小学中年级课后服务 ：少儿体适能训练 运动小勇士教案4.1（表格式）

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
协调能力素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 踏板 方法： 以（品字摆放踏板）以手脚支撑横向移动进行移动，到下一个踏板时，起身后快速转身，继续手脚支撑横向移动 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 青蛙跳 器材： 方法： 手手背后，听教练哨声进行青蛙跳训练 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 下肢素质能力训练
活动阶段 训练运动： 器材： 分体式单杠 标志盘 标志桶 方法： 在场地中间纵向摆放分体式单杠，将标志桶和标志盘分别放置两侧，快速依次穿越分体式单杠，将标志盘放置标志桶上 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 标志盘 方法； 以 双-单-单-双。。。等方式摆放标志盘，小朋友在旁边一车出发，一个标志盘就单脚落地，两个标志盘就双脚落地，依次进行 注意： 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的： 专注力和协调能力训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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