初中体育与健康八年级全一册 第七章 体操——体操肩肘倒立 教案 （表格式）

第一课时
教学内容 体操肩肘倒立 重点：夹肘撑腰 难点：保持身体平衡
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解肩肘倒立的动作原理 技能目标:使大部分学生能够完成肩肘倒立动作 情感目标：培养学生团队合作的精神和勇于挑战的精神
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：动作做法 由直腿姿势开始，上体后到，两臂在体侧用力压地，接着举腿、翻臂，当脚尖至头部上方时，两腿伸直、髋关节充分伸直，用手托住腰部成肩肘倒立姿势。 学习要点：收腹举腿要翻臂，眼睛应重视脚尖，向正上方伸直髋关节。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1.教师进行示范（提示：找准支撑点，伸髋立腰） 2.直腿坐，屈体后滚向上做伸髋练习。要求脚尖至头部上方时伸髋。 3.坐撑后滚动，屈体翻臂，做两臂屈肘撑腰练习。要求夹肘撑腰，以稳定支撑。 4.由身体的滚动到肩肘倒立，通过快速伸长半径达到制动的目的，因此，制动时应考虑身体重心控制在支撑面内。 5.保护与帮助者站立在练习者侧方，上提其小腿，必要时可用膝顶其腰背部。 6.教师辅导学生，并用关键词提示 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 体操馆，体操垫 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：110~120次／分 最高心率：120~130次／分