小学中年级课后服务 ：少儿体适能训练 运动小勇士教案9.2（表格式）

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
身体灵敏综合素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 踏板 分体式单杠 方法： 将踏板纵列摆放 ---交叉纵列摆放分体式单杠 双臂支撑，脚左右跳完成踏板障碍，起身后S型手脚爬 穿越分体式单杠障碍 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 手脚协调素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求注意 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 斜坡垫*2 小楼梯 半球 暴力跳箱 方法： 斜坡垫—小楼梯—斜坡垫—半球—暴力跳箱 依次越过障碍 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 灵敏素质训练
活动阶段 训练运动： 器材： 绳梯 分体式单杠 实心球 方法： 手脚支撑横向移动越过绳梯，起身后拿起实心球投掷，投掷猴移动到下一准备点，手脚爬直线穿过分体式单杠，到终点后起身，S型穿越分体式单杠 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 综合素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 暴力跳箱 方法； 将暴力跳箱对称摆放（超过小朋友身高），双手双脚支撑到两侧，向上移动 注意： 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的： 力量素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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