体育六年级上册 仰卧起坐 教案（表格式）

年级 六年级 人数 周次 课次
教学内容 垫上:仰卧起坐
教 学 目 标 认知目标：学生了解仰卧起坐技术要求，并测验一分钟仰卧起坐成绩 技能目标：改进所学技术，形成技术评价，培养学生运动技术动作水平 3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神
教学重点 仰卧起坐技术要领
教学难点 速度节奏和动作的协调
课的部分 时间 教学内容 教学组织与要求
开 始 部 分 3 分 钟 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 组织 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 教态： 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求：快、静、齐
准 备 部 分 10 分 钟 1、慢跑 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节运动 3、队列 立正：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。 组织： 绕篮球场慢跑两圈 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：认真练习，动作规范。 组织：四列横队听口令练习 教法： 1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。 2、教师用口令指挥学生进行练习。 要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。
基 本 部 分 22 分 钟 仰卧起坐(测验) 仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸成坐姿，两肘触膝；然后后仰还原成预备姿势，继续进行 教师示范、讲解往返跑动作要领 2、指导学生练习 要求:认真听讲、仔细观察教师示范动作 组织：分成4排6组4人为一组 第1组做 第2组记数 教师计时
结 束 部 分 5 分 钟 1、放松游戏（站如松） 第一列与第二列、第三列与第四列同学面对面相隔一臂距离，站定后，双脚不能移动，伸出双掌相抵。发令后，双方利用向前推送和向后缩让的巧劲，使对方脚掌移离原位，即可获胜 2、集合整队，课后小结。 3、宣布下课，师生再见。 组织：同上 要求：认真练习 组织：××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 要求：快、静、齐
心 率 负 荷 图 课的密度 课的密度 70％—77％ 练习密度 30％-35％ 最高心率 140次/min 平均心率 110次/min