2022—2023学年人教版初中体育与健康九年级全一册 第七章体操——前滚翻直腿起　教案 （表格式）

教学内容 体操前滚翻直腿起 重点：蹬伸、曲臂、身体部位依次着垫的顺序 难点：上下肢身体的协调动作
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解前滚翻直腿起的动作结构 技能目标:使大部分学生能够完成前滚翻直腿起动作 情感目标：培养学生团队合作的精神和勇于挑战的精神
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：动作做法 开始痛前滚翻，但两手比前滚翻稍远撑地，顺数屈臂、低头前滚、当滚至臀部时，上体迅速前屈缩小髋角，同时两手在膝部外侧撑地向后快速用力推起，以脚跟先着地在过渡到全脚掌着地，经屈体立起成直立。 学习要点：与前滚翻相比，该动作的难度因其转动半径的增长而明显加大。滚翻速度非常重要，蹬地的速度要快而有力，手与脚要同时触垫，上体尽量前屈，两手用力推垫；平时要加强体前屈柔韧性练习。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1．教师讲解每个动作方法并示范； 2．学生练习： 方法： 做远撑前滚翻成直腿起。两手在膝外侧正确撑地（手指朝前） 采用斜面由高向低练习前滚翻直腿起。要求向前滚翻时前半动作过程髋关节应大于90°，当上体迅速前屈缩小髋角时身体尽量折叠。 在向前滚翻将起来是于直腿起，这是会产生很大的制动力矩，除了加快滚翻速度外，还需要两手用力推地才易于最后完成屈体站立姿势。 保护与帮助： 保护与帮助者位于练习者侧前方，当练习者上体折叠推撑时，推其背部或提拉两臂帮助其完成动作。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 体操馆，海绵垫 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：120~130次／分 最高心率：130~140次／分