室内短跑专项性训练(教案)人教版体育六年级上册1(表格式)

文档属性

名称 室内短跑专项性训练(教案)人教版体育六年级上册1(表格式)
格式 docx
文件大小 38.3KB
资源类型 教案
版本资源 人教版(新课程标准)
科目 体育与健康
更新时间 2022-09-15 12:21:35

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文档简介

《室内短跑专项性训练》教学设计
(体育与健康 水平三)
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想,以促进学生身心健康为宗旨,以最新版体育课程标准为指针,以学生的发展为目的,创设与教学内容相适应的学习氛围,引入课堂教学,并从学生的兴趣着手,避免了学习过程的枯燥,同时让学生在活动中健身、在活动中创新、在活动中享受、在活动中健康成长。
二、学情分析
教学对象:水平三,六年级学生。
水平三是发展学生专项性训练的关键时期。传统的居家身体素质练习相对枯燥乏味,结合水平三学生活泼好动的特点,采用新颖有趣的专项性练习提高学生学习的积极性。本节课以身踝关节、髋关节练习为核心,加入综合性组合练习动作,有效发展学生的身体素质。
三、教学目标
1、认知目标:学生能够认知和感受到体育的乐趣;能够初步了解专项性训练的动作方法。
2、技能目标:学生能够初步掌握专项性训练的基础动作。
3、情感目标:学生能积极主动参与练习,体验专项性训练的价值,表现出勇敢、顽强、不怕苦和累、坚持完成任务的良好品质。
四、教学重难点
1、教学重点:能够保持核心收紧,上下肢协调配合。
2、教学难点:动作准确、到位。
五、教学流程
热身运动→踝关节专项练习→髋关节专项练习→综合性组合练习→牵拉放松→小结
六、注意事项
1.请各位同学观察自己的周围环境是否安全。
2.检查自己的身上是否带尖锐物品,将身上的饰品摘下。
3.请远离墙角或桌子沙发等,到较开阔的位置进行练习。
4.请尽量穿鞋子或者防滑袜进行练习,避免受伤。
室内短跑专项性训练教学教案(水平三)
学校: 六年级 水平三 课次:1 学生人数:六年级学生 授课教师:
教学目标 1、认知目标:学生能够认知和感受到体育的乐趣;能够初步了解专项性训练的动作方法。 2、技能目标:学生能够初步掌握专项性训练的基础动作。 3、情感目标:学生能积极主动参与练习,体验专项性训练的价值,表现出勇敢、顽强、不怕苦和累、坚持完成任务的良好品质。
重点难点 1、教学重点:能够保持核心收紧,上下肢协调配合。 2、教学难点:动作准确、到位。
教学流程 热身运动→踝关节专项练习→髋关节专项练习→综合性组合练习→牵拉放松→小结
课的结构 教学内容 时间 次数 教法 学法
开始部分 一、课堂常规 1.师生问好 2.提醒着装要求 3.强调安全事项 4.宣布本次练习内容及要求 1分 钟 1 开始部分 提醒着装要求,强调安全事项; 2.提出练习的学习内容与要求。 开始部分 1.迅速准备好练习; 2.认真听讲练习任务。
准备部分 热身运动 1站立体前屈 2.左右交换摸脚尖 3.勾脚牵拉 4.髋部热身 5.马克操 6.高抬腿 5分钟 1 二、准备活动 教师带做,同学们认真观看视频,提醒动作要动作到位,精神饱满。 二、准备活动 跟随老师一起进行准备活动,运动过程中精神饱满、注意力集中。积极做好准备活动,为后续的运动做好准备。
基本部分 基本部分 踝关节专项练习 负重踝关节练习 负重单脚踝关节练习 扶墙弹力圈垫步抬腿练习 4.口字型循环跳 5.双脚跳接直腿前踢跑 6.双脚侧向跳接提臀跑 7.单脚跳 8.侧位单脚跳 四、髋关节专项练习 蹬地爆发练习 髋部灵活性练习1 髋部灵活性练习2 髋部灵活性练习3 五、综合性组合练习 1.俯撑摸肩 2.胯下击掌 3.并脚跳+收腹跳+高抬腿组合练习 21分钟 10分钟 1 三、基本部分 1.带领学生进行练习,讲解练习的要求并示范。 2.在练习过程中通过语言提示来指导和鼓励学生练习。 三、基本部分 1.认真听讲并积极练习,在练习中体会动作要领。 2.练习过程要认真、注意力集中。 3关注自己动作完成质量。
结束部分 四、牵拉放松 1.髋部牵拉 2.跨栏坐牵拉 3.前肌拉伸 五、小结: 1.复习 2.劳逸结合 3.鼓励学生 3分钟 1 四、放松拉伸 带领学生进行放松运动。提醒学生拉伸到位,使身心恢复到平缓状态。 五、小结: 同学们,今天我们的课程就到这里啦,你们有没有学会呢?已经掌握的同学可以在学习疲劳之余,不妨尝试一下我们今天学习的几个动作哦!每天坚持锻炼,合理地安排时间,劳逸结合,相信疫情过后,你一定是最棒的! 四、放松拉伸 1努力跟做 2积极拉伸 3身心放松。 五、小结: 1认真听老师总结 2劳逸结合, 3课后温习动作
场地器材 100米跑道 场地:空地一块 器材:背包、弹力圈、水瓶x5、凳子x5 安全 保障 1.请各位同学观察自己的周围环境是否安全。 2.检查自己的身上是否带尖锐物品,将身上的饰品摘下。 3.请远离墙角或桌子沙发等,到较开阔的位置进行练习。 4.请尽量穿鞋子或者防滑袜进行练习,避免受伤。
预计 练习密度 80% 平均心率 150-160次/分
心率曲线图: