2022-2023学年人教版体育与健康七年级全一册 第三章　足球入门课——提高队员“球性”和控制球的能力 教案 （表格式）

实践课教案1
训练主题： 提高队员“球性”和控制球能力
教练员：邵诗琪 场地：操场
器材：10个球、标志盘、分队服 训练时间：45分钟 出席人数：10人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
重点：脚法的正确及动作的熟练，尽量用双脚来回拨球触球 难点：动作协调、自然
准备活动（时间：5分钟）图 组织方法 指导要点
原地球感练习： 场地：30米*40米的区域 球员：10名球员 方法：一人一球，做球性练习 （1）单脚轮流踩球（2）单脚左右拉球 （3）左右脚内扣球（4）两个单车 （5）右跨左拨，左跨右拨 （6）“V”字型拉球 要点： 眼睛目视前方，两脚的交换跳动作要快 踩球时双臂做摆臂动作 身体重心放低 4.身体放松，动作自然
练习1（时间：15分钟）图 组织方法 指导要点
行进间障碍运球练习： 场地：30米*40米的区域 球员：10名球员 方法：一共10人，分为两组，进行练习 右跨左拨，左跨右拨 两个单车 油炸丸子 奥科查跨绕 克鲁伊夫转身 当第一名队员到达第三个标志桶时，下一名队员出发 要点： 身体重心放低，动作幅度大 选择准确的时机，判断位置越过障碍 用脚控制好球的方向和力度，将球控制在脚下
练习2（时间：10分钟 ）图 组织方法 指导要点
增强控球能力练习： 场地：30米*40米的区域 球员：10名球员 方法：（1）两人一组，一人带一球，三角形区域内运球追逐赛 运用上个练习中的各种过人技术 用脚控制球的方向 一人逃，一人追，胜利者奖励20个俯卧撑 要点： 逃跑者反应要快，根据追逐者的速度，调整球的方向 眼睛看着对方，时刻观察对方位置 追逐着速度要快，根据逃跑者位置，随时调整运球方向及运球动作
练习3（时间：10分钟 ）图 组织方法 指导要点
4V4＋2守门员，双球门比赛： 1、场地：2个标准球员。 2、球员：10球员，分成2队， 3、方法：4V4＋2进行比赛，进球多者胜利，用过人技术成功过人一次，队伍加一分。 要点： 传、跑时机。球员要根据情况选择直接做球或者控球。 2.每位队员尽可能多控球，每人至少控球五次。
结束部分（时间5分钟）图 组织方法 指导要点
牵拉、放松、总结： 球员散开，做牵拉放松，重点部位是腰髋、大腿前群。 时间3分钟。 总结：2分钟 要点： 静力牵拉动作要到位，每个动作保持15秒，注意呼吸。 总结训练中的问题和技术动作的要点。