小学中年级课后服务 ：少儿体适能训练 运动小勇士6.1 教案（表格式）

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
综合灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 长绳 篮网 篮球 方法： 将篮球放进篮网里，再将篮网间隔挂到长绳上，我们摆动长绳，让小朋友躲避篮球障碍物 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 反应能力灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 方法： 手脚爬（分别移动）先移动手臂，再移动双脚 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 灵敏素质训练
活动阶段 训练运动： 器材： 暴力跳箱 平衡木 方法： 在平衡木两端放置暴力跳箱，小朋友侧身在平衡木上行走 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 平衡素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 暴力跳箱 平衡木 方法； 在平衡木两端放置暴力跳箱，小朋友双手双脚挂在平衡木上，向前移动 注意： 教练讲解示范 注意安全保护 5组 6-8分钟 目的： 综合素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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