小学中年级课后服务 ：少儿体适能训练 运动小勇士2.3 教案（表格式）

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
手脚协调能力素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 绳梯 组合栏架 方法： 用左右步伐完成绳梯动作，在跨越组合栏架 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 下肢力量和下肢协调能力训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 长垫子 长绳 暴力跳箱 方法： 将绳子延长摆放至长垫子和暴力跳箱上，趴下手拉绳子在垫子一端出发 到达终点 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 四肢协调能力训练
活动阶段 训练运动： 器材： 暴力跳箱 方法： 手臂支撑 手臂不动，完成左右在地面脚交替跳 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 下肢协调能力训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 半球*3 踏板*5 方法； 半球—踏板（竖）--半球---踏板（横）半球—踏板（竖）--踏板（竖对称） 双脚跳完成，最后在对称踏板处手脚爬行到终点 注意： 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的： 手脚协调能力训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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