居家锻炼（课件）通用版体育(共13张PPT内嵌视频)

(共13张PPT)
体育网课——居家锻炼
兰州碧桂园学校体育组
目录
CONTENTS
1
课前准备
3
打卡内容
2
热身活动
4
放松拉伸
1
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课 前 准 备
穿运动服、运动鞋，禁止穿睡衣和拖鞋上课
着装1
1、瑜伽垫
2、一杯水
3、篮球
4、跳绳
准备物品2
空间较大，周边无安全隐患，确保运动过程安全进行
场地3
根据自身身体情况，合理进行体育活动，如遇身体不适，立即停止运动
注意事项4
所有人调整好摄像头的位置，确保全身都在镜头内
多听口令，减少观看屏幕时长
课前准备
2
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热身活动
热 身
1、开合跳 2、后踢腿跑
3、俯身跨步 4、俯身转体
3
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打卡内容——亲子活动
Key words
Key words
Key words
一、俯卧互击掌
73%
Add key words
二、俯卧起坐传球
三、握手交叉跳
四、牵手仰卧举腿
4
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放松拉伸
感谢聆听 thank you