小学中年级课后服务 ：少儿体适能训练 运动小勇士 教案 （表格式）

少儿体适能训练--- 运动小勇士
时长：45分钟
移动技能：爬 动作技能：手脚爬行
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 操化 关节活动 教师带领，完成训练内容，提升小朋友对课堂开始时的注意力 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 提升身体空间感的熟悉度。
活动阶段 技能：爬行 手脚爬行（移动技能） 由蹲立开始，两手撑地，双脚着地（膝盖不触碰地面）重心移至双手双脚，同时提臀，抬头 器材： 长绳 建议： 引导孩子在长绳上正确完成动作 方法： 从绳子一端出发利用手脚爬行方式进行训练 用语： 可让其他孩子坐地观看一个孩子练习，以达到纠正错误动作的目的。 5组 8分钟 目的：
学习手脚爬行 争强上肢力量和协调能力练习
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活 动 阶 段 技能强化、协调： 跳跃的小猴子 器材： 平衡木 多功能栏架 组合 将多功能栏架 一纵列摆放整齐 平衡木在多功能栏架底下 建议： 助理教练要组织好队伍，小朋友依次出发。 方法： 小朋友双手推撑住多功能栏架依次跳过 情景：
模拟跳跃的小猴子 ，小猴子在树上自由的移动 5组 6-8分钟 目的： 强化手臂上肢力量 协调能力 核心力量
活动阶段 障碍运动： 小动物运动会 器材： 标志杆 标志桶 多功能栏架 组合 方法；
小朋友快速跨过四个栏架，然后双手抓住多功能栏架推撑跳过去 进阶： 动作完成连贯 情景： 模拟小动物要开运动会了 再试运动会的赛道 5组 8-10分钟 目的： 跳跃移动运动技能。 发展运动平衡性和协调性。
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 灵敏素质： 超级蜘蛛侠 器材： 标志桶 标志杆 跳板六角垫 长绳 建议： 孩子在起点成队列队形。 方法； 起点出发，利用双脚跳 交叉 跳过障碍物 ，冲刺 ，利用跳板跳跃到六角垫上 ，下后手脚爬行 到终点 5组 10分钟 目的：
增强孩子的灵敏素质和 弹跳能力训练。
放松整理 放松游戏： 风云变幻 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 方法： 小朋友成一列或两列横队，一臂间隔，教师喊“微风”、“大风”、“狂风”，小朋友做出相应的动作。“微风”抖动手臂，“大风”抖动双腿，“狂风”全身抖动。 2分钟 目的： 通过练习，使身心得以放松，并锻炼反应能力。
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 儿童瑜伽 器材： 瑜伽垫 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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