小学中年级课后服务 ：少儿体适能训练 运动小勇士3.4 教案（表格式）

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
灵敏素质综合能力素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 长垫子 小车 长绳 方法： 摆放 长垫子—小车—长绳 一字滚翻经过长垫子，后趴至小车上，手拉绳子，左右手交替拉动，向前移动 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 实心球 方法： 手脚撑地（单脚抬起），推动实心球向前移动 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 上肢素质能力训练 平衡能力训练
活动阶段 训练运动： 器材： 三协斜坡垫 *2 方法： 后滚翻训练 注意： 教练示范动作 动作讲解 注意安全保护 5组 5-8分钟 目的： 技能素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 暴力跳箱 方法； 以（品字）交替摆放，双脚跳，完成动作 注意： 教练讲解示范 注意安全保护 5组 6-8分钟 目的： 爆发力和身体灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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