，合作探究，敢于表现自我，吃苦耐劳的优良品质，为国争光的爱国主义精神。
四、教学重难点：
重点：如何提高步幅和步频
难点：培养学生的合作交流能力，提高实践能力。
五、教学准备：
录音机、磁带、垫子、多媒体等
六、教学课时：1课时
七、教学过程：
体 育课的结构是人体的参与活动，根据人体机能活动的变化规律，过去一般把体育课的教学过程分为几个部分进行。本节课的教学内容打破了传统的教学模式，把本节 课主体内容融为一个整体。根据人体的运动规律，人体从静态到动态必须有一个适应的过程。这一部分应充分调动学生的学习兴趣，营造快乐的学习气氛。
（一）、创设情景，导入新课——激情引趣阶段（10′）
1、课堂常规
2、激情引入
观看奥运会110栏冠军刘翔的一个故事，然后告诉学生今天我们也当一次运动员，先学本领（快速跑的途中跑），再去参加奥运会，以此来调动学生对练习高抬腿跑步的兴趣和积极性。）如图1
3、热身（在音乐的伴奏下做游戏：爱拼才会赢，由学生带领做的行进间的扩胸、振臂、转体、前（后）踢腿、转交跑等上下肢动作，动作尽量不重复）
（二）、合作探究，学习新知——增智促技阶段（30′）
A、改进和完善途中跑的素质练习（8′）
1、在游戏（叫号接力、找朋友、你追赶等）合作探究：如何跑的快（通过什么素质练习能提高我们的速度）？你是如何在跑（途中）？
2、学生讨论，进行体验。让学生在合作中探究，在探究中体验，教师引导。
3、在学生体验、探究后，师生共同总结（强调提高速度的素质练习）：
（1）小步跑：上体正直、摆动腿大腿抬起约与水平线40左右角，大腿下压，小腿顺下压惯性前伸，以前脚掌积极着地。特点是步幅小，步频快，动作放松自然。原地、行进间地做小步跑练习。如图2
（2）高抬腿跑：上体正直，保持高重心，摆动腿前摆大腿抬平，然后大腿积极下压，用前脚掌着地。改变摆动腿前摆高抬技术。原地、行进间地做高抬腿跑练习。如图3
（3）后蹬跑：摆动腿以膝领先，带动髋部向前摆出，然后大腿积极下压用前脚掌着地。改变支撑腿然后蹬技术。原地单腿交换跳、跨步走。如图4
B、途中跑（10′）
1、让学生在合作中探究，在探究中体验，教师引导（途中跑）。如图5
（1） 上体正直稍 倾。（2）大小臂屈成约90度，以 关节为轴，用力 摆动。（3） 腿带动 腿积极向 摆动。（4） 腿积极下压， 脚掌着地，着地时由 向 下积极“扒地”。（5）后蹬充分有力。（6） 肢协调配合。
2、学生通过各种跑体验、探究、增智促技（分组）。
C、游戏：（12′）
学生自行编排进行游戏，
提示：各小组在游戏中穿插小步跑、高抬腿（台阶）、后蹬跑（跨栏、垫子）等障碍中自行编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度。
（三）、感悟提升，课后小结——恢复身心阶段（5′）
1、“模仿秀”，学生代表做放松操，学生模仿练习。
2、在音乐伴奏下，师生同做。
3、师生小结，宣布下课。
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