第五章 排球——排球正面下手发球技术练习 （表格式）2022—2023学年人教版初中体育与健康八年级全一册

教材 内容：正面双手垫球技术练习
学习目标 1、全方位认知垫球练习技术动作，合理分配体能独立完成垫球练习。 2、练习过程中合理调配自己的心理情绪，克服困难，积极进行练习。 3、培养自己坚忍不拔、积极进取的意志品质，提高心理适应能力。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求
时间 次数
开始部分 1、体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、课堂常规培训（纪律要求、队列队形）。 3’ 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生做好观摩、服务。
准备部分 1、慢跑热身 男女两队围绕篮球场地边线进行慢跑热身，中间穿插口号的练习，提升精气神。 2、专项热身活动 （1）侧滑步跑一圈 （2）行进间扩胸运动一圈 （3）行进间振臂运动一圈 （4）行进间腹背运动 （5）行进间压腿转体运动一圈 （6）行进间直腿拉伸活动半圈 （7）前踢腿走半圈 （8）外摆腿行进半圈 （9）肩关节绕环运动4*8拍 （10）双人压肩+原地跳跃20次 6’ 3’ 2 组织： ★★★★★ ★★★★★ 1、教师务必及时、快速的对动作进行示范、讲解到位清晰。 2、言语提醒、纠正动作错误的同学。 3、学生完成动作要标准、整齐，根据教师的指示迅速完成。 4、认真聆听，积极练习，快速热身与完成专项练习热身。
基本部分 1、正面双手垫球技术练习 （1）坐姿自垫球练习 双腿展开坐在地板上进行自垫球的练习，垫球高度超出头部即可，注意手臂的发力。 （2）坐姿对墙垫球练习 双腿展开面对墙壁坐在地板上，距离墙面1米，运用垫球技术进行对墙垫球练习，垫球过程中控制自己的身体前后移动。 （3）一高一低垫控球练习 选定区域后运用正面双手垫球技术进行自垫球，垫球高低交错进行，重点练习控球能力。 （4）触球后跑垫抛球练习 一名同学抛球，垫球同学向前跑动触球后迅速后退，同伴抛球至队员手中，快速完成垫球。 （5）左右移动垫抛球练习 抛球队员向垫球队员左右两侧随机进行排球的垫球练习。 （6）排球自垫球考核 教师根据名单和前一阶段练习情况分别进行自垫球的考核并根据情况制定下一步学习计划。 2、排球对墙下手发球游戏 将男女队员分成两队站在距离墙壁9米的距离进行下手发球，教师简单讲解下手发球的动作要领，学生初步体验，发完之后统一捡球，依次循环进行6轮。 16’ 1 组织： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、坐姿练习要保持上体正直，教师及时纠正。 2、练习时注意手型、手臂的姿势，力求良好控制。 组织： ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ 1、对墙练习要时刻注意调整与墙壁的距离，重点用力量对球进行控制。 组织： ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、考核时要注意学生的垫球动作技术掌握情况测评。 2、发球技术讲解简单布置。
场地器材 学校篮球馆 排球30个 练习 密度 70%
结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，回收器材，下课。 2’ 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结