小学中年级课后服务 ：少儿体适能训练 运动小勇士4.3 教案（表格式）

少儿体适能训练-- -运动小勇士
时长：45分钟
平衡素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 半球 *2 体能环*6 踏板*3 方法： 将踏板纵列摆放，每个踏板上放置两个体能环，在踏板两端的旁边放置一个半球，球面朝上 双脚跳完成动作，到半球处完成左右跳训练 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 双脚跳平衡素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 小螃蟹走 器材： 标志桶 标志盘 分体单杠 方法： 在标志桶处设置起点，场地中间设置分体式单杠障碍，终点放置标志盘，用小螃蟹走（侧滑步动作）完成训练 要求：
教练示范动作 动作讲解 可竞赛形式进行 5组 6-8分钟 目的： 素力训练
活动阶段 训练运动： 器材： 硬平衡木 软平衡木 方法： 将两个平衡木对称摆放，我们身体呈上，（后支撑动作）横向移动 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 四肢协调能力灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 标志桶 标志盘 分体式单杠 方法； 将标志盘放置标志桶上，分体式单杠纵列摆放，出发后小朋友依次将标志盘在标志桶上翻转 ，全部反转后S形穿越分体式单杠 注意： 教练讲解示范 安全保护 5组 6-8分钟 目的： 灵敏素质和专注力
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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