人教版三~四年级体育与健康 5.4.3低单杠 跳上成正撑 前翻下 教案

跳上成正撑前翻下课的设计
一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为宗旨。结合实际情况和学生的身心特点，以学生发展为中心，激发学生学习兴趣，充分调动学生学练的积极性，主动性，培养学生自主学习和小组合作学习的能力，让学生在实践中得到提高，体验中进步。重视学生的德育教育和安全教育，使学生学会在保证安全的条件下进行锻炼的方法，为终身体育奠定良好的基础。
二、教材分析
单杠跳上支撑-----前翻下，是小学（人教版）教材低单杠中的一项内容，对发展学生上肢、胸背和腰腹肌的力量等身体的灵敏性和协调性具有积极的促进作用，同时也有助于培养学生勇敢、克服困难的优良品质。跳上成正撑-----前翻下，是一个危险性较高的项目，很容易造成一些伤害事故。因此，不能简单地以粗线条的技术动作来教授。跳上正撑, 前翻下 从支撑开始, 挺胸、抬头, 两腿向后伸直, 稍停. 然后低头, 上体前倒, 腹部紧贴杠,前翻下, 屈膝成蹲悬垂。前翻下时，展腹离杠；臂力不足，上杠与杠上支撑有困难；前翻下时，重心后移，在杠上不能翻下；前翻下时，直体前翻，两脚重重落地。这都是在教学中学生容易出现的问题，为此本单元为五课次，本次课 为第一颗次。重点：直臂成支撑克服前翻下。难点：背、臀、腿部肌肉收缩成直臂支撑前翻下时身体支撑点不准确。
3、学情分析
从学生的知识结构，接受水平和理解能力．来寻找科学有效地方法。本班学生体质状况总体一般，但有较高的集体荣誉感，各学习小组都有体能相对较好的学生，还有部分体能一般，但技能基础较好的学生，在教学中应注意充分发挥优秀学生的龙头作用，鼓励和带动一小部分相对后进的同学。从生理上看，骨骼肌力量也增强了，对简单的动作能有所控制，因此他们具备学习本课教材内容的身体基础。
四、教学目标
1、学习跳上成支撑前翻下的技术和方法，了解动作的过程，初步学会直臂支撑身体重心落在单杠上，使80%的学生能够掌握，提高学生自我保护和自我锻炼的能力。
2、发展上肢力量和腰、腹、背肌力量以及灵敏协调等素质提高平衡能力。
3、培养勇于克服困难的顽强意志和互相合作精神提高学生的自信心。
五、教学重难点：
重点：直臂成支撑克服前翻下难点：背、臀、腿部肌肉收缩成直臂支撑前翻下时身体支不准确。
六、教学流程
1、 开始部分：2分钟
根据学生的身心特点，语言引导，激发学生的学习兴趣，并向学生介绍低单杠是具有挑战性的一项体育活动，以此调动学生的积极性。重点进行安全教育后进行队列练习。包括原地踏步走立定、对列变换练习、四面转法练习、齐步走立定、分队走、并队走立定等练习。
2、 准备部分：8分钟
通过队列队形的练习使学生更好的集中注意力，并通过双人操和小游戏的练习充分活动学生的手腕、上肢、腰腹等身体部位，为学生安全的进行主教材的学习做好注备。通过辅助练习激发学生的学习兴趣，并为主教材做铺垫。
3、主体部分：27分钟
（1）学习跳上正撑技术：练习队形由四列横队成四路纵队，首先教师动作示范引导学生观察，让小组长体会动作，教师根据学生上杠情况讲解保护帮助方法，并让组长体验。根据体育教学规律我首先引导学生在同伴的帮助下跳上正撑练习2-3次；引导帮助者站在练习者后面两手扶腰向上提，使练习者跳上正撑练习2-3次；引导学生跳上直臂支撑、稍停，然后跳下练习2-3次；并引导优秀生示范集体模仿1-2次。在此练习过程中培养学生观察、评价的能力，发挥优秀生的作用。其次我安排学生分四组进行跳上支撑练习2-3次，练习队形采取斜线站立，这样有利于学生的观察，此练习要求学生两臂支撑注意挺胸，逐渐提高要求，让学生逐渐掌握直臂压杠技术，另外要求学生注重体操意识的培养。
（2）学习上体前倒不宜过快，腹部紧贴杠不放松技术：此环节是跳上正撑前翻下的关键环节，是让学生掌握低头收腹前倒，腹部贴杠、曲臂控杠技术。首先进行图展示，让学生直观的掌握低头收腹前倒，腹部贴杠、曲臂控杠和保护帮助的方法，之后练习队形分为四组，首先安排学生跳上正撑时，挺胸抬头，挺髋、绷腿和脚面，两臂撑直练习2-4次、再次安排前翻下时上体前倒不易过快，腹部紧贴杠不放松同时引臂两腿慢慢落下练习2-4次，此环节要注重保护方法的传授，提高安全意识，同时在练习过程中会出现屈腿和低头的错误动作，教师要及时提醒学生绷腿和提示抬头。
（3）跳上正撑前翻下的练习：让学生在练习跳上正撑前翻下的基础上建立自信，首先让学生观看课件，直观的观察动作技术和体会保帮方法，跳上正撑前翻下练习2-3次，练习队形采取斜线站立，练习中会出现屈腿、分腿小或不敢分腿的现象，利用课件及时反馈、纠正动作，之后安排了帮助保护下跳上正撑前翻下练习2-3次，这个诱导能有效减轻学生的心理负担，更重要的是提高学生动作要求，为以后练习做好铺垫，之后通过教师观察、小组评价、自我评价，并体现课程理念的要求关注个体差异和不同需求，我安排了分层次的练习，引导优秀生尝试完整动作的练习。
（4）辅教材：游戏（运球接力赛）
游戏方法：平均分成四组，利用每组的器材作为障碍（小垫子、），障碍放在指定位置，必须从小垫子绕过。第一名同学完成之后跑回和第二名同学击掌之后，方可继续，以此类推，最先完成一轮的组获胜。通过游戏的安排，使学生的下肢素质得到锻炼，发展学生跨越和奔跑能力，同时也培养学生集体主义观念。
4、结束部分：3分钟
放松：引导学生随音乐进行拉伸放松，之后教师进行积极点评。并结合课件介绍一些有效的辅助练习方法。
七、安全防范
本次课主要学习内容为低单杠跳上正撑前翻下动作，在练习过程中特别要注重学生安全意识的培养和场地、器材的布置。主要措施如下： 1、选择较平整的安全场地。2、不允许装带任何比较坚硬、锋利的东西，系紧鞋带。3、时刻强调保护帮助的方法和责任心。4、叮嘱小组长时刻注意垫子稳固性。5、时刻强调落地缓冲技术。
八、本课特点
1、坚持循序渐进的原则，动作由易到难，帮助学生克服跳上正撑前翻下的心理障碍，建立自信心
2、通过课件中完整示范动作及保护帮助方法视频展示，使学生对低单杠教材有一个充分的认识，对本课学习目标更加直观，并利用课件及时反馈、评价、纠正学生动作，提高学练的实效性。
3、通过本次课，使学生建立自我保护和保护他人的意识，对以后体操教材的学习有很大的帮助，并在练习中发挥小组长引导、指导、评价的作用，从中也提高了学生小组合作学习、自主学习的能力
4、练习队形各组采取斜向站立，这样有助于小组间的互相观察和评价，游戏的安排充分利用了本次课的器材，并合理搭配了主教材
九、场地、器材
使用器械：单杠、垫子、篮球
十、运动负荷 平均心率：125—130秒 练习密度30%—40%