第五章 排球——排球准备姿势和移动步法 教案 （表格式）

《排球》教案
第一课时
教学内容 排球准备姿势，移动步伐 重点：半蹲准备姿势的身体控制 难点：稍盾身体重心的控制
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解排球准备姿势的基本动作 技能目标:发展学生下肢力量，使学生基本掌握排球准备姿势的技术动作 情感目标：培培养学生团队合作精神，提高学生的灵活性
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：排球准备姿势 半蹲准备姿势： 两脚左右开立，比肩稍宽，一脚向前，脚尖内收，上体前倾，重心靠前，收腹，两臂放松，自然弯曲，双手放在腹前，双眼注视来球，两脚始终保持微动。 2.稍蹲准备姿势 两脚位置与姿势和半蹲准备姿势相同。身体重心较半蹲准备姿势稍高。两臂屈肘成程度小。 二：移动步伐 并步 滑步 跨步 跨跳步 交叉步 跑步 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1．教师讲解每个动作方法并示范； 2．学生练习： ①半蹲准备姿势 方法：分组练习 分解练习 小组合作练习 学生展示 要求：认真练习，注意安全。 ②稍蹲准备姿势 方法：分组练习 分解练习 小组合作练习 学生展示 要求：认真练习，注意安全 听讲、练习队形：图一 教学教法 教师讲解每个动作方法并示范； 学生练习： 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 排球场，排球 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：120~130次／分 最高心率：140~150次／分