第九章花样跳绳教案 2022—2023学年人教版初中体育与健康九年级全一册（表格式）

体育教案
授课年级：水平五 人数:48 课型：新授课 教师： 指导教师：
教学内容 跳绳 场地器材 篮球场一个、绳子25跳、接力棒4条、
教学目标 认识目标：通过本节课的学习，理解跳绳的基本技术动作要领。 技能目标：通过练习激发学生的运动兴趣，发展学生的弹跳能力、协调、灵敏等身体素质。 情感目标：培养学生敢于挑战，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。
教学重点 收肘节、单脚轮换跳或双脚跳 教学难点 身体的协调性、与时间的准确判断性
课堂部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织、图示 运动负荷
时间 强度
开 始 部 分 一、集队检查人数。 二、宣布本课内容。 安排见习生。 一、检查人数。 二、宣布本课内容。 三、安排见习生。 一、在教师的带领下集队。 二、检查人数。 三、认真听讲，保持安静。 组织：全班成四列横队。要求：快静齐。（注：△：教师，＊：男生，。：女生） 图示： ********* ********* 。。。。。。。。。 。。。。。。。。。 2 分钟 小
准 备 部 分 一、准备活动（每节4个8拍） 第一节：头部运动 第二节：肩绕环运动。 第三节：腰部运动 第四节：弓步压腿 第五节：膝关节运动。 第六节：手腕踝、关节运动 二、两组高抬腿15秒 一、布置场地 二、提醒学生注意安全问题。 一、组织队伍。 二、喊口令带领学生做准备活动。 服从队伍安排。 保持安静。 三、做准备活动 图示： △ 要求：全班成四列横队，成体操队形散开。保持安静跟着节拍。 图示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 5 分钟 中
基 本 部 分 一、跳格子游戏。 规则：在起点单脚跳过去一段距离，男生的距离比女生的多三分之一，之后有一段短距离跑，终点有一跳绳，男生需要完成10下，女生需要完成10下，各自喊出来，在从各队右边跑回来把接力棒传个下一名同学，最先完成的队伍为赢，输的一队，全队男的10个俯卧撑，女的10个蹲立起。 二、动作示范及讲解。 要领：四指并拢，虎口张开，握住绳柄，两臂自然屈肘停靠在近腰处，身体微微前倾，稍低头，前脚掌着地，手腕发力摇动绳子，当绳绕体打地时，双脚起跳着地，或者单脚起跳交换着地。 三、组织练习。 要求：身体协调配合摇绳的节奏，准确判断跳跃时机。 四．组织测试一分钟跳绳 一、讲解示范游戏规则。 二、组织游戏，做好裁判规则。 组织队伍。 讲解示范。 一、组织好队伍。 二、带领学生进行模范练习。 三、观察纠正学生的动作错误。 四、提醒学生注意安全。 认真听讲，保持安静。 遵守游戏规则。 一、服从安排。 二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。 一、服从安排。 二、认真听讲。 三、模范练习。 组织：把全班分成四列纵队，在老师的监督下进行单脚跳接力赛（2组）。，﹌：绳子）图示： △ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 ﹉ ﹉ ﹉ ﹉ ﹉ ﹉ ﹉ ﹉ ﹉ ﹉ ﹉ ﹉ ○ ○ ＊ ＊ ○ ○ ＊ ＊ ○ ○ ＊ ＊ 组织：把全班分成四列横队，一、二排站教师左边，三、四站在教师的右边，前排蹲下。 图示： ○○ ＊＊ ○○ ＊＊ ○○ ＊＊ ○○ △ ＊＊ 组织：把全班分成四列横队，成体操队形散开，原地练习，然后测试一分钟跳绳，第二排和第四排拿绳子，教师做发令员（5组）。 图示： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 12 分钟 3 分钟 12分钟 中 中
结束部分 一、组织学生放松 二、集队检查人数。 三、课堂总结。 一、带领学生做放松。 二、集队、检查人数。 三、课堂总结。 一、在老师的带领下做放松。 二、集队检查人数。 组织：全班成四列横队。 5 分钟 小
预计运动负荷 中等强度 练习密度 36%
平均心率 135次/分钟 最高心率 145次/分钟