2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册 第七章 体操——体操头手倒立 教案 （表格式）

教学内容 体操手倒立 重点：蹬摆配合 难点：身体重心的控制
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生能够了解体操手倒立的动作特点。 技能目标:学生能够基本掌握体操手倒立的技术动作。 情感目标：培养学生团队合作的精神和勇于挑战的精神。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一:手倒立 由直立姿势开始，两臂前举，一腿前跨，接着上体前倒，两手向前撑地与肩同宽，稍含胸，眼看手。一腿后摆，一脚蹬地，接近倒立时，两腿并拢上伸、顶肩、力腰、含胸、夹臂，伸直身体成手倒立。 学习要点：手倒立时五指分开并抓地，要充分顶肩伸直身体，控制身体重心在支撑面内；先多做靠墙倒立练习，加强手臂的控制能力；当手倒立失去平衡身体前翻时应迅速屈臂、低头、团身做前滚翻。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1．教师讲解每个动作方法并示范； 2．学生练习： 方法： 背对墙蹲撑，两脚依次蹬墙上移，直至膝、髋伸成面向墙的斜倒立支撑或成手倒立姿势。要求手撑地离墙的距离逐步缩小。 在帮助下做手倒立练习或靠墙倒立练习。要求蹬摆腿有力，充分顶肩、紧腰伸直身体。 当重心接近垂直位时用力抬头、及时顶肩、伸髋制动，以增长半径成手倒立。 保护与帮助： 保护与帮助者站在练习者的侧方，当练习者做倒立时，扶腿上提，或站在正面用腿顶住其肩放置冲肩，两手扶其腿帮助控制平衡。 要求：认真练习，注意安全。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 体操馆，体操垫 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：110~120次／分 最高心率：120~130次／分