人教版初中体育与健康九年级全一册第七章 体操——引体向上素质练习 教学设计 （表格式）

引体向上素质练习教学设计
教材 内容：引体向上素质练习 （引体向上/仰卧起坐辅助）
学习目标 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高引体向上能力。 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求
时间 次数
开始部分 1、体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、课堂常规培训（纪律要求、队列队形）。 3’ 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生做好观摩、服务。
准备部分 1、追逐跑的练习 所有同学按照性别分成两队，间隔30秒出发，分别围绕学校田径场跑道进行追逐跑的练习，注意加速和整体队伍的速度控制。 2、徒手操 1、拉伸运动（上下肢） 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 6’ 3’ 2 要求： 1、跑的过程遵守规则，注意安全，调整自己的呼吸节奏。 122、（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点准确，精神饱满。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲
基本部分 1、预摆辅助性练习： （1）垫步跳（2）分解对预摆技术练习。 2、起跳腾空（三起跳） （1）展腹跳（2）收腹跳 3、落地缓冲 （1）跨步走（2）半屈蛙跳 4、完整动作练习 （1）分小组练习（2）对比练习 （3）师生讨论 5、引体向上练习 （1）跳起、抓杠、悬垂、落下。技术动作要领：提脚跟，身体呈半蹲，两臂后张，五指伸直并拢，掌心相对。跳起抓杠呈直臂悬垂，缓慢屈肘，将身体向上拉起，直到下颚过杠后慢慢伸直手臂，返回。 （2）注意力量弱的同学多做一些辅助练习，落地时两腿顺势弯曲，两臂前平举，五指并拢伸直，上体保持正直，恢复立正姿势。 （3）保护与帮助：保护者站在杠下，当练习者曲臂力不足时，可扶腰腿部向上助力。 6、仰卧起坐练习 起始姿势：仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。 16’ 1 组织： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、安排小组长，组织学生进行练习。 2、巡回指导，纠正错误动作。 3、引导学生，讲明要点，提出要求 4、学生分成四组积极进行“一提”立定跳远练习。 5、动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。 组织： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ 要求： 1.引体向上的练习要时刻注意学生的即时保护安全问题。 2、腰腹肌力量偏弱；主观快起意识未能树立
场地 学校操场 练习 密度 70%
结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，回收器材，下课。 2’ 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结