小学体育与健康 小学中年级课后服务 ：少儿体适能训练 运动小勇士教案 （表格式）

少儿体适能训练-- -运动小勇士
时长：45分钟
综合灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 小双杠 方法： 在小双杠上进行，双臂支撑，支撑举腿，支撑移动，滚翻等动作 注意： 教练注意示范讲解 注意安全保护 3-5分钟 目的： 技能素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求注意 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 半球 三角连体 方法： 依次越过半球起跳到三角连体上 要求：
教练示范动作 动作讲解 注意安全保护 5组 6-8分钟 目的： 灵敏素质训练
活动阶段 训练运动： 器材： 组合栏架 暴力跳箱 彩虹桥 方法： 组合栏架 – 暴力跳箱—彩虹桥—暴力跳箱 依次越过障碍物 可进行小组比赛形式进行训练 注意： 教练示范动作 动作讲解 、 5组 5-8分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 小跨栏 暴力跳箱 三角连体 斜坡垫 圆桶 暴力跳箱 方法； 设置一定距离的小跨栏，要求一步跨越，翻越暴力跳箱，后到三角连体处做熊猫挂臂动作返回时，助跑到斜坡垫上跨越圆桶，起跳到暴力跳箱上 注意： 教练讲解示范 注意安全保护 5组 6-8分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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