小学低年级课后服务 ：少儿体适能训练教案-002（表格式）
文档属性
| 名称 | 小学低年级课后服务 ：少儿体适能训练教案-002（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 127.4KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 通用版 | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2022-11-17 15:25:09 | ||
图片预览
文档简介
少儿体适能课程-002
年龄： 人 数： 人 教练员： 日 期： 。
训练 目标 动作发展 本次课程课程重点发展学生跨越＋蹦跳组合身体动作技能。
体能素质 训练学生有氧耐力、协调性、下肢爆发力。
品格培养 塑造学生团队协作竞争意识。
项目 训练内容 动作要领 组别时间 注意事项 时间
准备 部分 1、集合，主课教练与助理教练与学生相互问 好，相互击掌。 2、询问要是否有上厕所，换衣服的学生。 3、强调课堂要求，未经过教练允许，不许出 教室，不许去喝水，上厕所，不可以自己行动 攀爬大器械，一定要遵循课堂秩序。 4、讲述上节课出现的问题，希望本次课程纠 正。 讲述热身游戏规则。集合排列队伍，学生一横 排，教练站在学生面前，讲述规则。 要领：1、集合排列 队伍，学生一横排， 教练站在学生面前， 讲述规则。 1、1次／1组 /1.5min 2、1次／1组 /1.5min 1、如果有新 来的学生一 定要对新来 的学生重点 介绍，并请其 它学生照顾 新来的学生。 2、纠正上节 课出现的问 题，本节课注 意，提醒家长 给学生喝水 时候少量多 次喝。 3min
热身 部分 1、教练带领学生，头顶标志碟慢跑，慢走。 2、学生每人一个气球，向上拍气球。 3、学生每人一个气球，向上用脚踢气球。 要领：1、拿掉标志碟 的时候慢跑，标志碟 放在头顶的时候慢 走。 2、手臂伸直将气球 向上打起，越高越好。 3、学生只能用脚踢 气球，踢的越高越好。 1、1次／1组 /3min 2、1次／1组 /2min 3、1次／1组 /3min 教练员注意 观察学生头 顶标志碟，不 能用手扶标 志碟。 8min
拉伸 部分 1、站立体前屈。 2、站位侧拉臂转体。 3、坐位体前屈。 4、仰卧脊柱扭转式。 要领：1、身体站立， 手臂伸直，目视手臂 伸展方向，弯身摸向 脚尖。 2、身体站直，左手臂 扣夹右手臂，向左拉 伸转体。 3、身体坐立，手臂向 前伸展，摸向脚尖， 目视前方。 4、仰卧，屈右膝，身 体向左扭转。 1、1次／1组 /2min 2、1次／1组 /2min 3、1次／1组 /2min 1、要求学生 跟着教练员 的动作学习 拉伸。 2、助理教练 员去辅助拉 伸动作不到 位的学生。 6min
训 练 内 容 速 叠 杯 集 体 有 氧 训 练 1、学生分为两组，教学生讲解堆叠速叠杯的 方法，学生进行原地堆叠速叠杯练习。 2、学生分为两组，将速叠杯堆叠在距离起点 15米左右的地方进行比赛。 要领：1、教练员讲 解速叠杯堆叠完成后 报出每层速叠杯的个 数。 2、每次只能拿取一个 速叠杯堆叠。 1、1次／2组 /2min 2、1次／2组 /8min 1、教练员注 意强调规则， 学生不能违 反规则要求。 2、违反规则 返回起点重 新开始。 1min
踏 板、 bos u球 组 合 训 练 1、学生一列纵队跨跳通过踏板BOSU球组合。 2、学生一列纵队依次双脚跳通过踏板BOSU球 组合。 要领：1、项目进行 过程保持在器械上不 落地。 2、双脚跳时双脚同时 起跳落地。 1、1次／2组 /3min 2、1次／2组 /3min 1、教练员训 练时一定要 做一组示范 训练，强调动 作准确性。 2、教练课程 安排，此项内 容可导入情 景模式，不能 落地，小心被 鳄鱼咬到）。 6min
软 式 跳 箱 进 阶 训 练 1、学生一列纵队依次跨跳过以上组合项目。 要领： 1、根据学生 完成情况合理调整器 械间距高度。 1、1次／3组 /5min 1、吹一次哨 出发一个学 员，教练员注 意，控制行走 速度。 2、教练辅助 不能独立完 成此项目的 学生，可以很 好完成的学 员增加难度。 5min
有 氧 耐 力 趣 味 训 练 1、每位学生站在大标志筒中间的敏捷圈内， 哨音响起，学生迅速把大标志筒上的1个小标 志筒拿到另外一个大标志筒上，返回敏捷圈 内。 2、每位学生站在大标志筒中间的敏捷圈内， 哨音响起，学生迅速把大标志筒上的3个小标 志筒拿到另外一个大标志筒上，返回敏捷圈 内。 3、每位学生站在大标志筒中间的敏捷圈内， 哨音响起，学生迅速把大标志筒上的5个小标 志筒拿到另外一个大标志筒上，返回敏捷圈 内。 4、每位学生站在大标志筒中间的敏捷圈内， 哨音响起，学生迅速钻过综合训练器把大标志 筒上的1个小标志筒拿到另外一个大标志筒 要领：1、不能将器 械碰倒打翻。 2、每次只能拿取要求 数目的标志物。 1、1次／1组 /1min 2、1次／1组 /2min 3、1次／1组 /3min 4、1次／1组 /4min 5、1次／1组 /5min 1、教练员注 意强调规则， 不能违反规 则要求。 2、违反规则 返回起点重 新开始。 15min
上，返回敏捷圈内。 5、每位学生站在大标志筒中间的敏捷圈内， 哨音响起，学生迅速钻过综合训练器把大标志 筒上的5个小标志筒拿到另外一个大标志筒 上，返回敏捷圈内。
软 式 平 衡 木 感 统 训 练 1、学生一列纵队依次平躺在软式平衡木上， 四肢张开，从一端翻滚到另一端。 要领：1、四肢张开， 双臂放松伸直，双腿 放松伸直。 2、腰腹部保持在软式 平衡木上。 1、1次／2组 /3min 1、助理教练 员注意帮助 学生纠正和 调整姿势。 3min
结 束 部 分 放 松 拉 伸 1、坐姿体前屈拉伸。 2、坐姿脚底相对体前屈拉伸。 3、坐姿两腿分开体前屈。 4、教练学生击掌下课。 要领： 1、双手抓同 侧脚的脚前掌。 2、头部不能抬起，低 头看地面。 3、身体坐立，手臂向 前伸展，摸向脚尖， 目视方（双腿分 开）。 1、1次／1组 /3min 1、要求学生 跟着教练员 的动作学习 拉伸。 2、助理教练 员去辅助拉 伸动作不到 位的学生。 3min
年龄： 人 数： 人 教练员： 日 期： 。
训练 目标 动作发展 本次课程课程重点发展学生跨越＋蹦跳组合身体动作技能。
体能素质 训练学生有氧耐力、协调性、下肢爆发力。
品格培养 塑造学生团队协作竞争意识。
项目 训练内容 动作要领 组别时间 注意事项 时间
准备 部分 1、集合，主课教练与助理教练与学生相互问 好，相互击掌。 2、询问要是否有上厕所，换衣服的学生。 3、强调课堂要求，未经过教练允许，不许出 教室，不许去喝水，上厕所，不可以自己行动 攀爬大器械，一定要遵循课堂秩序。 4、讲述上节课出现的问题，希望本次课程纠 正。 讲述热身游戏规则。集合排列队伍，学生一横 排，教练站在学生面前，讲述规则。 要领：1、集合排列 队伍，学生一横排， 教练站在学生面前， 讲述规则。 1、1次／1组 /1.5min 2、1次／1组 /1.5min 1、如果有新 来的学生一 定要对新来 的学生重点 介绍，并请其 它学生照顾 新来的学生。 2、纠正上节 课出现的问 题，本节课注 意，提醒家长 给学生喝水 时候少量多 次喝。 3min
热身 部分 1、教练带领学生，头顶标志碟慢跑，慢走。 2、学生每人一个气球，向上拍气球。 3、学生每人一个气球，向上用脚踢气球。 要领：1、拿掉标志碟 的时候慢跑，标志碟 放在头顶的时候慢 走。 2、手臂伸直将气球 向上打起，越高越好。 3、学生只能用脚踢 气球，踢的越高越好。 1、1次／1组 /3min 2、1次／1组 /2min 3、1次／1组 /3min 教练员注意 观察学生头 顶标志碟，不 能用手扶标 志碟。 8min
拉伸 部分 1、站立体前屈。 2、站位侧拉臂转体。 3、坐位体前屈。 4、仰卧脊柱扭转式。 要领：1、身体站立， 手臂伸直，目视手臂 伸展方向，弯身摸向 脚尖。 2、身体站直，左手臂 扣夹右手臂，向左拉 伸转体。 3、身体坐立，手臂向 前伸展，摸向脚尖， 目视前方。 4、仰卧，屈右膝，身 体向左扭转。 1、1次／1组 /2min 2、1次／1组 /2min 3、1次／1组 /2min 1、要求学生 跟着教练员 的动作学习 拉伸。 2、助理教练 员去辅助拉 伸动作不到 位的学生。 6min
训 练 内 容 速 叠 杯 集 体 有 氧 训 练 1、学生分为两组，教学生讲解堆叠速叠杯的 方法，学生进行原地堆叠速叠杯练习。 2、学生分为两组，将速叠杯堆叠在距离起点 15米左右的地方进行比赛。 要领：1、教练员讲 解速叠杯堆叠完成后 报出每层速叠杯的个 数。 2、每次只能拿取一个 速叠杯堆叠。 1、1次／2组 /2min 2、1次／2组 /8min 1、教练员注 意强调规则， 学生不能违 反规则要求。 2、违反规则 返回起点重 新开始。 1min
踏 板、 bos u球 组 合 训 练 1、学生一列纵队跨跳通过踏板BOSU球组合。 2、学生一列纵队依次双脚跳通过踏板BOSU球 组合。 要领：1、项目进行 过程保持在器械上不 落地。 2、双脚跳时双脚同时 起跳落地。 1、1次／2组 /3min 2、1次／2组 /3min 1、教练员训 练时一定要 做一组示范 训练，强调动 作准确性。 2、教练课程 安排，此项内 容可导入情 景模式，不能 落地，小心被 鳄鱼咬到）。 6min
软 式 跳 箱 进 阶 训 练 1、学生一列纵队依次跨跳过以上组合项目。 要领： 1、根据学生 完成情况合理调整器 械间距高度。 1、1次／3组 /5min 1、吹一次哨 出发一个学 员，教练员注 意，控制行走 速度。 2、教练辅助 不能独立完 成此项目的 学生，可以很 好完成的学 员增加难度。 5min
有 氧 耐 力 趣 味 训 练 1、每位学生站在大标志筒中间的敏捷圈内， 哨音响起，学生迅速把大标志筒上的1个小标 志筒拿到另外一个大标志筒上，返回敏捷圈 内。 2、每位学生站在大标志筒中间的敏捷圈内， 哨音响起，学生迅速把大标志筒上的3个小标 志筒拿到另外一个大标志筒上，返回敏捷圈 内。 3、每位学生站在大标志筒中间的敏捷圈内， 哨音响起，学生迅速把大标志筒上的5个小标 志筒拿到另外一个大标志筒上，返回敏捷圈 内。 4、每位学生站在大标志筒中间的敏捷圈内， 哨音响起，学生迅速钻过综合训练器把大标志 筒上的1个小标志筒拿到另外一个大标志筒 要领：1、不能将器 械碰倒打翻。 2、每次只能拿取要求 数目的标志物。 1、1次／1组 /1min 2、1次／1组 /2min 3、1次／1组 /3min 4、1次／1组 /4min 5、1次／1组 /5min 1、教练员注 意强调规则， 不能违反规 则要求。 2、违反规则 返回起点重 新开始。 15min
上，返回敏捷圈内。 5、每位学生站在大标志筒中间的敏捷圈内， 哨音响起，学生迅速钻过综合训练器把大标志 筒上的5个小标志筒拿到另外一个大标志筒 上，返回敏捷圈内。
软 式 平 衡 木 感 统 训 练 1、学生一列纵队依次平躺在软式平衡木上， 四肢张开，从一端翻滚到另一端。 要领：1、四肢张开， 双臂放松伸直，双腿 放松伸直。 2、腰腹部保持在软式 平衡木上。 1、1次／2组 /3min 1、助理教练 员注意帮助 学生纠正和 调整姿势。 3min
结 束 部 分 放 松 拉 伸 1、坐姿体前屈拉伸。 2、坐姿脚底相对体前屈拉伸。 3、坐姿两腿分开体前屈。 4、教练学生击掌下课。 要领： 1、双手抓同 侧脚的脚前掌。 2、头部不能抬起，低 头看地面。 3、身体坐立，手臂向 前伸展，摸向脚尖， 目视方（双腿分 开）。 1、1次／1组 /3min 1、要求学生 跟着教练员 的动作学习 拉伸。 2、助理教练 员去辅助拉 伸动作不到 位的学生。 3min
同课章节目录