小学中年级课后服务 ：少儿体适能训练 运动小勇士5.3 教案（表格式）

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 方法： 跨步 弓步 步伐训练 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 下肢素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 暴力跳箱 垫子 长绳 方法： 先翻越暴力跳箱，后跳下，在垫子上进行匍匐前进，完成后，在长绳上进行手脚爬移动 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 灵敏素质训练
活动阶段 训练运动： 器材： 垫子 三角斜坡垫 暴力跳箱 方法： 垫子处助跑，跑到斜坡垫上，到最顶端处起跳，跳跃至暴力跳箱上 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 串糖葫芦 器材： 标志盘 标志杆 方法； 标志盘放置起点，听到哨声出发，在终点后将标志盘放置标志杆上，快速返回再次拿取标志盘继续出发 注意： 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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