2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册 第七章　体操——体操侧手翻　教案（表格式 第一课时）

第一课时
教学内容 体操侧手翻 重点：蹬伸、摆动配合 难点：上下肢身体的协调动作
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解侧手翻的动作结构 技能目标:使大部分学生能够完成侧手翻动作 情感目标：培养学生团队合作的精神和勇于挑战的精神
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：动作做法 由站立开始，两臂向前上方摆起，左腿前举向前跨出一大步成弓箭步，接着后腿向后上方摆起，同时上体积极下压，前腿蹬地摆起，同时左手在两脚延长线前手外展90°撑地并带动肩、头、身体向左转体90°，右手依次向前撑地经分腿倒立，接着左右手依次顶肩推手，一腿落地屈膝蹬直，另一腿侧身落地成两臂侧举分腿站立姿势。 学习要点：先摆腿后手撑地，摆蹬腿方向正、迅速有力，顶肩推手主动积极；初学时手撑地地姿势，左手应外旋90°撑地，而右手应内旋90°撑地。 1、教师讲解并示范； 听讲、练习队形：图一 教学教法： 在他人帮助下做侧摆成手倒立练习，要求先摆腿后下手撑地。 在他人帮助下完成侧手翻。要求经倒立时两臂充分顶肩、分腿大。身体伸直。 在地上画一条直线做侧手翻。要求手、脚都落在线上，推手快。 保护与帮助：保护与帮助者站在练习者前跨腿的一侧，两臂交叉托扶练习者的腰部，随着其他动作翻转给予助力，帮助其完成侧手翻的动作。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 体操馆，体操垫子 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：120~130次／分 最高心率：130~140次／分